Ako sprísniť kožu na bruchu po pôrode?

Ochabnuté brucho prehnutý - problém, ktorému čelí väčšina nových matiek. Ako sprísniť kožu na bruchu po pôrode? Urobia opatrenia pre domácnosť?

užitočné informácie

Po pôrode sa maternica po určitú dobu má veľkosť väčšiu, než je obvyklé. Jej návrat k pôvodnému nastaveniu trvá 2-3 mesiacov (proces obnovy je rýchlejší, ak je žena dojčeného dieťaťa). Po obnovení maternice, žalúdka je znížená. Ak nie je táto doba nevšimol pozitívne zmeny, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Bežnou príčinou tohto javu - divergencia rectus svalov (rozostup). Rozpor môže stať, keď sa skrývajú veľký plod, alebo viacpočetného tehotenstva. Ak diastáza ani diéta ani cvičenie nepomôže, aby sa ploché brucho - bude musieť byť obnovené pod dohľadom lekára. Nedostatočný pokrok môže byť aj v dôsledku nesprávneho stravovania, nedostatok pleti a svalovou slabosťou systému. Vrátiť bruško v perfektnom stave a pomôže celý rad opatrení, vrátane vyváženej stravy, atletická cvičenie, kozmetické ošetrenie.

Diéta pre pokožku uťahovanie v žalúdku po pôrode

To je ťažko nutné pripomenúť, že po pôrode potrebujú jesť vyváženú, ale žiadne kudrlinky (prejedanie je vylúčená). Keď dojčenie je dôležité vziať do úvahy dopad na tele dieťaťa určitého výrobku. Zlepšenie pleti prispieť k niektorých potravinách. Po prvé, je rastlinný oleja - poskytujú telo nenasýtených mastných kyselín. Je vhodné jesť ryby alebo oleja. Stojí za to venovať pozornosť tomu, strukoviny, celozrnné pečivo, zelenina (tieto potraviny obsahujú látky, ktoré bránia pokožku pred vysúšaním a stratou tónu). Kolagén prispieva k tvorbe rias. Jeho voliča polysacharidy sú analóg kyseliny hyalurónovej, posilňujúci účinok, ktorý je dobre známy. Je dôležité, aby vstúpiť do diétnych potravín bohatých na bielkoviny (mäso, hydina, ryby). Odporúča sa, aby sa minimalizovalo používanie soľ (Salt provokuje opuchy, a to vytvára záťaž na koži, ťahá ju). To by malo zvýšiť príjem potravín bohatých na vitamín C - látka napomáha napnúť kožu a zvýšiť tón pleti. Kyselina askorbová je prítomná v ríbezlí, egrešov, šípky, kapusta, kiwi, Citrus (zber zeleniny a ovocný, Zvážiť riziko alergickej reakcie).

pohybová aktivita

Ako sprísniť kožu na bruchu po pôrode doma? Dôležitým opatrením je fyzická aktivita. Začnú uplatňovať na lise môže byť 2-3 mesiace po pôrode.

V polohe na chrbte (dlane vzadu, podrepe, chodidlá - na podlahe). Súčasne zvýšiť hornej časti chrbta a panvy (kolená kolená vytiahnuť) a potom späť do východiskovej polohy (na podlahe nohy nie je povedané, majte na váhe).

IP bývalý. Ohnite pravú nohu v kolene, položil nohu na zem. Narovnať ľavú nohu a udržať hmotnosť vodorovne nad podlahou. Zdvihnite hornej časti chrbta a krútenie tela ťahať lakeť smerom k opačnej koleno. Súčasne ohýbať kolená a vytiahnite ju až k lakťu (protiidúce vozidlá). Potom sa vráti do SP. Opakujte na druhú stranu.

Lean na podlahe s rukami a nohami (nohy ohnuté v kolenách, stehná rovnobežne s podlahou a späť). V rovnakej dobe, odtrhnite podlahu jednej strane a opačnú nohu a jej (na dotyk). Po návrate do OV, opakujte pohyb s druhú stranu a opačnú nôh. Spočiatku budete mať veľmi ťažké, aby udržal rovnováhu, takže buďte opatrní, pomaly pohybovať. Taz udržať na váhe, nie nižšia dolu.

Ako sprísniť kožu na bruchu po pôrode doma s pomocou balenia?

Pri izbovej teplote vody namočiť rias list cez hodinu (na 100 g rias vyžaduje aspoň liter vody). Doprajte svojej pleti peeling naneste na bruchu riasy vrstiev, vrchný kryt s fóliou v niekoľkých vrstvách, zabalené niečo teplé. Expozičná doba - 40-60 minút. Tieto riasy môžu byť použité opakovane (1 času). Samozrejme - 10 procedúr.

Self-masáže

Self-masáž môže byť vykonaná kontrastným vodné trysky v sprche. (. 10-30 sec), začať s teplou vodou, potom ísť do studenej vody (10-30 sec.) - je jeden cyklus. Zvýšiť teplotný rozdiel a počet cyklov postupne. Po zákroku, môžete použiť kozmetické prípravky, ktoré zvyšujú pružnosť pokožky.

Ako sprísniť kožu na bruchu po pôrode? Na dosiahnutie pozitívnych zmien, odporúčame použiť celý rad opatrení. V závažných prípadoch sa bude musieť uchýliť k operácii.