Ako sa ženy zbaviť chrápania

Keď ťažký deň a skončil domáce práce boli po sebe zanechal, chcem len jednu vec - dobrý odpočinok. V očakávaní sladkého sna, idete do postele, si dať hlavu na mäkký vankúš a dlho očakávaný sen konečne príde. Ale to, čo je vaše rozhorčenie a nespokojnosť, keď si okamžite prebudí z manželov so žiadosťou, aby ste chrápať. Nepríjemné, a napriek tomu veľmi časté situácie, ktorá prináša veľa utrpenia. Ako sa zbaviť nenávideného žena chrápanie? Iste túto otázku hľadá odpoveď nielen snorers, ale aj tých, ktorí nemôžu spať vedľa nich, pretože muži chrápanie v spánku, trpia a ľudia blízko k nemu.

Chrápanie spôsobuje nepríjemnosti hmoty - nielen, že spánok pod takým hlukom nemožné (sila chrápanie niekedy dosahuje 80-85 dB), treba spať oddelene, kvôli ktorej stratil romantiku vo vzťahu. Ťažkosti, ktoré spôsobuje chrápanie nie je len o tom.

Chrápanie môže znamenať, že u ľudí došlo alebo dôjde k závažným narušeniam, proste nevenuje pozornosť tomu, že môžete prísť k veľmi smutným výsledkom.

Chrápanie je pomerne častým javom, ktorému čelia každý človek aspoň raz v živote. Špeciálna úprava nevyžaduje vzácnu chrápanie, deje takmer každý. Ale ak ste sa stretávajú s patologickou chrápanie, ktorá je spôsobená nadmerným uvoľnenie svalov jazyka, krku, mäkkého podnebia a ich vibrácie pri dýchaní, že bez zásahu odborníka nemôžete robiť. Štatistiky potvrdzujú, že chrápanie počas spánku, je častejšia u mužov vo veku nad tridsať rokov, mnohí veria, že sa jedná o bežný jav. Ale chrápanie u mladých žien by malo spôsobiť znepokojenie.

Príčiny chrápanie u žien

Často chrápanie je ochorenie, ktoré je spôsobené dedičným faktorom pri znižovaní tonus svalov hrtana. Medzi najčastejšie príčiny chrápania u žien sú nasledovné:

• Spí na chrbte. Takýto postoj počas spánku vedie k relaxácii v krku svaly, čo má za následok chrápanie a tam. Je to nestačí len k zmene polohy, otočil sa na bok, ako chrápanie prejde.
• Nadváhou. Nadmerné množstvo tukových buniek v mäkkých tkanivách sa zabránilo prúdenie vzduchu v dýchacích cestách. Čím väčší je stupeň obezity a tým väčšia je vrstva tuku v hrdle a krku, cirkulácia je slabšia, a zvuku vydávaného chrápanie hlasno.
• Pitie alkoholu. Alkohol má tiež negatívny vplyv na nosných svalov, je relaxačné, čo by mohlo viesť k chrápanie.
• Rysy anatomické štruktúry dýchacích ciest.
• Fajčenia. Notorickí fajčiari sú s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie chronický zápal hltanu a priedušnice, čo znižuje svalový tonus a spôsobuje ich zdurenie, čím sa zúžil priechod vzduchu spôsoby a ťažké dýchanie.
• Otolaryngology patológie: alergická nádcha v chronickom štádiu, nosové polypy, je odchýlil septum, zväčšené mandle.
• Alergie. Priaznivé podmienky pre výskyt chrápanie sú tiež alergické reakcie, v dôsledku ktorej sú pľúca zbavené dostatočného množstva kyslíka, čo v dôsledku vedie k chrápania.
• Age. U starších ľudí do krku svaly oslabené a ochabnuté, takže ľudia nad šesťdesiat rokov chrápanie sa stáva častejšie.

Príčinou chrápanie u žien môže byť hormonálne výkyvy počas menopauzy. Väčšina žien začne chrápať počas spánku hneď po menopauze.

Podľa toho, ktorá z vyššie uvedených dôvodov nespôsobí chrápanie, v každom prípade je nutné požiadať o pomoc odborníka, ktorý vám pomôže zvoliť vhodnú liečbu.

Prečo chrápanie nebezpečné?

Chrápanie je len predohrou k takej nebezpečné ochorenie, ako je spánková apnoe - apnoe. Počet zástavy dychu za noc môže byť vyššia ako päťsto krát. Hlavné nebezpečenstvo takého stavu je, že chorý človek si nie je vedomá skutočnosti, apnoe zástave dychu. Ľudia prestávajú dýchať hypertenzia je najnebezpečnejší, v dôsledku takého stavu znižuje srdcovú frekvenciu a jedná sa o poruchu vzduch do pľúc, tak tam je ostrý skok krvného tlaku.

Srdcový infarkt alebo cievna mozgová príhoda, závažná hypoxia, náhla smrť počas spánku - najstrašnejšie prejav chrápanie. Z tohto dôvodu, to je dôležité, ako sa zbaviť chrápania žien, takže lekári venujú toľko pozornosti tomuto zdanlivo bezvýznamné nedostatku sprievodných spánok. Navyše, časté prebúdzanie prispieť k tomu, že človek začína dochádzať k neustálej únavy a "slabosť", ktorá nepriaznivo ovplyvňuje náladu a svoj výkon po celý deň človeka.

Ako zastaviť chrápanie ženu doma? 7 najlepších spôsobov

Tam sú niektoré pôvodné, ale účinné spôsoby, chrápanie liečba doma.

• Do jedného mesiaca, môžete vidieť výsledok, ak si nasledujúce cvičenie: dvadsať - tridsať krát denne spievať s rozšírením samohlások (a, y, u, y).
• masáž, s dopadom na akupunktúrne body, bude to tiež pomôže v boji proti nepríjemné chrápaniu. Potom, čo zoznámil so základmi orientálnej medicíny vzťahujúce sa k aktívne body, môžete úplne nezávisle vykonávať masáž doma, rovnako ako použitie jednoduchých dychových cvičení.
• Výcvik na oblohe a hrtan pomocou píšťalky. Pravidelne pískanie po dobu tridsiatich minút do vašej obľúbenej hudby pri chôdzi, môžete sa zbaviť nepríjemného chrápania. Je vhodné vykonať toto cvičenie aspoň raz za deň, na dlhý výdych, robiť šesť - osem krokov.
• Ak chcete pomôcť v boji proti chrápaniu môže prísť aj ľudovom liečiteľstve. Najúčinnejší spôsob, ako je považované med s kapustou šťava. Odvodený z listov kapusty šťavy zmiešanej s kvetového medu, je nutné vypiť pohár v noci a počas jedného mesiaca, môžete zabudnúť na starosti vašej choroby.
• Správna hygiena spánku - Ďalším účinným spôsobom, ako bojovať proti chrápaniu. To je dôležité nielen vybrať správne držanie tela počas spánku, ale tiež nájsť dobrý vankúš je lepšie používať ortopedické možnosť, ktorá pomôže nielen zbaviť chrápania, ale aj zlepšiť kvalitu spánku.
• Nezabudnite vetranie miestnosti pred spaním do postele a ešte lepšie počas spánku, aby sa zaistil stály prísun čerstvého vzduchu.
• Chladné alebo výplachy taktiež prispeje k zdravý spánok bez chrápania.

Ako zastaviť chrápanie žena s liekmi?

Odstránenie príčin chrápanie môže kvapky, spreje, výplachy. Pomáhajú zbaviť chladné, suché sliznice, nepohodlie a bolesť v krku. Niektoré lieky obsahujú látky, ktoré tónom svaly hltana a mäkkého podnebia.

Patologická chrápanie a ťažké formy je s ním zaobchádza s pomocou špeciálneho zariadenia, schopné násilne vetrať pľúca, čím sa zabezpečí konštantný tok vzduchu do dýchacieho ústrojenstva. Takéto zariadenie bráni tlakovej skoky v krvi a tým i arytmií. Ale v tomto prípade je potrebné poznamenať, že liečba bude účinná iba pri použití zariadenia, bez použitia chrápanie Pacient zmizne.

Ak sú všetky ostatné liečba neúčinná alebo jasne stanovená príčinou chrápania, ktorá spočíva v patológiu hrtanu, mäkkého podnebia, alebo svalová slabosť, obrátenie sa na operácii. Malé operácia sa vykonáva na základe mäkkého podnebia tkanív.

Ako zastaviť chrápanie: recenzia

Tatiana, 35 rokov

Dlho som sa snažil zbaviť chrápania. Čítal som na internete, že budete musieť robiť špeciálne cvičenia na krku. Usilovne robiť cvičenia, o dva mesiace neskôr som bol schopný zabudnúť na chrápanie navždy. Radím vám, nebuďte leniví - skúste to!

Svetlana, 56 rokov

Pri liečení chrápanie hmotnosti pokúsil techniky. Stop chrápania pomohol východnej medicíny - akupunktúra a akupunktúrne masáže. Teraz ráno sa cítim oddýchnutý a plný energie.

Vika, 37 rokov

Dievčatá radím tí, ktorí fajčia, ukončite zvyk. Na základe skúseností presvedčený, že okrem chrápanie, tento zvyk vedie ku kardiovaskulárnym chorobám. Veľmi rýchlo som sa zbavil jeho hlasné chrápanie jednoducho skončiť a ísť na šport.

Ako zastaviť chrápanie: Video