Kalorický bravčové mokrosolené, slanina, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Kalórie mokré osolenej bravčové mäso, slanina, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Mokrý osolenej bravčové mäso, slanina, surové".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	417 kcal	1684 kcal	24,8%	5,9%	1681 g
proteíny	12,62 g	76 g	16,6%	4%	76 g
tuky	39,69 g	60 g	66,2%	15,9%	60 g
sacharidy	1,28 g	211 g	0,6%	0,1%	213 g
voda	44,24 g	2400 g	1,8%	0,4%	2458 g
popol	2,17 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	0,3%	917 g
retinol	0,011 mg	~
Vitamín B1, tiamín	0,276 mg	1,5 mg	18,4%	4,4%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,081 mg	1,8 mg	4,5%	1,1%	2 g
Vitamín B4, cholín	47,8 mg	500 mg	9,6%	2,3%	498 g
Vitamín B5, pantoténová	0,555 mg	5 mg	11,1%	2,7%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,266 mg	2 mg	13,3%	3,2%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	2 ug	400 mcg	0,5%	0,1%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,5 g	3 mcg	16,7%	4%	3 g
Vitamín D, kalciferol	0,4 g	10 mcg	4%	1%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	0,4 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	0,43 mg	15 mg	2,9%	0,7%	15 g
tokoferol beta	1,01 mg	~
gama-tokoferol	0,65 mg	~
delta tokoferol	0,01 mg	~
Vitamín PP, NIE	4.022 mg	20 mg	20,1%	4,8%	20 g
betaín	3,7 mg	~
macronutrients
Draselný, K	198 mg	2500 mg	7,9%	1,9%	2506 g
Vápenatý, Ca	5 mg	1000 mg	0,5%	0,1%	1000 g
Horčík, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,7%	400 g
Sodík, Na	662 mg	1300 mg	50,9%	12,2%	1301
Fosfor, Ph	144 mg	800 mg	18%	4,3%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	0,41 mg	18 mg	2,3%	0,6%	18 g
Mangánu, Mn	0,011 mg	2 mg	0,6%	0,1%	2 g
Meď, Cu	42 mcg	1000 mcg	4,2%	1%	1000 g
Selén, Se	20,1 g	55 mcg	36,5%	8,8%	55 g
Fluór, F	4 mcg	4.000 ug	0,1%		4000 g
Zinok, Zn	1.18 mg	12 mg	9,8%	2,4%	12 g
stráviteľných sacharidov
sacharóza	1 g	~
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,813 g	~
valín	0,638 g	~
histidín *	0,513 g	~
izoleucín	0,598 g	~
leucín	1,039 g	~
lyzín	1,123 g	~
metionín	0,346 g	~
treonín	0,555 g	~
tryptofán	0,15 g	~
fenylalanín	0,524 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0,723 g	~
kyselina asparágová	1,181 g	~
hydroxyprolín	0,044 g	~
glycín	0,57 g	~
kyselina glutámová	1,928 g	~
proline	0,51 g	~
serín	0,527 g	~
tyrozín	0,5 g	~
cysteín	0,142 g	~
Steroly (steroly)
cholesterol	66 mg	max 300 mg
mastné kyseliny
trans-tuky	0,133 g	max 1,9 g
mononenasýtené trans tuky	0,098 g	~
polynenasýtené trans tuky	0,035 g	~
Omega-3 mastné kyseliny	0,297 g	od 0,9 do 3,7 g	33%	7,9%	1 g
Omega-6 mastné kyseliny	6,026 g	od 4,7 do 16,8 g	100%	24%	6 g
Nasýtené mastné kyseliny
Nasýtené mastné kyseliny	13296g	max 18,7 g
10: 0 kaprinovej	0,01 g	~
14: 0 myristová	0,498 g	~
15: 0 pentadekanová	0,018 g	~
16: 0 palmitová	8558g	~
17: 0 Margarín	0,11 g	~
18: 0 stearová	4,018 g	~
20: 0 Arachova	0,079 g	~
22: 0 behenovej	0,013 g	~
24: 0 lignocerová	0,002 g	~
Mononenasýtené mastné kyseliny	17439g	od 18,8 do 48,8 g	92,8%	22,3%	19 g
14: 1 myristolejová	0,007 g	~
16: 1 palmitolejovou	0,874 g	~
16: 1 cis	0.868 g	~
16: 1 trans	0,006 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0,103 g	~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)	16119g	~
18: 1 cis	16027g	~
18: 1 trans	0,091 g	~
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9)	0,33 g	~
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9)	0,006 g	~
22: 1 cis	0,006 g	~
Polynenasýtené mastné kyseliny	6454g	od 11,2 do 20,6 g	57,6%	13,8%	11 g
18: 2 linolová	5,7 g	~
18: 2 trans-izoméru nie je definované	0,035 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5,617 g	~
18: 2 konjugovanej kyseliny linolovej	0,048 g	~
18: 3 linolénová	0,24 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolénovej	0,234 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolénovej	0,006 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0,246 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0,07 g	~
20: 3 omega-3	0,032 g	~
20: 3 omega-6	0,038 g	~
20: 4 arachidonová	predstavujú 0,119 g	~
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3	0,004 g	~
22: 4 docosatetraenoic	0,044 g	~
22: 5 dokosapentaenová (KDP), omega-3	0,022 g	~
22: 6 dokozahexaénová (DHA), omega-3	0,005 g	~

energetická hodnota Mokrý osolenej bravčové mäso, slanina, surové je 417 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	417 kcal	-%
	proteíny	12,62 g	-%
	tuky	39,69 g	-%
	sacharidy	1,28 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	44,24 g	-%

Pridajte mokré osolenej bravčové mäso, slanina, surové do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERAL VLASTNOSTI pórom mokré solené, slanina, hrubý

Mokrý osolenej bravčové mäso, slanina, surové bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B1 - 18,4%, vitamín B5 - 11,1%, vitamínu B6 - 13,3%, vitamínu B12 - 16,7%, vitamín PP - 20,1%, Na - 50,9%, fosfor - 18% selén - 36,5%

Ako užitočné mokrosolené bravčové mäso, slanina, surové

vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Kalórie Chemické zloženie OSTATNÝCH VÝROBKOV

Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, obličky guláš
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes rôznych kuracích častí a vedľajších produktov, lupeňov tuk, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pečeň, surový
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pečeň, dusené
Bravčové mäso, čerstvé, mäsová zmes z rôznych častí kostry a vnútornosti, pľúca, surový

Tagy: Mokrý osolenej bravčové mäso, slanina, surové 417 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočné mokrosolené bravčové, slanina, surové, kalórií, živín, prospešných vlastností vlhkého osolenej bravčové mäso, slanina, surové

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno