Odpočinok na pracovisku

Biologické hodiny sú usporiadané takým spôsobom, že človek môže byť aktívny po celý deň. Správne rozloženie zaťaženia a včasné prerušenie umožňujú maximálne využitie jej zdrojov v priebehu tejto doby. Preto dlhodobá výkonnosť obchodných záležitostí v zrýchlenom tempe je nielen zdraviu škodlivé, ale tiež znižuje účinok výsledkov.

Ak ineptly riadiť samy o sebe a nie počúvať svoje telo, je možné v čo najkratšom čase, aby únavu a apatiu voči prácu. Z tohto dôvodu je dôležité, aby pravidelne odpočívať na pracovisku!

Veľké organizácie môžu ponúknuť svojim zamestnancom určitý priestor pre relaxáciu či športovanie počas pracovnej doby. Ale keď je to rarita, takže veľa ľudí sa rozhodnúť pre seba, ako sa dostať kvapku rekreáciu zdvihnúť náladu a aktiváciu nových síl.

Pre tých, ktorí majú pracovnú prestávku na obed s právom na starostlivosť mimo budovy, možnosti sú určite viac. plechovka ísť po ulici, stretnutie s priateľmi, ísť na nákupy. Samozrejme, že je potrebné sledovať čas, a tak sa snažia plánovať svoje činnosti. V každom prípade je zmena prostredia je vždy najlepším nástrojom v boji proti monotónnosti. V mnohých konštrukciách zlomiť rovnaké, takže kaviarne a jedálne často trávia väčšinu svojho voľného času len čakajú v rade. V tomto prípade môžete najprv urobiť svoj vlastný vec, a potom prísť na večeru. Prípadne môžete vyjednávať s vedením práva na vyrovnanie čas na obed.

Ťažšie prísť s dovolenku, ak vaša práca nezahŕňa ísť von. Môžete si vziať určitú dobu Pre športové warm-up. Vykonávať viac zábavy do činenia s celým tímom. To pomôže zmierniť únavu a zmierniť napätie. Odborníci odporúčajú užívať malé prestávky po každej hodine prevádzky. Preto si vytvoriť pravidlo pre seba v niektorých časových obdobiach vykonať čistenie svetla na ploche, zložky alebo rozoberať nahromadený papier. Ísť a urobiť si šálku kávy - aj akési zmene zamestnania. Je lepšie piť na zlom mieste, ako je napríklad sadnúť k stolu s kolegom. Takže môžete hovoriť trochu v čase a dať pauzu od ich prostredia.

Ďalšie dobrá voľba - zvuky prírody. Stiahnuť do svojich dynamických obrazov počítačovými voľne žijúcich živočíchov, dať slúchadlá a vybrať si ukľudňujúce skladby. Pár minút po tejto idyly pomôže priviesť myšlienky v poriadku a dostať preč od zhonu. Okrem všetkých príkladoch je dôležité robiť cvičenia pre unavené oči. To je najlepšie k tomu čísla vo vzduchu.

Ak sa ukáže, že šéf všetko príde čas, kedy vaše minút a odpočinku a robiť si poznámky, sa snaží argumentovať svoje činy, posilnenie slová vysokej osobné efektivity. Možno, že váš príklad bude základom nových právnych predpisov vo vnútri príjemným personálom.