Poruchy spánku

Poruchy spánku (poruchy spánku) - subjektívny pocit spánku nedostatočnosti.

Poruchy spánku patrí

V priebehu života až 30% dospelej populácie trpí takých priestupkov. Sú častejšie u starších pacientov.

Klasifikácia porúch spánku:

Podľa dĺžky trvania: prechodnú nespavosť, chronickej (konštantný) nespavosť
Z dôvodu: primárnych a sekundárnych porúch spánku v dôsledku traumatické situácie, duševné poruchy, rôzne ochorenia alebo príjmu látok.

dôvody

záťažové situácie
Somatická a neurologických ochorení, ktoré spôsobujú fyzické nepohodlie a sprevádzaná syndrómom bolesti.
Duševné choroby, zvlášť v sprievode depresívnych stavov.
Zneužívanie návykových látok (alkohol, kofeín, nikotín, Psychostimulanciá, omamné látky), lieky (výživové doplnky stravy, antiedematous a antitusiká, glukokortikoidy, teofylín, fenytoín).
Perzistentné fajčenia.
Obštrukčná syndróm spánkového apnoe (chrápania).
Poruchy spánku-prebúdzania rytmus (rýchla zmena časových pásiem, nočnej práce, poškodenie hypotalamus v dôsledku traumy alebo encefalitída).

Štandardné vlastnosti poruchy spánku je považované nasledovné:

Pocit spánkovej nedostatočnosti.
Presomnicheskie porucha - neschopnosť zaspať v obvyklý čas pre pacienta, často sprevádzaná úzkosťou, strachom a obsedantné myšlienky.
Intrasomnicheskie porucha - povrch narušený spánok s častými prebudení.
Postsomnicheskie porucha - zaspávanie s uspokojivým pacient prebudí niekoľko hodín skôr ako zvyčajne, a potom buď nemôže klesnúť opäť spí, alebo ponorený do nepokojné, ktoré nevyhovuje spánku. Často vidieť u starších osôb a depresívnych stavov.
Nedostatok občerstvenie po prebudení.
Ospalosť a ospalosť počas dňa.
Únava.
Úzkostné poruchy pred spaním.

Eliminácia príčinných faktorov ovplyvňujúce spánku: bolesť, príjem liekov, ktoré spôsobujú poruchy spánku, depresie.
Odporúčame každý deň vstávať v rovnakom čase.
Je potrebné obmedziť dĺžku denného pobytu v čase pred spaním, známy pre pacienta pred poruchou spánku.
Nemali používať látky, ktoré majú vplyv na mozog (kofeín, nikotín, alkohol, stimulanty).
Alkohol je potrebné sa vyhnúť hodiny po 5 hodín, alebo menej ako 6 hodín pred spaním.
Neodporúčajú k spánku počas dňa (s výnimkou prípadov, keď spánok zlepšuje po zdriemnutie).
Musia byť použité postupne komplikuje cvičebný program v dopoludňajších hodinách na udržanie dobrého zdravia.
Vyhnúť sa jazde pred snom- nahradiť sledovanie televízie ľahké čítanie alebo počúvaní rozhlasových programov.
Odporúčame užívať po dobu 20 minút pred spaním teplé kúpeli s cieľom zvýšiť telesnú teplotu.
Pravidelne by ste mali jesť v určitom čase, vyhnúť sa hojnej jedlo pred spaním (niekedy s zaspávaním môže pomôcť desiatu pred spaním).
Vo večerných hodinách, čo je užitočné relaxačné techniky alebo meditácie.
Vytvorenie príjemné prostredie pre spánok.
Psychoterapia.

farmakoterapie (znázornené neúčinnosti nešpecifických metód a psychoterapie). Poruchy spánku spojené s bolesťou - analgetiká (diclofenac, napríklad).
Poruchy spánku spojené s emocionálnymi poruchami, nespavosť na recepcii, rovnako ako poruchy spánku, zhoršujúce sa zdravie, nitrazepam odporúča - 5- 18 mg počas 30-60 minút pred spaním bromdigidrohlorfenilbenzodiazepin - 0,5-2 mg v noci, triazolam - 0.125-0.25 mg pred spaním.
V nízkych dávkach odporúčaných v akútnej zneužitia (napr., Keď sa pohybuje so zmenou časového pásma, alebo v prechode do nočného režimu) temazepam - 15 mg na 1 -2 hodiny pred spaním, flurazepam - 15-30 mg v noci. Nebenzodiazepinová drogy: zolpidem - 10 mg alebo 5 mg (starších alebo oslabených pacientov).
Poruchy spánku spojené s depresiou - amitriptylín po dobu 1 hodiny pred spaním (počiatočná dávka - 50 až 100 mg). Alternatívne príprava 0,5- -hloralgidrat 1g cez noc.
Vo väčšine prípadov, adekvátnej liečby a elimináciu symptómov hlavného choroby môže dokončiť zotavenie.

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno