Kalorický obsah ružičkového kelu, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah ružičkového kelu, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Ružičkový kel, mrazené, tiež".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 41 kcal | 1684 kcal | 2,4% | 5,9% | 1708 |
proteíny | 3,78 g | 76 g | 5% | 12,2% | 76 g |
tuky | 0,41 g | 60 g | 0,7% | 1,7% | 59 g |
sacharidy | 7,86 g | 211 g | 3,7% | 9% | 212 g |
vláknina | 3,8 g | 20 g | 19% | 46,3% | 20 g |
voda | 87,07 g | 2400 g | 3,6% | 8,8% | 2419 g |
popol | 0,88 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 31 mcg | 900 mcg | 3,4% | 8,3% | 912 g |
beta karotén | 0,37 mg | 5 mg | 7,4% | 18% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,105 mg | 1,5 mg | 7% | 17,1% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,122 mg | 1,8 mg | 6,8% | 16,6% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,285 mg | 5 mg | 5,7% | 13,9% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,202 mg | 2 mg | 10,1% | 24,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 123 mcg | 400 mcg | 30,8% | 75,1% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 74.1 mg | 90 mg | 82,3% | 200,7% | 90 g |
Vitamín PP, NIE | 0,638 mg | 20 mg | 3,2% | 7,8% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 370 mg | 2500 mg | 14,8% | 36,1% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 26 mg | 1000 mg | 2,6% | 6,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 12,2% | 400 g |
Sodík, Na | 10 mg | 1300 mg | 0,8% | 2% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 62 mg | 800 mg | 7,8% | 19% | 795 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,93 mg | 18 mg | 5,2% | 12,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,311 mg | 2 mg | 15,6% | 38% | 2 g |
Meď, Cu | 33 mcg | 1000 mcg | 3,3% | 8% | 1000 g |
Selén, Se | 1,5 g | 55 mcg | 2,7% | 6,6% | 56 g |
Zinok, Zn | 0,31 mg | 12 mg | 2,6% | 6,3% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,227 g | ~ | |||
valín | 0,173 g | ~ | |||
histidín * | 0,085 g | ~ | |||
izoleucín | 0,148 g | ~ | |||
leucín | 0,17 g | ~ | |||
lyzín | 0,172 g | ~ | |||
metionín | 0,036 g | ~ | |||
treonín | 0,135 g | ~ | |||
tryptofán | 0,042 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,11 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
cysteín | 0,024 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,134 g | od 0,9 do 3,7 g | 14,9% | 36,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,063 g | od 4,7 do 16,8 g | 1,3% | 3,2% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,084 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,003 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,072 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,004 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,031 g | od 18,8 do 48,8 g | 0,2% | 0,5% | 16 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,003 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,026 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,207 g | od 11,2 do 20,6 g | 1,8% | 4,4% | 12 g |
18: 2 linolová | 0,061 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,134 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Ružičkový kel, mrazené, tiež je 41 kcal.
- Obal (10 oz) = 284 ° C (116,4 kcal)
- balíček (2 lb) = 907 ° C (371,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 41 kcal | -% | |
proteíny | 3,78 g | -% | |
tuky | 0,41 g | -% | |
sacharidy | 7,86 g | -% | |
vláknina | 3,8 g | -% | |
voda | 87,07 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti ružičkový kel, mrazené, nepripravený
Ako užitočné ružičkový kel, mrazené, tiež
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Repa, konzervy, suchý produkt bez marinády
- Mangold, surový
- Repa listy, varené bez soli
- Bob, nezrelá semená, surové
- Bob, nezrelá semená, varené bez soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický obsah špargľa, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zelená, veľké, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah ružičkového kelu, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah ružičkového kelu, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah ružičkového kelu, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií mrkva, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie karfiol, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, kukurica žltá rez z tyče, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalórie kel, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká paprika, strih, zelená, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie zemiakové kocky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-selyanski zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií hranolky, lisované, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický sladké zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie listy kvaka, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zmes zeleniny, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.