Kalorický obsah červenej kapusty škótsky, varený, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Kapusta Scottish červenej, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Scottish Kapusta červené, varené, bez soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 28 kcal | 1684 kcal | 1,7% | 6,1% | 1647 |
proteíny | 1,9 g | 76 g | 2,5% | 8,9% | 76 g |
tuky | 0,41 g | 60 g | 0,7% | 2,5% | 59 g |
sacharidy | 5,63 g | 211 g | 2,7% | 9,6% | 209 g |
vláknina | 1,2 g | 20 g | 6% | 21,4% | 20 g |
voda | 91,2 g | 2400 g | 3,8% | 13,6% | 2400 g |
popol | 0,87 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 100 mcg | 900 mcg | 11,1% | 39,6% | 901 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,04 mg | 1,5 mg | 2,7% | 9,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,039 mg | 1,8 mg | 2,2% | 7,9% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,048 mg | 5 mg | 1% | 3,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,139 mg | 2 mg | 7% | 25% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 13 mcg | 400 mcg | 3,3% | 11,8% | 394 g |
Vitamín C, askorbová | 52,8 mg | 90 mg | 58,7% | 209,6% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,792 mg | 20 mg | 4% | 14,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 274 mg | 2500 mg | 11% | 39,3% | 2491 g |
Vápenatý, Ca | 132 mg | 1000 mg | 13,2% | 47,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 57 mg | 400 mg | 14,3% | 51,1% | 399 g |
Sodík, Na | 45 mg | 1300 mg | 3,5% | 12,5% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 38 mg | 800 mg | 4,8% | 17,1% | 792 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,93 mg | 18 mg | 10,7% | 38,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,417 mg | 2 mg | 20,9% | 74,6% | 2 g |
Meď, Cu | 156 mcg | 1000 mcg | 15,6% | 55,7% | 1000 g |
Selén, Se | 0,9 g | 55 mcg | 1,6% | 5,7% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,24 mg | 12 mg | 2% | 7,1% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,105 g | ~ | |||
valín | 0,104 g | ~ | |||
histidín * | 0,04 g | ~ | |||
izoleucín | 0,113 g | ~ | |||
leucín | 0,132 g | ~ | |||
lyzín | 0,113 g | ~ | |||
metionín | 0,018 g | ~ | |||
treonín | 0,085 g | ~ | |||
tryptofán | 0,023 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,097 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,095 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,169 g | ~ | |||
glycín | 0,091 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,215 g | ~ | |||
proline | 0,112 g | ~ | |||
serín | 0,08 g | ~ | |||
tyrozín | 0,067 g | ~ | |||
cysteín | 0,025 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,104 g | od 0,9 do 3,7 g | 11,6% | 41,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,081 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,7% | 6,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,053 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,001 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,03 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,7% | 15 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,028 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,196 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 6,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,08 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,104 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,001 g | ~ |
energetická hodnota Scottish Kapusta červené, varené, bez soli je 28 kcal.
- šálkou, nasekané = 130 g (36,4 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 28 kcal | -% | |
proteíny | 1,9 g | -% | |
tuky | 0,41 g | -% | |
sacharidy | 5,63 g | -% | |
vláknina | 1,2 g | -% | |
voda | 91,2 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti Kapusta Scottish červenej, varený, bez soli
Škótsky užitočné Kapusta červené, varený, bez soli
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Sladké zemiaky, surové
- Yam, varené alebo pečené, bez soli
- Pahirizus (jicama), surový
- Pahirizus (jicama), varené bez soli
- Repa v Harvarde, v konzervách
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií mrkva, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie španielsky artičok, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kapusta (ne-Tsai), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kapusta (potom choi), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie Kukurica s červenej a zelenej papriky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií kvaka, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah červenej kapusty škótskej, ropy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice veľké rodil, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladké zemiaky, konzervy sirup, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a nutričná…