Ako schudnúť bez diéty teenager

Nadváha u dospievajúcich - veľmi častým javom dnes. Pediatri takmer bijú na poplach a snaží sa osloviť rodičov vysvetliť im vážnosť situácie. Desať alebo dvadsať kíl navyše v trinástich teenagera je nielen esteticky. Je to nebezpečné pre normálne fungovanie všetkých systémov dieťaťa: a krvi, a endokrinný a tráviaci systém - črevného traktu.

V posledných dvoch desaťročiach, niektoré choroby, ktoré bývali u starších osôb, oveľa mladší. O desať - pätnásť rokov môžu deti už k dispozícii, a vysoký krvný tlak, a astma a zápal slinivky brušnej a cukrovka. Vzhľadom k tomu, náklad riadne rozvinúť kĺbov narušený metabolizmus. Ak ste nepoznal slovo "endokrinológ" Dnes sa dostať k nemu, musí byť zaznamenané za mesiac dopredu.

Dôvody pre túto situáciu je zhovievavosť a univerzálna dostupnosť. Aký porcie moderného dieťa jej? Ako dospelý muž - prvý, druhý a kompót. Sladký začiatok dať svoje dieťa, akonáhle sa objavil zubami. Sladkosti - čokolády a teraz tri roky na šmykľavka drdol s vrkôčiky. Čipy, hamburgery, Coca-Cola - a v siedmej triede do "1. septembra" musí kúpiť veľkosť oblek 50.

Pokiaľ ide o samostatnú otázku fyzickej aktivity dnešných detí. Stále nemôže hovoriť, ale vie, ako zapnúť televíziu a zbehlý v telefóne matky. Teenageri sedí celé dni na internete alebo hranie počítačových hier. Ak starší chlapci išli vo dvore futbal a dievčatá skočil do "klasickej", teraz všetci sedia na lavičkách a strčil prsty do senzorov. A potom, po absolvovaní dvoch schodoch, trpí dýchavičnosťou.

Pozrime sa na základné metódy pestovania tenké teenager.

In - Po prvé, nech žije "Mami, oci, ja - športová rodina"! Kúpiť vaše dieťa na bicykli, ak je jej priebeh ešte, a ísť do parku jazdiť. Iste vaše mesto má požičovňu bicyklov - môžete dojednať vychádzky s celou rodinou. Nechce detský bicykel - existuje valčeky. Len nezabudnite chrániť.

Skvelá voľba pre rýchle chudnutie v dospievajúci - pool. Dnes, športové komplexy sú postavené v každom okrese -ak nie je vaša, ako by sa v okolí. Okrem kúpania v nich je zvyčajne ponúkané prostredníctvom niekoľkých sekcií: karate, tanec, tenis, futbal a podobne. Ak vezmeme do úvahy veľmi drahé možnosti, je to beh a chôdzu. Chodiť s dieťaťom chodiť častejšie. A zdravie je užitočná, a priblížiť tým lepšie.

Druhá metóda dospievajúci chudnutie - vyvážená strava. Nie je diéta, ale je to zdravej výživy. Tu, samozrejme, že to bude ťažšie. Ťažké dieťa, ktoré sa používajú na jesť chipsy a pitie sóda, a čokoláda môže nahradiť obed, navyknúť na jesť zdravé jedlo po dobu desiatich rokov. Miesto párok v rožku kus mäsa namiesto sódy - čerstvo vylisované jablčnej šťavy. Teenageri mať raňajkách. Potom nebudú hrýzť až do večera roliach. A ak si naozaj chcete, namiesto čokoláda je lepšie piť kefír. Rodičia budú musieť vysvetliť, teenager, je to pre jeho dobro.

Ak budete pracovať ako tím s vaším dieťaťom, výsledky vyzerajú veľmi rýchlo. Rastúce množstvo samotného teenager spotrebuje veľké množstvo energie, budete mu musieť trochu pomôcť. A čím skôr začnete, tým lepšie.