Obstarávať chrbtice

Home;

Potraviny pre orgány;

chrbtica Pozvonochnikyavlyaetsya oporou nášho tela, jeho jadre. Obrazuyaosevoy kostra, on, spolu s pripojenými rebrami zaschischaetzhiznenno-dôležitých orgánov - srdce a pľúca pred poškodením, sú zapojené do pohybov tela, navyše vďaka pozvonochnikuosuschestvlyaetsya rys bipedal pohybu.

Miecha je prípad kosti chrbtice, ktorý beží korene nervydo všetkých orgánov a tkanív ľudského tela. Ako dirigent nervnyhimpulsov vychádzajúce z golovnogomozga, miecha je rozdelený do segmentov, ktoré sú zodpovedné za raboturaznyh štruktúr v tele.

To je zaujímavé:

Ten človek, ako žirafa, krčná chrbtica sa skladá z stavcov izsemi. Jediným rozdielom je to, že dĺžka krčka pozvonkacheloveka 2,5-3 cm a 31 až 35 cm v žirafa!

Užitočné produkty pre chrbticu

Ovoschi.Soderzhat listovej zeleniny a veľké množstvo organického vápnika kotoryyneobhodim pevnosť každého stavca. Osobennopolezen zeler, špenát, lucernu a kelu greeny.
Molochnyeprodukty, tvaroh a syr. Tekuté mlieko, jogurt, yogurtyi iné mliečne výrobky sú nevyhnutné pre pevnosť celého kostnogoapparata, vrátane chrbtice. V tomto prípade, obsiahnuté v nihkaltsy nemá sklon uložený vo forme kameňov, atselikom výdavky na kosť telesných systémov.
lúk a cesnak.Chrániť miechu od infekčných chorôb, ukreplyayaimmunitet tela.
mrkva.Je to vynikajúci antioxidant, mrkva schopní starnutia zamedlyatprotsessy. Použitie mrkvovej šťavy smolokom podporuje rast a regeneráciu kostného tkaniva.
Mastné ryby moreprodukty.Soderzhat a organický, fosfor a polynenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú nevyhnutné pre pevnosť stavcov.
Želé, chrupavky a morskayakapusta. Tieto potraviny sú bohaté na látky obespechivayuschiminormalnuyu pracujú medzistavcovej platničky.
Rybej pečene, yaichnyyzheltok a maslo. Bogatyvitaminom D, ktorý je zodpovedný za bezpečnosť vápnika v stavcov.
sleďa olivový olej. Zdroje vitamínu F, ktorý protivovospalitelnoedeystvie na chrbte.
Citrusové plody, ríbezle, vres.Spoľahlivý zdroj vitamínu C, ktorý otvechaetza chrbtice jedla.

Všeobecné odporúčania

K zabezpečeniu zdravia chrbtice, je nutné obespechitpolnotsennym silu, rovnako ako sledovať vykonávanie týchto odporúčaní:

Spánok by mal byť na rovný a pomerne mäkké posteli.
Pozorovať režim práce a odpočinku. Vedú sedavý zhizni.Neobhodimo dohodu s špeciálna rehabilitácia pre chrbticu, ktorá opravuje držanie tela a posilniť chrbtové svaly.
Priľnúť k moderovanie v potravinách. Pôst dni alebo lechebnoegolodanie horoshoochischayut telo od trosky, soli urýchliť vylučovanie z tela.
Posilnenie imunity organizmu. To pomôže zabrániť vospaleniespinnogo mozog, dať vitalitu a aktivitu.
Aby nedošlo k deformácii chrbtice, je nutné sa naučiť pravilnomupodemu závažia.
Je nutné eliminovať nepohodlné topánky, čo vedie k zmene pohodki.V dôsledku opotrebenia takým topánky vysoké riziko deformácie pozvonochnikai medzistavcových platničiek.
Pozitívny vplyv na zdravie chrbtice okazyvayutsleduyuschie ošetrenia: masáže, manuálna terapia, liečebný telocvik, spoločné cvičenia, hirudotherapy (liečba pijavice) a takzheiglorefleksoterapiya.
Non-tradičné metódy liečby chrbtice dobre správal zarekomendovalisistemy Katsudzo Nishi a Paul Bragg. Od dnešného dňa, svet je známa celého systému Valentin Dikul. Tento muž nielen smogpobedit ochorenie chrbtice, ale aj s pomocou svojich knihách iseminarov učí to aj ďalších ľudí.

Ľudová spinálnej rehabilitačnej techniky

Spinal rehabilitácia existuje veľa rôznych receptov. Naiboleepopulyarnoe prostriedok pri ochorení chrbtice - petrolej. Egosmeshivayut s jedľa olej, červená repa šťavy alebo pálenie pertsem.Schitaetsya že petrolej obklady dobre pomoc pri reumatizme, radiculitis a ischias.

Tradičná medicína navrhuje ako ďalší lechebnyhsredstv použiť vývar z púčikov brezy, trením o berezovyhpochkah a horúce obklady Topinambur.

Škodlivé produkty pre chrbticu

Káva, čaj, limonády. Vyvodyatkaltsy kostného tkaniva, ktorá zmäkčuje stavcov rastúce riskdeformatsii chrbtice.
alkohol. Vzhľadom kŕčmi ciev, kosti a chrupavky tkaniva chrbtice je rozbité potraviny, ako aj miecha.
ovsená múka. Bráni vstrebávanie vápnika.
smietka. Vzhľadom k veľkému obsahu kolichestvaholesterina môže narušiť priepustnosť ciev, chrbtice vsledstviechego energie zhoršuje.
soľ. Ak sa použije nadbytok soli, je zadržiavanie tekutín v tele. To môže skazatsyai spinálnej zdravie kábel umiestnený v pozvonochnika.On môže podstúpiť kompresiu kvôli zisteniu je ryadoms veľkých krvných ciev preťaženie tekutiny.

Prečítajte si tiež o sile do iných orgánov:

oči

vlasy

Zuby a ďasná

koža

nechty

mozog

srdcové

žalúdok

pečeň

obličky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno