Nespavosť

Nespavosť - poruchy spojené s problémami so zaspávaním alebo zachovanie spánku, je nedostatok kvality a množstvo spánku potrebných pre normálne denné aktivity.

Obnovené po prúde akútnej, subakútnej a chronickej formy. Podľa stupňa závažnosti - mierne, stredné závažnosti a prejavu.

dôvody

Nespavosť je zvyčajne prejavom iného ochorenia alebo stavu, ktorý vyžaduje povinný hľadanie dôvodov, prečo v noci spať. Medzi najčastejšie príčiny nespavosti:

• stres,
• neurózy,
• duševné choroby,
• neurologických ochorení,
• ochorenia vnútorných orgánov,
• užívaním psychotropných látok,
• alkohol,
• toxické faktory
• hormonálnych a metabolických ochorení,
• syndrómy, ktoré sa vyskytujú v priebehu spánku (syndrómom "spánkového apnoe" - pohybové poruchy počas spánku)
• bolesť,
• vonkajšie nepriaznivé podmienky (hluk, vlhkosť, atď)
• práca na smeny,
• Zmena časových pásiem,
• narušenej spánková hygiena;
• ústavne spôsobené skracovaním nočný spánok.

Malo by byť zdôraznené, že najčastejšou príčinou nespavosti sú psychologické faktory (úzkosť, depresia).

prejavy nespavosti

Problém s zaspávaním sa vyskytuje najviac frekvencie v dlhodobom samozrejme môžu byť vytvorené "odpadom rituály na prespanie" a "strach z postele" a strach z "nevyskytne spánku."

Tam je túžba spánku zmizne, akonáhle je dotyčná osoba je v posteli, tam sú bolestivé myšlienky a spomienky, zvýšenie fyzickej aktivity v snahe nájsť pohodlnú pozíciu. Nadchádzajúce spánok je prerušená sebemenší zvuk.

Ak sa zdravý človek zaspáva dochádza počas niekoľkých minút (3-10 minút), pacienti niekedy je odložené až 2 hodiny alebo viac.

Pri nespavosti sú časté nočné prebúdzanie, po ktorom človek nemôže zaspať na dlhú dobu, a cíti sa "plocha" spánku. Prebudenie v dôsledku ako vonkajší (najmä hluk) a vnútorných faktorov (desivé sny, obavy a nočné mory, bolesť, nutkanie na močenie a kol.).

Všetky tieto faktory môžu prebudiť a zdravých ľudí s dobrým spánkom. Ale u pacientov s nespavosťou dramaticky znížil prah prebudení a ťažký proces zaspávanie po prebudení epizódu. Zníženie prahu prebudení je do značnej miery v dôsledku nedostatku hĺbky spánku.

Poruchy, ktoré vzniknú v budúcom období po prebudení - to je problém skoré ranné vstávanie, znížený výkon, "slabosť". Pacienti nie sú spokojní s sen. To možno pripísať, a denné ospalosť. Jeho funkcia sa ťažkosti so zaspávaním, a to aj za priaznivých podmienok pre spánok.

Pre nespavosti charakterizovaná znížením trvania spánku.

diagnostika

Diagnóza je založená na:

• Posúdenie individuálne ľudské chronobiologicky stereotypu (sova alebo vtáka, alebo krátky-dolgospyaschy), ktoré, prípadne geneticky spôsobených;
• zohľadnenie kultúrne rysy (ako siesta - popoludní zdriemnuť v horúcich krajinách) a profesionálne (a nočné smeny, jet lag);
• Výsledky psychologického výskumu;
• Výsledky polysomnography (táto metóda zahŕňa súčasný záznam niekoľkých parametrov, ako je elektroencefalografia, elektromyografia, electrooculography, ktorá je minimálna nutná sada pre posúdenie spánok)

liečbu nespavosti

Liečba nespavosti zahŕňa dva prístupy:

• zaoberať sa faktormi, ktoré ju spôsobili,
• Opatrenia pre normalizáciu samotného spánku.

Prvý spôsob, ako sa zbaviť nespavosti je bezpochyby dostačujúca, ale pomerne ťažké a nie je vždy možné.

Druhý prístup zahŕňa liečivý a non-farmakoterapii.

liečivé metódy

metód bez liekov používa pri liečbe nespavosti rozmanité: hygiena spánku, terapia, fototerapia, akupunktúra, biofeedback, fyzikálnej terapie (vodoliečebných, aeroionotherapy, elektroliečby, klimatické zariadenia, ktoré regulujú dýchanie rytmus a vytvárajú príjemný šum ( "z mora"), termálne dopad na oblasť nosa), homeopatia.

Je teda jasné, že non-drogovej metódy nespavosti predstavujú opatrenia zamerané predovšetkým na harmonizáciu identitu a prináša v relatívne pokojnom stave ľudskej nervovej sústavy. Účinnosť takých techník je najmä individuálna a závisí predovšetkým na emocionálne stave pacienta.

spánková hygiena je:

• Ísť spať a prebudiť v rovnakom čase.
• Eliminovať NAP, a to najmä v popoludňajších hodinách.
• Nejedzte v noci na prípravu čaju a kávy.
• Znižujú stres, psychickú záťaž, a to najmä vo večerných hodinách.
• Usporiadať fyzickú aktivitu vo večerných hodinách, ale nie neskôr ako 3 hodiny pred spaním.
• Pravidelne využívajú úpravu vody pred spaním - chladnú sprchou alebo teplej sprchy (komfortná teplota). Využitie kontrastu vodných procedúr nadmerne teplé alebo studené kúpele sa neodporúča.

Psychoterapia (racionálne psychoterapia, autogénny tréning, hypnosuggestive metódy, individuálna a skupinová psychoterapia) - spoločný spôsob liečby.

Fototerapia - liečba s jasným bielym svetlom (intenzita od 2000 do 10000 lux) na základe súčasných poznatkov účinku jasného svetla v mozgu systému a umožňuje systému cez oká, hypofýzy a hypotalamus kontrolovať cirkadiánní rytmy, vrátane "Sleep-prebudiť" cyklus.

Entsefalofoniya® ( "Music Mozga®") - pre počúvanie hudby pacienta (na rôznych médiách) získané prevedením jeho EEG do hudby pomocou špeciálnych metód počítačového spracovania na základe rady špeciálnych algoritmov, čo prispieva k zmene funkčného stavu človeka. Entsefalofoniya zahŕňa prvky muzikoterapia a biologickej spätnej väzby, ale má niektoré odlišnosti od týchto metód regulácie funkčných stavov.

liečivé metódy

Pre liečbu nespavosti, najlepšie by bolo spojiť tieto dve metódy.

Prípravy rôznych skupín jednosmerne ovplyvňujú spánok. Non-špecifickosť ich účinkov na spánku je zvýšiť dobu spánku, skrátenie doby trvania spánku. Problém voľby prášky na spanie je najmenšie množstvo vedľajších účinkov a komplikácií tejto drogy.

Ak chcete začať liečbu nespavosti výhodného z rastlinných prípravkov alebo melatonín. Tieto lieky predstavujú najmenšie problémy pre pacientov a môže byť ľahko v budúcnosti zrušili.

Doba trvania cieľovej hypnotiká nespavosti nesmie prekročiť 3 týždne (optimálna - 10-14 dní). To je doba, v ktorom môžete zistiť príčiny nespavosti. Počas tohto obdobia, spravidla nevznikajú závislosť a závislosť, rovnako ako neexistuje žiadna prerušenie drogového problému. Rešpekt tento princíp je pomerne ťažké, pretože významný podiel pacientov radšej užívať drogy než znášať rušenia spánku.

Tento článok je založený na informáciách o rakovine prsníka -