Manažér syndróm

Syndróm Manager je psychologická a je tam len tých, ktorí nevedia, ako sa uvoľniť a dať svoje telo oddýchnuť. Podráždenosť, pocit nedostatku času, úzkosť, poruchy spánku - príznaky syndrómu manažér.

Manažér syndróm čelia ľudia všetkých vekových kategórií. "Sick" príliš zameraná na svoje vlastné problémy, 10-12 hodín denne sa venuje diania, sedavý (alebo naopak, je v neustálom pohybe) a chronické nie je dostatok spánku. "Syndrómu manažér" veľmi skoro prejaví na celé telo ako celok. Osoba porušila metabolizmus, oslabuje imunitný systém.

Dôvody manažér syndróm väčšinou psychologický - každý deň, musíme premýšľať o tom, ako to urobiť všetko, nemusí byť neskoro na dôležitú schôdzku, mať na pamäti veľké množstvo informácií, ktoré majú byť uchovávané na ľudí, aby mohli diskrétne zaobchádzať chyby svojich podriadených, aby rýchlo reagovať na meniacu sa situáciu ,

Veľa pacientov sa sťažuje na nezdravé pleti, "opuchy", predčasných vrások, zhoršenie stavu vlasov, kože a podobne, čo je prejavom syndrómu vedúceho.

Manažér syndróm Liečba

syndróm manažér je zvyčajne dôsledkom nie problémov a nedostatočná fixácia na ne. Preto, ak nemôžete zmeniť okolnosti, zmeniť svoj postoj k nim.

Podpora vitamíny nervový systém odporúča v nervovom a fyzickom preťaženie (Triovite, Lady`s vzorec stress, pánska vzorec stress, Berokka Ca + Mg, atď.).

Raz alebo dvakrát týždenne navštíviť bazén alebo cvičenie, brať do rúk lúčov, ísť do kina alebo do divadla - to nebude trvať dlho, a emocionálny dopad sa prejaví za niekoľko dní. Ak nemôžete ísť do posilňovne alebo na bazén - ísť pešo častejšie je to dosť zmierniť napätie.

Vo večerných hodinách sa spomínaním na príjemné chvíle v posledný deň.

Teplá aromatický kúpeľ (s odvar z byliniek, borovica extrakt, špeciálne phytosalts), mäkkým županom a pol hodiny pre seba - budete mať každý právo na odpočinok. Povzbudiť svojho domáceho maznáčika k tomu, že budete musieť mať prestávku po práci.

Doma, masírovať nohy, takže miesiaci pohyb oboma rukami, lisovanie päsťou na klenbe chodidla. Poraďte sa so svojím blízkym, aby sa vám svetla masáž šije, chrbta a pásu.

Ak chcete dosiahnuť rýchleho uvoľnenia, skúste cvičenie: po jednom veľmi nepríjemné a potom relaxovať prsty, potom nohy a členku, lýtkové, stehenné, sedacie svaly, brucho, chrbát, ramená, ruky, predlaktia a nakoniec krčných svalov. Ticho sedieť po dobu niekoľkých minút. Keď máte pocit, že ste sa pomaly plávajúce, relaxovať.