Výživa pre krv

Home;

Potraviny pre orgány;

krvný Krv - to glavnayazhidkost telo cirkuluje cievami. Ona sostoitiz plazme, červené krvinky, biele krvinky a krvné doštičky.

Krv je dopravný prostriedok pre kyslíkové, pitatelnyhveschestv a produktov látkovej výmeny. Okrem funkcie dopravu, podderzhivaetnormalnuyu telesnú teplotu a rovnováhy tekutín a elektrolytov v tele.

To je zaujímavé:

Množstvo krvi v ľudskom tele závisí na egopola. U mužov, objem krvi - 5 litrov u žien sú obmedzené 4litry.
Farba krvi závisí na látkach obsiahnutých v jeho zložení. V vertebrates, krv červená farba zaisťuje prítomnosť železa v červených krvinkách.
Ak sú všetky červené krvinky cirkulujúce v krvi človeka, dal vzácny, výsledný Páska môže obiehať zemeguľu na ekvatorutri časy.

Užitočné produkty na krv

1pečeň. Yavlyaetsyanezamenimym zdrojom železa, nedostatok, ktorý môže privestik znížiť hladinu hemoglobínu a anémia. Ďalej egonedostatok evidentné u takých ochorení, ako je zhelezodefitsitnayaanemiya. Okrem toho, že pečeň uvedené sú dôležité pre kroviveschestvo ako heparín. To, že je preventívna sredstvomprotiv trombóza a infarktu myokardu.
2Mastná ryba.Vazhny produkt pre prevenciu kardiovaskulárnych sistemy.Imenno vďaka lovu v krajinách, kde je jeden z glavnyhproduktov moci, takmer nikdy dôjsť k ochorenia, ako je ischemická choroba srdca, koronárnej nedostatočnosti, infarktu a pod Fats soderzhaschiesyav rýb, kontrola hladiny cholesterolu krvi a urovensahara. Navyše vďaka obsiahnuté v rybom taurín, dochádza k normalizácii krvného tlaku.
3Belokochannayakapusta a brokolica.Bohatý na kyselinu listovú, ktorá sa vyskytuje v dôsledku sinteznovyh krviniek. Okrem toho, majú-Vitaminki zodpovedné za zrážanie krvi. Vďaka vitamínu P, ktorý je k dispozícii aj v kapuste, bude posilnenie stenoksosudov.
4Citrus. Obsahujú vitamíny, je zodpovedný za absorpciu železa. Fiber boretsyas cholesterolu a vitamínov, spolu s organickými kyselinami, zodpovedných za urovensahara.
5jablká. Soderzhatv zložený z pektínu, ktorý reguluje hladinu cukru vkrovi a viaže škodlivé cholesterolu.
6Orechy. Blagodaryasvoemu zloženie, sú dôležitým produktom pre krv. V orehahsoderzhatsya týchto dôležitých zložiek potravy, ako sú tuky, draslík, horčík, železo a vitamíny A, B, C.
7avokádo.Viaže sa prebytok cholesterolu a tým sa zoznam dostoynoemesto použiteľnú pre krvných produktov. Látky kotoryi obsahuje, pomôcť normalizovať tvorby ikrovoobrascheniya krvi.
8granátové jablko.Vzhľadom k tomu, že obsahuje železo, toto ovocie je predpísaný kakodno z prvých liekov s anémiou z nedostatku železa. Okrem toho, granátové jablká sa používa pre deaktiváciu prebytku cholesterolu.
9Med. Nailuchshimvyborom krv je využitie pohánky medu sostavkotorogo strane takmer celé periodickej tabuľky. Tam mozhnonayti železa a organické kyseliny, ako aj s draslíkom magniemi ďalších užitočných minerálov. Vďaka med pochádza normalizatsiyaformennyh krvinky, ako sú leukocyty, erytrocytov itrombotsity.
10repa. Yavlyaetsyanaturalnym krv tvoriace činidlo. Propaguje obrazovaniyueritrotsitov a posilňuje cievne steny. Hodí sa kmrkva, kapusta a paradajka.

Všeobecné odporúčania

Aby človek bol silný a zdravý, to je yavlyaetsyakachestvo jeho krvi veľmi dôležité.

Pitie veľkého množstva zhelezosoderzhaschihproduktov - hlavné prostriedky pre boj anémia,a v dôsledku toho sa slabosťou a závratom spôsobil nizkimurovnem hemoglobínu v krvi.

Z tohto dôvodu je potrebné jesť viac granátové jablká, jablká, pohánka Kashio iné potraviny bohaté na železo.

Zabezpečiť zdravie krvi treba diať častejšie na čerstvom vzduchu, bohatého na kyslík. Veľmi dobrá voľba je beregmorya alebo letného borovicového lesa. Na mori, okrem kyslíka, soderzhitsyabolshoe množstvo jódu, a v lesnom vzduchu sa nasýti prchavú výroby.

Tradičné metódy čistenia krvi

Očistiť krv toxínov, je nutné použiť sleduyuschieprodukty:

brusnicašťava. Obsahuje antioxidanty, ktoré zabraňujú leukémie.
Púpava. Je to silný hepatoprotector. Čisté a zdorovayapechen lepšie filtre krvi.
Mrkva a jablko džúsy.Čistiť krv, telo nabitý s živosťou a zdravie.
Repné šťavy. To má silný čistiaci účinok. Ispolzovattolko v zmesi s ďalšími šťavami (jablko a karotka) zriedenia postepennosnizhaya.

Škodlivé prípravky pre krv

tuky. Veľké množstvo tuku je blokirovkukaltsiya, ktoré je vyžadované pre rovnováhu buniek a udržanie krvného osmosav. Okrem toho, tuky obsahujú vysoké množstvo cholesterolu.
vyprážané potraviny. Látky soderzhaschiesyav vyprážané potraviny, spôsobiť zmeny v krvi, vsledstviechego porušovanie vyskytujú v celom tele.
alkohol. Pod vplyvom alkoholu v krvi formennyeelementy podrobí deštrukcii a dehydratácia. Vsledstviechego, krv nebude plniť svoje funkcie.
Produkty, ktoré obsahujú konzervačné látky. Obrazuyuttrudno rozpustné zlúčeniny, ktoré sú krvinky pre telo nie je mogutispolzovat silu. Existuje teda balast otravlenieorganizma škodlivých látok.

Prečítajte si tiež o sile do iných orgánov:

oči

vlasy

Zuby a ďasná

koža

nechty

mozog

srdcové

žalúdok

pečeň

obličky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno