Vývar ovos chudnutie

Ovsené vločky vývar strava sa používa pomerne často. Liečivé nápoj plné využitie, takže proces úbytku hmotnosti prebieha bez negatívnych dôsledkov. Odvar je aktívum a jeho schopnosť očistiť telo toxínov a nečistôt.

Princíp fungovania odvar z ovsa

Vývar z hustého tenkého filmu na stenách zažívacieho traktu. Je to nielen zabraňuje vstrebávaniu škodlivých látok pochádzajúcich z potravín, ale tiež ruší pocit hladu. Sacharidy sa nachádzajú v pôde, rozštiepi na dlhú dobu, ale tiež pomáha udržať pocit plnosti.

Okrem týchto cenných chudnutie vlastnosti, ovos má ďalšie užitočné vlastnosti. Normalizuje metabolické procesy v tele, zlepšuje štítnej žľazy, posilňuje imunitný systém, normalizuje metabolizmus lipidov, protizápalový účinok na žalúdočné steny, odstránenie prebytočnej kvapaliny, podporuje obnovu krvi.

Ako pripraviť odvar z ovsa na chudnutie?

Existuje niekoľko receptov na vývar.

recept №1

Ak chcete pripraviť vývar 1 polievková lyžica. obilnín sa naleje liter vody. Po ovos infúzie a užitočné prvky obohatiť kvapaliny (za približne 12 hodín), hmotnosť dať na miernom ohni, a priviesť k varu. Varený ovos potrebovať asi jeden a pol hodiny.

Ostuzhennoy filtruje vývar, ovos sa rozomelie s mixéra a znova sa zmieša s kvapalinou. Výsledná hmota sa varí pri nízkej teplote po dobu 30 minút a odstrániť z tepla. Vezmite Odvar trikrát denne po dobu 0,5-1 článku. Zostáva uložený v chladničke.

Recept №2 (odvar z ovsa a šípky)

V hrnci nalial 1 polievková lyžica. predpranej ovos pridaný brusnica listy (3 polievkové lyžice), breza púčiky (1-2 polievkové lyžice). All naplní vodou (potrebné 4 l) a necháme vylúhovať na chladnom mieste.

V inej panvici zalejeme 1 polievková lyžica. voda sa naleje do sekaných šípok (1 st.), uvedená do varu a pridajte 2 polievkové lyžice krídlatka. Zmes sa varí po dobu štvrť hodiny a trvať asi hodinu pod zatvoreným vekom.

Obe kvapaliny (infúzie vývar boky a ovos), filtruje sa spoja, upraví na teplotu varu a naliať do čistých fliaš (bujónu uchovávané v chladničke).

Prijatý 30-40 minút pred jedlom dvakrát alebo trikrát denne. Použitie Rýchlosť postupne zvyšovať v prvý deň pitnej dostatočne 50 ml kvapaliny v druhej - 100 ml, a v nasledujúcich dňoch - 150 ml.

Optimálna dĺžka kurzu - 10 dní. Opakujem to môže byť za 2 týždne. Tento odvar to iba pomáha schudnúť, ale tiež čistí pečeň efektívne.

Poradenstvo v oblasti výživy

Nemyslite si, že sám umožní vývar, ako schudnúť - to je len pomôckou (hoci veľmi efektívna). Chcieť upraviť váhu, je nutné kombinovať použitie vývaru s ľahkou diétu.

Je vysoko žiaduce, aby 10-15 dní, aby sa vzdal jesť mäso, ale inak bielkovinové výrobky (Mliečne nápoje, tvaroh, ryby, nízkotučné odrôd) v strave by mal byť prítomný. Prioritou sú zelenina a ovocný, Môžete tiež jesť cereálie, Prevarenej vody.

Je vhodné používať soľ bez diétu, ale ak toto obmedzenie je ťažké vydržať, možno urobiť kompromis: jedlo by malo byť varené bez soľ, a už varené jedlo - mierne prisalivaem (pre zlepšenie chuti, môžete použiť sušené byliny).

Odporúča sa piť veľa tekutín nesladené: voda, bylinné čaje, ovocné čaje. Optimálny energetický príjem umožní výpočet osobitného vzorca, a dosiahnuť primeraný menu - stolný kalorické potraviny.

recenzia

Vývar ovos pre chudnutie by mohlo byť len ťažko opísať ako veľmi chutné, ale nie je ho pripraviť o výhody. Súdiac podľa názorov, prijíma ju a dodržiavanie diéty môže výrazne odlúčeného hmotnosti.