Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, pražené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, pražené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, pražené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 1667 |
proteíny | 4,3 g | 76 g | 5,7% | 11,4% | 75 g |
tuky | 0,21 g | 60 g | 0,4% | 0,8% | 53 g |
sacharidy | 10,59 g | 211 g | 5% | 10% | 212 g |
vláknina | 1,9 g | 20 g | 9,5% | 19% | 20 g |
voda | 84,3 g | 2400 g | 3,5% | 7% | 2409 g |
popol | 0,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,4% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,14 mg | 1,5 mg | 9,3% | 18,6% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 20% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,559 mg | 5 mg | 11,2% | 22,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,13 mg | 2 mg | 6,5% | 13% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 70 mcg | 400 mcg | 17,5% | 35% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 16 mg | 90 mg | 17,8% | 35,6% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 1,2 mg | 20 mg | 6% | 12% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 219 mg | 2500 mg | 8,8% | 17,6% | 2489 g |
Vápenatý, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1,3% | 2,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 33 mg | 400 mg | 8,3% | 16,6% | 398 g |
Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 1,4% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 79 mg | 800 mg | 9,9% | 19,8% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1.9 mg | 18 mg | 10,6% | 21,2% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,292 mg | 2 mg | 14,6% | 29,2% | 2 g |
Meď, Cu | 255 mcg | 1000 mcg | 25,5% | 51% | 1000 g |
Selén, Se | 0,6 g | 55 mcg | 1,1% | 2,2% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,9 mg | 12 mg | 7,5% | 15% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,309 g | ~ | |||
valín | 0,204 g | ~ | |||
histidín * | 0,109 g | ~ | |||
izoleucín | 0,207 g | ~ | |||
leucín | 0,275 g | ~ | |||
lyzín | 0,261 g | ~ | |||
metionín | 0,053 g | ~ | |||
treonín | 0,122 g | ~ | |||
tryptofán | 0,058 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,183 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,155 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,752 g | ~ | |||
glycín | 0,098 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,253 g | ~ | |||
serín | 0,052 g | ~ | |||
tyrozín | 0,081 g | ~ | |||
cysteín | 0,026 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,011 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,2% | 2,4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,058 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,2% | 2,4% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,039 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,027 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,009 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,056 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,3% | 0,6% | 19 g |
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,056 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,068 g | od 11,2 do 20,6 g | 0,6% | 1,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,058 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,011 g | ~ |
energetická hodnota Fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, pražené 50 kcal.
- šálka = 124 m (62 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 50 kcal | -% | |
proteíny | 4,3 g | -% | |
tuky | 0,21 g | -% | |
sacharidy | 10,59 g | -% | |
vláknina | 1,9 g | -% | |
voda | 84,3 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti fazuľa mungo (fazuľa zlatých), zrelé, naklíčené, vyprážané
Ako užitočné Mung fazuľa (fazuľa zlatá), zrelé, naklíčené, pražené
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Čínsky horká tekvica, kel, varené, bez soli
- Bambusové výhonky, surový
- Bambusové výhonky, varené, bez soli
- Bambusové výhonky, predpripravený, suchý produkt bez marinády
- Fazuľa, zrelé, naklíčené, surový
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórií fazuľa, zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo (fazuľa zlaté), zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické fazuľa mungo (fazuľa zlatá), zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalórií fazuľa biela, zrelé, naklíčené, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa biele, zrelé, naklíčené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, konzervy, všetky druhy ochutené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, konzervy, štandardné balenie, suché stavebný výrobok bez marinády.…
- Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazená, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórie repa, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelené, všetky odrody, mrazené, varené v mikorovolnovoy rúry. Chemické…
- Kalórie repa, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, zelená, varené, mrazené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Zelenina a rastlinné produkty. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé naklíčené semená, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií fazuľa, naklíčené semená zrelé, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický ostreľovanie fazuľa, zelené, konzervy, bez pridania soli, suchého produktu bez nálevu.…