Ovos na chudnutie

Ovsené zrno je široko považovaný za lídra na obsah užitočných prvkov. Ovos na chudnutie - túto tému si zaslúži starostlivé štúdiu. Tu sú niektoré zaujímavé diétne recepty založené na tomto užitočných obilnín.

Užitočné vlastnosti ovsa

Ovos sa používajú pre zníženie telesnej hmotnosti v dôsledku vysokých koncentrácií v nej živných prvkov. Grass sa k nedostatku vitamínov a minerálov, ktoré nastane, keď obmedzenie výkonu. Nápoje na báze zŕn sú ideálne pre ľudí, chudnutie. Obsahujú minimum kalórií, ale zapĺňa žalúdok a potlačiť hlad. Sliz obklopiť gastrointestinálne stenu, ktorá je prevencia ochorení žalúdka. Ovos je priaznivý dopad na črevách. Užitočná bylina detoxikuje telo, znižuje hladinu cukru v krvi, odstraňuje škodlivé cholesterol.

Ako variť ovos na chudnutie?

Pre liečbu obezity, môžete použiť odvar a infúzie ovsa a ovos dobre fermentovaný kvasu.

vývar ovos

Pivovarníctvo ovos na chudnutie? Po prvé, budete musieť kúpiť celé zrná - tým, že obsahuje najužitočnejšie prvky. Plákanie ovos (200 g), variť vriacej vody (1 liter), niekoľko minút prevedenie, kryt, a nechá sa stáť. Po 30 minútach scedí vývar, naliať do čistej nádoby, pred chladom.

Ďalšou možnosťou pripraviť vývar zahŕňa prípravu obilia. Vypláchnuť a naplniť ich vodou (2 lyžice. Zŕn na 1 polievková lyžica. Voda). Po 12 hodinách sa pridá ďalšie voda (mal by zahŕňať zrno). Varí sa ovos 1,5 hodiny, pravidelne pridaním vody. Po uplynutí tejto doby veľa grind mixéra. Zmes povariť po dobu niekoľkých minút a vypnúť.

infúzie ovsa

100 g promytého litra náplne zrná ovsa studenej vriacej vody, nechajte po dobu 12 hodín a potom sa prefiltruje, a dať do chladničky tekutiny. Tento infúzny pomáha kontrolovať hladinu cukru v krvi.

K dispozícii je tiež ďalšie prevedenie infúzne: frézované ovos zrná (2 polievkové lyžice) dal v termoske, zalejeme vriacou vodou (0,5 L) a necháme 12 hodín.

Kvas z ovsených

2 lyžice. ovos plákania, prenesie sa do nádoby, zalejeme prevarenou studenou vodou (4 lyžice.), sladené cukrom (dostatočne 4 lyžice). Po 4 dňoch sa odleje prvú várku (to je iná príjemná chuť). Opäť naliať do nádoby sladené vody. Po 4 dňoch sa môže vypustiť variť a piť. Nezabudnite dať novú časť nápoja pomocou štartéra (1 porcia ovsa možné použiť až 10-krát).

Ako piť ovos na chudnutie?

Jedno zo nápoje by mali byť konzumované dlhú dobu (30-60 dní a viac). Piť by malo byť po dobu 1 st. pred jedlom (asi 30 minút pred jedlom). Jedinou výnimkou je hustá polievka - to by malo znížiť rýchlosť na polovicu. Na pitie mal ten správny účinok na organizmus, ktoré potrebujú, aby sa pomaly piť, držal každý kus do úst. Na prvý nápoj vám zdá, že nie je príliš príjemné chuti, ale s praxou, môžete naozaj si to vážim.

kontraindikácie

Ovos môžete využiť na chudnutie takmer všetkými - tráva je zriedka spôsobuje alergické reakcie (aj keď vylúčiť takúto možnosť ešte za to nestojí). To sa neodporúča používať ovos pri renálnej a kardiovaskulárne zlyhanie. To je kontraindikovaný pre ľudí, ktorí odstránené žlčník.

recenzia

Ovos sa používa na zníženie telesnej hmotnosti môže a mala by byť - táto bylina má blahodárne účinky nielen na postavu, ale aj na zdravie vo všeobecnosti. Táto skutočnosť je potvrdená početnými odkazy.