Glukóza

Zložky sily;

sacharidy;

Všetci sme počuli tento názov. Keď sám vospominaniio ústa stáva sladké a moje srdce dobre. Glukózu vstrechaetsyavo rôznych druhov ovocia a bobúľ, rovnako ako to môže byť vyrobený organizmomsamostoyatelno. Okrem toho, glukóza je obsiahnutá v lahodnej hrozna, vďaka čomu dostal svoje druhé meno - vinogradnyysahar. Tretí titul glukózy - dextróza.Tento termín je často označovaný ako súčasť šťavy z cudzieho pôvodu.

glukózy potraviny bohaté na:

Stanovená približný počet 100 g výrobku

rafinovaný cukor

99,9 g

včela medonosná

80,3 g

jujube

79,4 g

perník

77,7 g

slama sladký

69,3 g

termíny

69,2 g

Pasta z múky z 1. ročníka
cestoviny

68,4 g

krúpy

66,9 g

Hrozienka (hrozienka)

65,8 g

apple jam

65 g

ryža

62,3 g

Ovsené vločky "Hercules" Ovsené vločky Hercules

61,8 g

pšeničná múka

61,5 g

kukurica

61,4 g

pohánka

60,4 g

Všeobecná charakteristika glukózy Vlastnou cestou Chemicky, glukóza je šesťmocný saharom.V článok o sacharidy, Zmienili sme, že hladina glukózy v jednotka obsahuje nielen vmono-, ale aj di- a polysacharidy. Bolo otvorené v roku 1802 londonskimvrachom William Prout. U ľudí i zvierat glyukozayavlyaetsya hlavný zdroj energie. Okrem ovocia a zeleniny, zdroje glukózy sú: svalového glykogénu zvieratá a krahmalrasteny. Glukóza je tiež prítomný v rastlinnej polyméru kotorogosostoyat všetkých bunkových stien vyšších rastlín. Dannyyrastitelny tzv polymér - celulóza.

Denná požiadavka na glukózuHlavnou funkciou glukózy je poskytnúť naše telo s energiou. Avšak, to nie je ťažké uhádnuť, malo by mať určitú sumu tsifru.Tak, napríklad pre osobu s hmotnosťou 70 kg rýchlosť 185 gramov glukózy za deň. V tomto prípade je iba 120 g mozgových buniek, 35 g - priečne pruhovaného svalstva a zvyšných 30 gramov sú napájané červených krviniek. Iné tkanivá v tele iba tukové zdroje energie.

Aby bolo možné vypočítať individuálne potreby organizmav glukózy musí 2,6 g / kg vynásobí aktuálnej telesnej hmotnosti.

Potreba glukózy sa zvyšuje s:Vzhľadom k tomu, glukóza je energeticky účinná látka, suma, ktorú človek by mal jesť závisí od druhu ich činnosti, ako aj z jeho psychophysiological stave.

Potreba zvýšenia glukózy, ak osoba vykonáva prácu, ktorá vyžaduje veľké množstvo energie. Tieto práce možno pripísať nielen zdvíhala Scoop-operácie, ale aj vykonávanie výpočtovo plánovanie operácií vykonáva mozog. Preto kvalifikovaní pracovníci, ako aj pracovníci zaoberajúci sa ručné práce, vyžadujú zvýšené množstvo glyukozy.Odnako nezabudnite Paracelsus hovorí, že akýkoľvek liek môže byť jed, a akýkoľvek jed by sa mohol stať liek. To všetko závisí od dávky. Preto tým, že zvýšenie spotreby glukózy, nezabudnite o rozumným spôsobom!

Potreba znížiť, keď glukóza:Ak osoba má tendenciu cukrovka,ako aj sedavý spôsob života (non-myslitelnyminagruzkami), množstvo spotrebovanej glukózy by mali byť znížené. V rezultateetogo požadované množstvo energie, ľudia z nie stráviteľné glukózy a tuku z toho, namiesto tvorby rezerv na "horšie časy", pôjde o proizvodstvoenergii.

glukóza stráviteľnosť Ako bylouzhe bolo spomenuté vyššie, glukóza je obsiahnutá nielen v yagodahi ovocie, ale aj škrob, rovnako ako svalového glykogénu zvieratá.

Tak, glukóza je prezentovaný vo forme mono- a disacharidov, sa veľmi rýchlo prevedená do vody, oxidu uhličitého a určitý počet energii.Chto, ako je škrob a glykogénu, v tomto prípade je potrebná väčšia množstvo času pre spracovanie glukózy. Celulóza, u cicavcov, nie sú usvaivaetsya.Odnako hrá úlohu kefou k stenám gastrointestinálneho traktu.

Užitočné vlastnosti glukózy a jeho vplyv na organizmusGlukóza je najdôležitejším zdrojom energie pre telo, a tiež vykonáva funkciu detoxikáciu. Z tohto dôvodu, že je predpísaný pre všetky ochorenia, u ktorých je tvorba toxínov, od bežného prechladnutia, a až do otravy jedmi. Glukóza sa získa hydrolýzou škrobu, aplikovať v cukrárskom priemysle a v medicíne.

esentsialnymi s prvkami interakcieU ľudí, glukóza sa nechá reagovať s vitaminamiA a C, s vodou a kyslíkom. Súbežne s glukóza kislorodobespechivaet potravín erytrocytov. Okrem toho, glukóza rastvorimav studňa.

Známky nedostatku glukózy v teleNaša spoločnosť možno rozdeliť do troch skupín. Do prvej skupiny patria takzvané sladké. Druhá skupina sa skladá z ľudí, bez ohľadu na to, týkajúcich sa sladkomu.Nu a tretej skupine nemá rád sladké (princíp). Niektorí sa obávajú, že diabetes, iné - extra kalórie, atď Avšak, toto obmedzenie je prípustné iba pre ľudí, už trpia cukrovkou alebo náchylný k tomu.

Pre zvyšok, chcem povedať, že od hlavnou funkciou glukózy je poskytnúť naše telo s energiou, jeho nedostatok môže viesť nielen k letargia a apatia, ale tiež vážnejší problemam.Odnoy taký problém je svalová slabosť. To sa prejavuje v celkovom zníženie svalového tonusu celého organizmu. A pretože naše srdce je tiež sval tela, nedostatkom glukózy môže viesť k tomu, že srdce nie je schopný plniť svoju úlohu.

Okrem toho nedostatok glukózy môže dôjsť gipoglikemicheskierasstroystva sprevádzané celkovou slabosťou, stratu vedomia a zhoršenej činnosti všetkých telesných systémov. Rovnako ako pre diabetikov, je výhodné pre nich potravín obsahujúcich dlitelnogousvoeniya glukózy. To je všetky druhy obilnín, zemiaky,hovädzie a baranie mäso.

Známky prebytok glukózy v teleZnamenie prebytku glukózy, môže byť vysoká hladina cukru v krvi. To je zvyčajne v rozmedzí 3,3 - 5,5. Táto oscilácie závisí od individuálnych cheloveka.Esli hladina cukru v krvi nad 5,5, nezabudnite navštíviť endokrinológa. Keď poukázal na to, že tento skok bol spôsobený zvýšenou konzumáciou sladkých deň pred (napríklad boli na oslave narodenín a tešil sa koláč), potom je to v poriadku. Ak sú dáta hladinu cukru bude vysoká bez ohľadu na príjem potravy, mali by ste zvážiť návštevu u lekára.

Glukóza Zdravie a krása

Rovnako ako všetko ostatné, v prípade glukózy nevyhnutné priderzhivatsyazolotoy uprostred. Prebytok glukózy v tele môže viesť k obrazovaniyulishnego hmotnosti, diabetes, nedostatok - ku slabosti. Úspešné zanyatiysportom v krvi potrebné na udržanie optimálnej hladiny glukózy užitočné glyukozy.Naibolee rýchlu asimiláciu obsiahnuté v mede, hrozienka, dáta a ďalších sladkých plodov. Glukóza asimilácia pomalý, predĺžená údržba neobhodimayadlya energia uložená v razlichnyhkrupah.

Zhromaždili sme najdôležitejšie okamihy glukózy v tomto obrázku ibud vďačný, ak zdieľate snímku na sociálnej sieti ilibloge, s odkazom na túto stránku: