Čo keď pereel

• Ako viete, že jesť príliš veľa: príznaky prejedanie
• Čo keď pereel: odporúčania lekárov a odborníkov na výživu
• Ako sa vyrovnať s príznakmi jesť doma: tipy

Čo keď pomoc pereel doma

Prejedanie - problém, ktorý určite stojí každého človeka: všetci radi ísť na akciu, kde je veľa dobrého jedla, čo nie je vždy dobré pre zdravie.

Existuje niekoľko spôsobov, ako pomôcť zmierniť zlý zdravotný stav kvôli ťažkým jedlom.

Ako viete, že jesť príliš veľa: príznaky prejedanie ^

Mnoho ľudí nemôže kontrolovať ich chuť z niekoľkých dôvodov: môže to byť ako psychologické faktory a jeden z prejavov ochorenia zažívacieho traktu. V prvom prípade je problém prejedanie môže byť regulovaná nezávisle, zatiaľ čo druhá vyžaduje prístup k lekárovi.

Ako pochopiť, že pereel:

• Tam je tiaže do brucha, nevoľnosť, bolesti brucha;
• Po večeri, že trpí nespavosťou;
• Ak by sa používanie potravín trvalo oveľa menej času ako ostatných členov rodiny;
• Nedostatok pozitívnych emócií, je depresia a dýchavičnosť;
• Je ťažké sa pohybovať.

V prípade dodatočne sa objaví dieťa pereel letargia, apatia a nevoľnosť, a vy ho musíte naučiť umiernenosť v jedle, inak prejde do budúcna. To môže viesť k obezite a iných komplexných chorôb.

Zmierniť podmienkou, že dieťa, môžete mu dať piť harmančekový čaj, ležal na posteli a pohladila si brucho v smere hodinových ručičiek. Keby sa vytiahol všetky potraviny, odporúča sa nechať ho vypiť trochu teplej vody a telesný pokoj, a jeho stav sa po niekoľkých hodinách zlepšovať.

Čo keď pereel: odporúčania lekárov a odborníkov na výživu ^

Čo keď pereel: domáce recepty

Čo keď pereel v noci

Najjednoduchší spôsob, ako zmierniť ich stav, pokiaľ pereel v noci - je ísť na prechádzku alebo vziať tabletku "medzi". V budúcnosti by mali dodržiavať nasledujúce odporúčania:

• Jesť večeru iba príkrmy: tvaroh, ovocie, zeleniny;
• Včasné jesť na jeden deň;
• Zvýšenie fyzickej aktivity.

Čo keď pereel sweet

Najčastejšie ženy prejedať sladkosti, a ak sa tak stane, je potrebné dodržiavať, aby v budúcnosti nasledujúcich pravidiel:

• Po celý deň, jesť low-carb potraviny;
• Čokoláda a sladkosti robí smäd, takže je potrebné piť vodu;
• Ak je pocit prejedanie pomáha zázvorový čaj s pridaný žiadny cukor.

Čo keď pereel tuk

Pokiaľ je odporúčané nadmerná konzumácia mastných jedál urobiť nasledovné:

• Počas 12-24 hodín, nejesť, nepiť len vodu s citrónovou šťavou;
• Usporiadať pôstu deň na kefír;
• Použite čistiaci klystír.

Čo keď pereel múka

S prejedanie pečenie existuje niekoľko spôsobov, ako uľahčiť pohodu:

• Pijú zázvorový čaj s citrónom, alebo len citrónovou vodou;
• Nejedia niekoľko hodín;
• Prechádzka na ulici.

Čo keď pereel akútna

Najčastejšie sa človek v tomto prípade ešte reklamoval pereel a bolesť žalúdka. Na odstránenie bolesti a závažnosti môže mať svoj obľúbený nápoj alebo medzi sviatočné, a druhý deň do činenia vykládka:

• 750 g tmavej jesť varenej ryže;
• Piť kompót zo sušeného ovocia.

Čo robiť s prejedanie počas diéty

Diéta často zahŕňa rad obmedzení, a ak došlo k výpadku, je potrebné postupovať nasledujúcim spôsobom:

• Stráviť deň vykladanie na jogurt, jablká alebo iných nízkoenergetických výrobkov;
• Zvýšenie fyzickej aktivity;
• V budúcnosti ovládať svoj jedálniček.

Ako sa vyrovnať s príznakmi jesť doma: tipy ^

Okrem akútnych a tučných jedál, existujú ďalšie dva z najnebezpečnejších produkt pre človeka:

• Prejedanie cesnak môže čeliť zhoršenie koncentrácie a bolesti hlavy, as obsahuje toxické látky;
• Prejedanie čokoláda často vyvoláva obezity, zvýšenie hladiny glukózy v krvi a nespavosti.

Ak je osoba pereel a jeho choré, musíte vypiť niekoľko uhlie tablety očistiť svoje telo. V žiadnom prípade nemôže byť samostatne vyvolať vracanie s ohľadom to môže spôsobiť podráždenie slizníc. Keď už pereel vytiahol, sa odporúča pokoj na lôžku po dobu niekoľkých hodín, rovnako ako použitie slabého nesladeného čaju a vody, as zvracanie telo dehydrované.

Čo piť, ak pereel:

• Šálka ​​čaju so zázvorom;
• pohár vody s citrónovou šťavou;
• medzi;
• sviatočné;
• Aktívne uhlie.

Ako zabrániť prejedanie:

• Ovládať svoj jedálniček: to by malo byť veľa zeleniny, ovocia a bylín;
• Nepoužívať korenie a údené mäso - zvyšujú chuť do jedla;
• Často chodí von a športovať;
• Existuje menších jedál.

Spätná väzba od našich čitateľov o tom, ako sa im podarilo zbaviť sa častého prejedanie:

Natalia, 28 rokov:

"Tam býval vo zvyku ukladať sám celú horu jedla a sadnúť si k jedlu pri televízii, a pocit sýtosti nedôjde, aj keď sa všetci jedli a ja som šiel na novej časti. Ako sa ukázalo, všetky vinou nedostatočnej kontroly potravín, as V tom čase bola moja pozornosť nitované na obrazovku, a ja som jedla nie k nasýtenia, ale pre potešenie. Bolo nutné odstaviť sa od týchto večerou, takže bol problém okamžite vyriešený "

Ludmila, 33 rokov:

"Som konal známy a osvedčený spôsob: vypiť 2 poháre vody 20 minút pred každým jedlom. Výsledkom je jesť oveľa menej ako predtým, okrem toho, táto metóda podporuje chudnutie "

Olesya, 43 rokov:

"Jeho prejedanie som prekonala toto: jedol plán, že vstúpil do zoznamu povolených produktov a dala za úlohu neodchyľuje od neho. Ďalej som si vybral malú dosiek, z ktorých po celú dobu teraz, a to necíti, že závažnosť, ktorá bola použitá na "