Pizza na dyukanu

Diéta - nie je dôvod, aby sa vzdal obľúbené jedlá. Pizza na Dyukanu - ako ju pripraviť, aké produkty môžu byť zahrnuté do vzorca?

V mikrovlnnej rúre

pizza recepty Dyukanu znamenať rôzne spôsoby varenia, napríklad, môžete ju pečieme v mikrovlnnej rúre. Pomocou vajcia, mleté ​​ovsených otrúb a škrobu na cesto (2 lyžice / 1 polievková lyžica). Okrem týchto, budete potrebovať nasledujúce komponenty: 20 g KOM (odstredené mlieko), nízkotučného jogurtu (2 polievkové lyžice) a soľ.

Zmiešajte suché prísady, pridáme jogurt a vaječný žĺtok. Proteín metla, jemne tlačiť do cesta. Sklenená misa s veľkým priemerom ľahko namazať, nalejeme cesto. Variť na stredný výkon po dobu 3 minút.

Pripravte omáčku z prírodného paradajkový pretlak a vody (1 polievková lyžica / 2 polievkové lyžice). Pridajte korenie. Pre plnenie, použitie polovice údená kuracie prsia, pol paradajka, pol náleve, plátok syra najnižším obsahom tuku. Založenie kefa s omáčkou, dať vrstvy polevy, posypeme syrom a variť po dobu ďalších 2 minút. Dobu varenia je možné nastaviť (prvýkrát príprava na pizzu, dajte si pozor na proces).

v multivarki

Táto pizza v rúre budete multitvarke. Pripravte kysnutého cesta. Sa rozpustí v 100 ml teplého odstredeného mlieka 10 g lisovaných kvasníc. Suchá zmes komponenty - použitie škrobu a múky z ovsených a pšeničných otrúb (2 polievkové lyžice každej zložky), a štipka soli. Pridajte ich do mlieka s rozšľahaným vajcom, vymiesime cesto, nechať stáť 20 minút. Prikryte misku s papierom na pečenie (takže pizza bude jednoduchšie odstránenie), dajte cesto, úroveň. Top namazať zriedi vodou a ochutené pikantné paradajkovej pasty, distribuovať luk (smažiť to pomocou niekoľkých kvapiek oleja), Vložte plátky tuniaka (použitie konzerv vo vlastnej šťave), posypeme strúhaným syrom najviac nízkym obsahom tuku. Cook 40 minút (pečenie).

o útoku

Dokonca najzávažnejšie fáza diéty (Útok) sa vás pripraviť o potešenie jesť pizzu, pravda bude musieť byť v súlade s určitými obmedzeniami. Pripraví sa cesto z izolátu a ovsených otrúb (3 polievkové lyžice / 2 polievkové lyžice), COM a pšeničných otrúb (1 polievková lyžica). Tiež je potrebné vajcia (2 ks.), 0,5 lyžičky dezintegračná činidlo a 125 ml nízkotučné jogurty. Nezabudnite na soľ a korenie. Plnka slúžiť domáce šunku a syr minimálny obsah tuku.

Suché komponenty sú pripojené, vajcia, zmiešame s jogurtom. Cesto spracujeme (bude to celkom lepkavé). Pokrytie papier na pečenie, tvoria základ (alebo vykonať niekoľko malých základní pre mini pizze). Spread plnkou, posypať syrom. Pečieme 15-20 minút (180 °).

V panvici (bez otrúb)

Pripojenie šľahačka do peny vajcia (2 ks.), 20 g soli a škrobu. V nepriľnavé panvici smažiť tortu, klenbou. Namažte toasty stranu paradajkovou omáčkou, posypeme korením, dať plnka (plátky mäsa, huby pol paradajky). Pokropí pizza s strúhaným nízkotučným syrom, zakryte viečkom. Na miernom ohni varte 3-5 minúty.

Pizza na Dyukanu má celý rad možností varenia. Môžete si vybrať to najlepšie pre seba recept.