Ako odstrániť brušný tuk po pôrode?

Po pôrode sa pretiahol v priebehu tehotenstva svaly obnoviť dosť dlho. Niektoré ženy pre život zostáva vlastníkom nevzhľadné brucho poklesne. Ako odstrániť brušný tuk po pôrode? Ponúkame Vám možnosť zoznámiť so základnými spôsoby, ako vyriešiť tento, aj keď úplne prirodzené, ale stále problémom.

žalúdok viazanie

Týmto opatrením sme sa uchýlili aj babičku a prababičku - pre viazanie problémovú oblasť použili segment tkaniva. Dnes je táto metóda nestratil relevantnosti - niektorí odborníci na zotavenie po pôrode sa domnievajú, že viazanie oveľa účinnejšie a bezpečnejšie ako dnešné popôrodné obväzy.

Správne viazanie nielen obnovuje svalový systém, ale tiež slúži ako prevencia hemoroidy výhrez orgánov, zápcha a rozdiely v priamych brušných svalov. Tento jednoduchý postup tiež pomáha zmenšiť maternicu rýchlo.

Zviazať žalúdok mal takmer okamžite po narodení (ak neexistujú žiadne komplikácie). Vykonajte postup bude musieť každý deň po dobu dvoch týždňov alebo viac (v závislosti na stave brucha). Hlavným znakom, že viac nemôžu zväzovať, ženy sa cítia - to by malo cítiť rovnako pohodlne ako s handrou na bruchu, a bez neho.

Pre postupy musia prírodné tkaniny (ľan alebo bavlna) dĺžka 3 m a šírku 50 cm. Podvyazyvayut potrebovať v polohe na chrbte. Tkanina kladený na páse, cez konce zozadu, opäť výstup je pred a kravate na úrovni panvových kostí. Uzol umiestnený na boku, ale nie v stredu, takže to nie je nátlak na maternicu. Ktorá bude mať dve vrstvy: vysoký "kapsu" na bruchu a úzke "lock", aby podporila "kapsu". Stále ležala zastrčiť ruky pod obväzom a utiahnite brušné záhyby smerom nahor (v "vrecku").

Akonáhle sa dostanete až na zem, by mal byť silný pocit tlaku - správne viazanie zaručuje najpohodlnejšie pocit (zadná strana je jednoduchšie, nemáte pocit slabosti brušných svalov). Nepretiahnite veľa nemožné v každom prípade.

popôrodná bandáž

Za predčasné tónovanie možno brušných svalov používa popôrodného obväzy, pretože dnes sú prezentované vo veľkom sortimente. Používanie obväz rieši množstvo problémov: pomáha opraviť šev po cisárskom reze, podporuje brušnej steny, znižuje záťaž na chrbticu, znižuje bolesť v chrbte.

Stojí za pripomenutie, že kapela nemôže byť použitý v kožných ochorení a niektorých komplikácií po cisárskom reze, ako aj problémy s obličkami a tráviacom trakte. Pred použitím tento šikovný prístroj by sa mal poradiť s gynekológom.

Pásy môžu vykonávať:
• vo forme pásku alebo vysokej korzetu
• vo vysokej nohavičky alebo nohavičky traky s možnosťou nastavenia stupňa utiahnutia
• vo forme nohavičiek s rôznymi dĺžkami

Pre rozpočet vedomej a budúcich matiek vyvinula univerzálny bandáž pás, ktorý podporuje až pôrod brucho zúžiť svoju úlohu, a po pôrode sa vlečie svojej širokej strane.

Cvičenie pre brušné uťahovanie po pôrode

Bohužiaľ hneď po narodení kontraindikovaný aktívnom tréningu - ženské orgány v tejto dobe vyžadujú pozastavenie prác pre efektívne využitie (tento proces trvá 6-8 týždne, nie menej). Jednoduché cvičenia po konzultácii s lekárom môžu vykonávať.

Najpopulárnejší voľbou je sval štúdie alternatívneho napätia a uvoľnenia. To možno vykonať bez toho, aby boli rušení domáce práce a od starostlivosti o dieťa.

Zlepšená analóg tohto cvičenia je iný: mal by bezodkladne vykonať po prebudení na lačno (v sede).

Vypiť pohár vody, sedí na stoličke, narovnať chrbát a brucho dýchanie, sanie a vrazil ju. Mimochodom, že výkon nielen dotiahnuť svaly, ale tiež, ako sa zbaviť zápchy, ktoré sa často vyskytujú po pôrode.

Tretie cvičenie sledovať, ležal na chrbte. Natiahnuť ruky pozdĺž tela, kolená ohnúť, nohy dať na podlahe paralelne k sebe navzájom. Zdvihnite panvu, ťahanie žalúdok. V hornej časti pohybu drží svalové napätie na 30 sekúnd a späť do SP.

Zábaly pre uťahovanie brucho

Tento účinný postup vyžaduje, aby ste boli trpezliví - zábaly by sa to urobiť za deň, priebeh 10-15 postupov v intervale 20 dní. Pred a po zákroku 1,5-2 hodiny nejesť. Prostriedok sa aplikuje na vopred pripravený kožu (sprchu, a liečiť telo drhnúť).

Poznámka: nie všetky prípravky sú vhodné pre balenie dojčiace matky, pretože účinné látky prenikajú do krvného riečišťa. To platí najmä esenciálnych olejov. Používajte len tie šetriace recepty, napríklad balenie s modrým hlina. riedenie vodou do stavu vlákniny, dať na brucho znamená, zábal s fóliou a dajte na teplé oblečenie. Cez 40-60 minút opláchnite sprchou a dať na zvlhčovač pleti.

Stráca brušný tuk po pôrode rýchlo, je úplne reálna. V snahe znovu získať prenatálnej formu, nezabudnite o pravidlách zásobovanie - prechádzať sami stravy, ale nie prejedať. Integrovaný prístup vás dovedie k úspechu.