Chudnutie Produkty

Vo svojej snahe schudnúť, nemali by ste ísť príliš ďaleko - nekontrolovateľnému hladu, ani nič dobrého vedenia. Zdravé potraviny pre chudnutie vám pomôže správnu postavu, aj keď nie je poškodzuje zdravie.

princíp fungovania

Aké potraviny prispievajú k chudnutiu? Aby bolo možné plynule a postupne sa schudnúť, je nutné zadať do diétneho stravovania, ktoré je:

• Bloky absorpcie sacharidov a tukov
• Zrýchľuje metabolizmus, zvyšuje termogenézu
• Potláča pocit hladu
• Čistí telo prebytočnej vlhkosti a stolici stagnuje

Produkty, čo prispieva k zníženiu hmotnosti

Nižšie sú uvedené produkty, ktoré môžu a mali by byť podávané v diétne strave.

žeriav

žeriav bobule podporu chudnutia: vďaka nemu mastné kyseliny je menej absorbovaný do krvi, a sacharidy nie sú transformované do tuku prijatého s jedlom.

ananás

Tajomstvo jeho účinnosť je založená na pôsobenie určitého enzýmu - bromelain. Tento enzým urýchľuje odbúravanie proteínov a stimuluje spaľovanie tukov.

citrus

Citrusové plody sú bohaté na organické kyseliny a vitamíny (predovšetkým - vitamín C). Citrus zrýchliť metabolizmus a stimuluje spaľovanie tukov.

jablká

Jablká obsahujú pektín, čím sa účinne vyčistiť krv prebytku cholesterolu. Užitočné ovocie blokuje vstrebávanie tukov pochádzajúcich z potravy, majú nízky obsah kalórií.

jahody

Jahody sa vyznačujú vysokou koncentráciou horčíka - prvku potrebné pre riadne metabolizmu tukov. Jahody zlepšuje náladu, zvyšuje efektivitu - tieto vlastnosti sú dôležité najmä v priebehu diéty.

Cuketa a uhorky

ako cuketa, a uhorky mať minimálny kalorický a väčšinou tvorená vodou. Táto zelenina sú aktívne odstraňuje prebytočnú medzibunkovej tekutiny. Zeleninové šťavy bráni vstrebávaniu sacharidov a tukov. Behá biochemické procesy, ktoré prispievajú k páleniu ukladanie tuku.

baklažán

Baklažány sa skladajú z vysokej koncentrácie mangánu a zinku. U ľudí trpiacich obezitou, je nedostatok týchto látok, proti ktorému spomaľuje spaľovanie tukov. Jesť baklažán môže spôsobiť minerálnu rovnováhu späť k normálu. Všetko ostatné, baklažán potlačiť hlad.

kapusta

kapusta kapusta Má minimálnu kalorickú hodnotu a obsahuje veľké množstvo vlákniny. Tento produkt pomáha pri riadení chuti do jedla, tuk spustí proces spaľovania a účinne čistí telo.

zeler

Všetky časti sú jedlé zeler - jedná sa o jedinečné rastlinné plodiny má negatívny kalórií (absorpcia spotrebovaných viac kalórií než vstúpi). Je známe, že zeler spúšťa v procese spaľovania telesného tuku.

Kelp (morská riasa)

Tento výrobok sa skladá z mnohých jódu. Táto látka má vplyv na štítnej žľazy, urýchľuje metabolické procesy. použitie morská riasa Odstraňuje prebytočný cholesterol z krvi, posilňuje krvné cievy.

Korenie, bylinky a koreniny

Mnoho korenia a korenia urýchľujú metabolizmus, takže by mali byť použité počas diéty (čo sú súčasti zariadenia spaľovanie tukov - odporúčame používať šafrán, zázvor, škorica). Je dôležité si uvedomiť, že koreniny simulovať sekréciu žalúdočných štiav, čo môže viesť k prejedaniu.

Rôzne byliny tiež zaujímajú dôstojné miesto v diétne menu. Pomáhajú spáliť kalórie, čistí črevá, odvodiť prebytočné tekutiny, má termogénny účinok, pomáhajú kontrolovať chuť k jedlu. Pri príprave šalátov je možné použiť skorocel, žihľava, púpava, petržlen, kôpor, a tak ďalej.

Nízkotučné mliečne výrobky

Low-mliečne výrobky sú zdrojom vápnika. Nedostatok tejto látky vedie k hromadeniu tukového tkaniva a tiež k oslabeniu kostí a zubov.

hovädzia pečeň

Hovädzia pečeň železom, ktorý je súčasťou hemoglobínu. Hemoglobín prenáša kyslík do buniek, ktorý podporuje oxidáciu tukov.

morské plody

Morské ryby sú bohaté na chróm a jód. Jód má vplyv na funkciu štítnej žľazy, zatiaľ čo chróm sa podieľa na syntéze inzulínu a znižuje hladinu glukózy v krvi, a normalizuje metabolické procesy.

chudý

Ako viete, bez proteínové potraviny, ako schudnúť, nemôžeš - pokiaľ nie sú v súlade s týmto pravidlom, váha sa zníži nie spaľovanie tukov, ale v dôsledku zničenia svalového tkaniva. Cenný pre chudnutie produkty sú považované za chudé mäso (hovädzie a teľacie mäso bez tuku, hydinové rezeň, jahňacie, atď.). Mäso Predkladaný karnitín - látka, ktorá zabraňuje tvorbe tukových depozít, ktorý zvyšuje odolnosť, spaľovanie tukov.

recenzia

prípravky na chudnutie je potrebné zahrnúť do menu diétne. Podľa recenzie, najlepšie vlastnosti sú diétne tuku mliečne výrobky a potraviny rastlinného pôvodu.