Strava horčík

strava horčík patrí do kategórie lekárskych výživových plánov - to predpisuje lekár na základe výsledkov prieskumu pacienta. Odporúčania tejto diéte je venovaný náš článok.

Menovať diétu horčíka?

Horčík - prvok, ktorý sa podieľa na takmer všetkých metabolických procesov prebiehajúcich v tele. Horčík sa podieľa na vychytávanie glukózy, syntézy proteínov, generovanie energie, prenos nervových signálov, zachovanie štruktúry kostí, regulácia napätia a uvoľnenie svalového tkaniva a krvných ciev.

Horčík poskytuje protizápalové a antialergické faktor, ktorý podporuje tvorbu protilátok, a normalizuje krvnú zrážanlivosť, riadi prevádzku močového mechúra, hrubého čreva, prostaty.

strava horčík je predpísané:
- arteriálnej gipertenzii-
- pri ateroskleroze-
- pri holetsistite-
- s žlčových kameňov bolezni-
- tendencie zaporam-
- obezita.

Odporúčania a diétne menu

Diéta ukladá zákaz výrobkov, ako sú:
• Cookbook soľ
• alkohol v akejkoľvek forme
• extrakčné

Každý z návrhov nižšie diéty by mali byť dôsledne dodržiavané, pričom je po dobu 3-4 dní. rýchlosť horčíka je 0,8 až 1,2, veľkosť prvej várky jedál: 250 g

Pomer № 1

Proteín - 40 g, sacharidy - 150 g, tuk - 50 g kalórie :. 1200 kcal.

• raňajky: Čaj s citrónom, ovsená kaša pohánky s prídavkom pšeničných otrúb alebo raže
• Obed: šalát, vyrobené z strúhanej surovej mrkvy so zeleninou olej (100 g / 5 ml)
• Obedy: odvar z šípok, polievky, varené vo vývare z otrúb, prosa kaša so sušenými marhuľami
• Olovrant: marhuľová šťava - článok 0.5.
• Večera: čaj s citrónom suflé tvarohu (150 g)
• Pred nočným spánkom: (. 0,5 st) odvar z šípok

Pomer № 2

Proteíny - 65 g sacharidov - 85 g, tuky - '55 Kalórie: 1700 kcal.

• Raňajky: čaj s plátkom citróna, kaše ovos varený v mlieku
• Druhý raňajky: 50 g namočené vo vode sušené slivky
• Obed: polievka, varené vo vývare z otrúb, 50 g vareného mäsa, dusená repa, jablko
• Snack: vývar boky (. 0,5 V), jablko a mrkva a šalát (100 g)
• Večera: Krupenik čaj a pohánka a tvaroh
• pred spaním: (. 0,5 st) mrkvová šťava
• Celodenný: 125 gramov otrúb chleba

Pomer № 3

Proteíny - 85 g, sacharidov - 350 g, tuk - 80 g Kalórie: 2500 kcal.

• Raňajky: čaj s citrónom, šalát z nastrúhanej mrkvy (150 g) pšeničné cereálie, varené mlieko
• Druhý raňajky: 100 g sušených marhúľ, namočené vo vode, pôde a pšeničných otrúb (0,5 V).
• Obed vývar boky (1 st.), Ovsené polievka vývar so zeleninou, 85 g vareného kuracieho mäsa a kapusta kotlety
• Olovrant: jablko
• Večera: cheese souffle, mrkva jablčné koláče a čaj (1 polievková lyžica).
• pred spaním: (. 0,5 st) paradajkovej šťavy
• Celodenný: 30 gramov cukru a 250 gramov otrúb chleba

recenzia

strava horčík stimuluje peristaltiku, podporuje chudnutie, zlepšuje pečeň a kardiovaskulárny systém. Je potrebné vymenovať lekára.