Diétne pizza

Pizza - tradičný taliansky pokrm, je veľmi populárny po celom svete. Diétne pizza varené na tenkom ceste alebo zeleniny na báze. Tu sú niektoré zaujímavé recepty.

Syr pizza diéta

Tento recept diéta pizze bude zaujímať tých, ktorí majú radi tvaroh cesto.

zloženie:
• Nízkotučný tvaroh - 200 g
• vajcia - 1 ks.
• kukuričného škrobu - 2-3 lyžice
• ovsené otruby - 2 polievkové lyžice
• Prášok do pečiva - 1/4 lyžičky

Na náplň:
• paradajky
• Huby
• Bulharský korenie
• Cibuľa
• Varené kurča
• Low-kalórie syr

Predhrejte rúru na 200 stupňov. Tvaroh spojiť s vajcom, pridajte škrob, otruby a premiešajte. Ak je syr je príliš kyslá, pridáme 2 lyžičky sušené mlieko. Konzistencia syra cesto na pizzu by mal vyzerať husté cesto na palacinky. Nalejte ju do non-stick alebo silikónové bakeware. Vyčistite cibuľu a jemne nasekáme. Paradajky spariť vriacej vody, studenej vody a odstránenie kože. Nakrájajte na tenké plátky. Korenie semená bez krabice, umývanie a jemne nasekáme. Vyčistite huby, umývanie, rez do dosiek. Varené filet nakrájame na kocky. Položte cesto na cibuľa, paprika, mäso, huby, paradajky. Krycia narážacie vrstvu strúhaným syrom. Piecť pizze 15 minút.

Diétne Pizza celozrnné

Tento nízkotučné milenci diétne prístup pizza zdravej výživy.

zloženie:
• jedlo - 1 polievková lyžica.
• Proteín - 4 ks.
• vajcia - 1 ks.
• Prášok do pečiva - 1 čajová lyžička
• soľ - štipka

Na náplň:
• tofu - 100 g
• Čierne olivy - 150 g
• Červená cibuľa - 1 ks.
• Avokádo - 1 ks.
• Paradajky - 2 ks.
• Basil

Šľahač miešanie a vaječné proteíny, pridáme múku, soľ, prášok do pečiva a miesenie cesta. Piecť tortu na plochom pečenie pri teplote 180 ° (za 20 minút). Preneste skončil pizzu kôru na tanier do mikrovlnnej rúry. Tofu, avokádo mäso a kože, lúpané paradajky nakrájame mixéra. Výsledná pasta namazať tortu. Na vrchole tejto vrstvy ležala kruhy olivový, cibuľové krúžky a lístkami bazalky. Piecť pizza 5 minút pri teplote 200 stupňov.

Diétne pizza bez cestá

Tento recept je nízkokalorická diéta pizza je proste ideálny pre výživu určených pre chudnutie. zloženie:
• cuketa - 2 ks.
• domáci kečup - 2 polievkové lyžice
• nemastný kyslej smotany - 2 lyžice
• Varené kuracie prsia - 150 g
• Čerstvé paradajky - 2 ks.
• huby - 7-9 ks.
• Pickles - 10 ks.
• Nízkokalorické syr - asi 150 g

Na prípravu pizze stravu iba vhodné stravy produkty, tak - od obchodov dať kečup. K príprave omáčky obarenia čerstvé paradajky, odstráňte šupku. Brúsiť paradajky mixér, pomaly variť po dobu 15 minút, potom sa pridá korenie (korenie, soľ, cukor štipka mierne ocot, bazalka) a varí sa po dobu 10-15 minút. Pokrývajú plech s papierom na pečenie. Premyte cuketu, odrezať konce na oboch stranách a rez pozdĺž tenké plátky. Zábery z panvice, uvádzanie prekrývajúce sa ľahko podsolite (v prípade slanej kečup, nemožno vykonať). Namažte vrstvu kečupu a kyslou smotanou (môžete namiesto toho použiť nízkokalorické majonézy). Prípadne vložte nakrájané mäso, plátky uhorky, tanier húb, plátky čerstvých paradajok. Predhrejte rúru na 200 stupňov umiestniť pizza panvicu. Po 30 minútach, rošt syr, s nízkym obsahom tuku, posypeme ich pizze a zaslať ho do pece počas ďalších 5-8 minút.

Ako môžete vidieť, strava pizza môže byť varené v úplne inom recepty - Let fantázie je nevyčerpateľná. Je úplne možné, aby aj ich úpravy.