Najužitočnejšie produkty živočíšneho pôvodu

Kuracie mäso a vajcia, mlieko a nízkotučný jogurt sú niektoré z najužitočnejších medzi produkty ne-rastlinného pôvodu.

jogurt

Jogurt, a to predovšetkým - poskytovateľ vápnik. Celkom 100 g jogurtu obsahuje asi 200 miligramov tohto dôležitého ľudského minerálu a 4 g proteínu. Okrem toho je fermentovaný mliečny produkt je bohatý na riboflavín, lepšie známy ako vitamín B a draslíka. K dispozícii ako súčasť jogurtových baktérií, a to nielen dobre s ochranou tela zo všetkých druhov chorôb a posilnenie imunitného systému, ale tiež majú pozitívny vplyv na činnosť celého tráviaceho systému. A sú schopné zabrániť vzniku rakovinových nádorov v hrubom čreve a mliečne žľazy. Jogurt pomáha asimilovať laktózu, takže sa môžu a mali by byť použité pre ľudí, ktorí trpia neznášanlivosťou k nemu.

Kúpou tohto užitočný produkt, nezabudnite si prečítať jeho obsah. Dobrý jogurt v rámci vždy prítomný "živé" baktérie Lactobacillus acidophilus a Bifidus (podporujú trávenie a posilnenie imunitného systému), obsah vápnika by mal byť aspoň 300 miligramov, a cukor - malé množstvo. Venovať osobitnú pozornosť dátumu expirácie. Čím dlhšie to je, tým menej užitočné v produkte.

kura

Kurča - skladisko vitamínov, minerálov, základné ľudské aminokyseliny a ľahko stráviteľné bielkoviny. Vďaka tejto "kompozícia", tento produkt je schopný pre posilnenie imunitného systému a obnovenie nervového systému, podporovať rozvoj aktívneho mozgu a pôsobiť ako preventívne opatrenie proti rade ochorení. Nepostrádateľný kuracie mäso v strave ľudí s oslabenou tela a diabetes.

Napriek tomu, že kuracie produkt je vysoko kalorické, tuku obsahuje nie viac ako 10%.

Žiadne iné mäso nemá množstvo bielkovín, ako kuracie mäso, a tento súbor aminokyselín nevyhnutných pre človeka. Cholesterol v nej je zanedbateľný, o niečo viac ako ryby, ktorý je známy ako výrobok s najnižšou cholesterolu.

Fosfor a železo, selén, vápnik, horčík, síru, meď a vitamíny skupiny B, ktorý je zodpovedný za reguláciu bielkovín, sacharidov a tukov, výstužných nervov a imunitného systému, podporovať zdravé kože a nechtov a chráni telo pred agresívnym vonkajšieho prostredia - to je nie je úplný zoznam stopových prvkov a vitamínov obsiahnutých v kuracím mäsom.

vajíčka

Slepačie vajcia - nahrať obsah bielkovín, biologická hodnota prevyšuje všetky ostatné bielkovinové výrobky. U svalového systému je nevyhnutným stavebným materiálom. V rámci vajec prítomných a luteín, lecitín, vitamíny A, B, E, ktoré sú bohaté na fosforu, železa, vápnika, kobaltu, medi a iných živín a minerálnych látok.

Na vrchole, vajcia je úplne vstrebáva do tela a nie zashlakovyvayut. Ale musíme si uvedomiť, že v žĺtku vstúpi do slušné množstvo tuku. Vápnik je obsiahnutý v žĺtku, štiepený veľmi dobre.

mlieko

Mlieko, v prvom rade je potrebné pre ľudí s ochorením zažívacieho traktu, pretože je ľahké a veľmi užitočný produkt. Má mnoho vápnika, fosforu, horčíka, železa, sodíka, draslíka, a v dostatočnom množstve, sú kyselina citrónová a kyselina chlorovodíková.

množstvo bohato mlieka, vitamíny A, C, PP, H a skupiny B, kyselina listová a blízko stopové kobaltu, medi, zinku, mangánu, brómu, síry, fluóru, striebra, hliníka. Všetky tieto látky sú dôležité pre zdravý rast kostí a zubov, pre vývoj mozgových buniek, pre správnu funkciu srdca a posilnenie nervovej sústavy.