Čistiaca diéta

Telo každého z nás potrebuje pravidelnú očistu. Chudobné podmienky prostredia, jedlo, plné pesticídov a chemických prísad, rovnako ako zlé návyky - to všetko prispieva k hromadeniu toxínov. Očista strava môže vyriešiť tento problém a zlepšiť telo.

Všeobecné zásady čistiaca diéta

Táto technika je univerzálna - je možné na základe rôznych produktov. Avšak, tam je spoločný rys. Bez ohľadu na diétu si vyberiete, na základe svojich predpisov možnosť čistenia, ste na čas bude musieť vzdať obvyklé stravovací plán a prejsť na používanie prípravkov, ktoré stimulujú aktivitu čriev, ktorým sa upravujú vnútorné orgány (napr, obličky a pečeň) a prispieť k zlepšeniu výmeny procesy. Počas diéty požadovanej je ten správny spôsob života, ktorý zahŕňa jemné cvičenie a správnu odpočinok.

Je potrebné poznamenať, že očista diéta často spôsobuje dočasné zhoršenie zdravotného stavu, ktorý sa prejavuje náhlym závraty, slabosť, bolesti hlavy, vyrážky na koži. To všetko ukazuje, že telo je aktívne vystupuje škodlivé prvky, ktoré sa hromadia v priebehu rokov. Po skončení očistnej diéty negatívne príznaky zmiznú, v kontraste, tam je výbuch energie a vráti do normálneho neuro-psychologické stave.

Očista diéta založená šalát

Táto diéta je rozdelená do 2 etáp po dobu 3 dní. V priebehu prvej etapy je nutné použiť špeciálny šalát. Variť, použite nasledujúci zložky:
• Varené repy
• Šťava z jedného citróna
• Surové mrkvy
• Cibuľa
• Olive olej - 1 polievková lyžica
• kapusta a červená kapusta

Celková hmotnosť zeleniny pre šalát denná sadzba je 1,5 kg. Kapustu a cibuľu nakrájame, nakrájame mrkvu a repa s pomocou hrubej strúhadlo, všetky zmesi a naplňte zmesou citrónovej šťavy a olivového oleja.

Druhý stupeň ukazuje proteínové potraviny.

• raňajky: Varené vajcia - 2 ks. a zelené jablko
• Obed: 200 g varenej ryby
• Večera: chudé kaša hnedá ryža, dochutený olivovým olejom
• Olovrant: 250 ml odtučneného mlieka
• večera: nízkotučného tvarohu - 200 g

Za to, že jedného dňa ísť do jogurtu (denné sadzby - 1,5 l) s nízkym obsahom tuku.

Pozor: v priebehu čistiaca diéta na dennej báze potrebujú piť aspoň 3 litre vody (ako jednu z možností - nesladené bylinné čaje).

Očista diéta založená na melón

Strava tejto diéty zahŕňajú čistenie melón vlákniny (1 kg) a varené mäso, zelenina a obilniny. Strava môže urobiť sami, ale musíte sa uistiť, že celkový kalorický obsah výrobkov (okrem melóny) nebola vyššia ako 1000 kcal. Optimálny interval medzi jedlami - 2 Chasa (melón musí jesť oddelene od ostatných výrobkov). Denná norma vody - 2-3 litrov. Doba trvania diéty - 3-4 dni.

Očista strava založená na ovocí

Čas trvania tejto možnosti diéty - 2-3 dni.
• Raňajky: zelené jablko a šumivé minerálka
• Obed: banán - 2 ks. a perlivé minerálne vody
• Obed: šalát z jahôd (ako jedna z možností - kiwi) A ananás
• Večera: pomarančový džús, alebo z neho

Pros čistiaca diéta

Očista diéta umožňuje gastrointestinálneho traktu pauzu od ťažkých jedál. To zbaví toxínov, a tiež slúži ako prevencia zápchy. Ďalším dôležitým bonus tejto diéty - zníženie príznakov celulitídy.

Očista strava častejšie ako nie má vysokú hodnotu produktu, čo tiež prispieva k jeho odvolanie. držať ju v hodnote dvakrát ročne, aby sa dosiahol plný účinok.