Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, na strednej časti, mäso tuku vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, na strednej časti, mäso tuku vyprážané. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, stredná časť, mäso tuk, pražené".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 147 kcal | 1684 kcal | 8,7% | 5,9% | 1690 |
proteíny | 26,04 g | 76 g | 34,3% | 23,3% | 76 g |
tuky | 3,96 g | 60 g | 6,6% | 4,5% | 60 g |
voda | 69,11 g | 2400 g | 2,9% | 2% | 2383 g |
popol | 1,2 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,944 mg | 1,5 mg | 62,9% | 42,8% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,385 mg | 1,8 mg | 21,4% | 14,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 88.5 mg | 500 mg | 17,7% | 12% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1.008 mg | 5 mg | 20,2% | 13,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,735 mg | 2 mg | 36,8% | 25% | 2 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,57 g | 3 mcg | 19% | 12,9% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 2% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,08 mg | 15 mg | 0,5% | 0,3% | 16 g |
gama-tokoferol | 0,02 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 7,402 mg | 20 mg | 37% | 25,2% | 20 g |
betaín | 4.3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 419 mg | 2500 mg | 16,8% | 11,4% | 2494 g |
Vápenatý, Ca | 6 mg | 1000 mg | 0,6% | 0,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 29 mg | 400 mg | 7,3% | 5% | 397 g |
Sodík, Na | 57 mg | 1300 mg | 4,4% | 3% | 1295 g |
Fosfor, Ph | 265 mg | 800 mg | 33,1% | 22,5% | 801 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,15 mg | 18 mg | 6,4% | 4,4% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,013 mg | 2 mg | 0,7% | 0,5% | 2 g |
Meď, Cu | 111 mcg | 1000 mcg | 11,1% | 7,6% | 1000 g |
Selén, Se | 38 mcg | 55 mcg | 69,1% | 47% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,41 mg | 12 mg | 20,1% | 13,7% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,733 g | ~ | |||
valín | 1,361 g | ~ | |||
histidín * | 1,125 g | ~ | |||
izoleucín | 1,281 g | ~ | |||
leucín | 2,219 g | ~ | |||
lyzín | 2,415 g | ~ | |||
metionín | 0,717 g | ~ | |||
treonín | 1,169 g | ~ | |||
tryptofán | 0,274 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,095 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,529 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,548 g | ~ | |||
hydroxyprolín | 0,067 g | ~ | |||
glycín | 1,173 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,158 g | ~ | |||
proline | 1,053 g | ~ | |||
serín | 1,126 g | ~ | |||
tyrozín | 0,991 g | ~ | |||
cysteín | 0,3 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 73 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,038 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,024 g | ~ | |||
polynenasýtené trans tuky | 0,014 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,016 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,8% | 1,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0539g | od 4,7 do 16,8 g | 11,5% | 7,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1,358 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,045 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,832 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,013 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,465 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,002 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 1,521 g | od 18,8 do 48,8 g | 8,1% | 5,5% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,089 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 1,408 g | ~ | |||
18: 1 cis | 1,384 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,024 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,023 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0569g | od 11,2 do 20,6 g | 5,1% | 3,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,48 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0,467 g | ~ | |||
18: 2 trans, | 0,014 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,016 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,016 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,015 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,057 g | ~ |
energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, stredná časť, mäso tuk, pražené 147 kcal.
- 3 oz = 85 g (125 kcal)
- pečené = 402 ° C (590,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 147 kcal | -% | |
proteíny | 26,04 g | -% | |
tuky | 3,96 g | -% | |
sacharidy | 0 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 69,11 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI bravčové mäso, čerstvé, Bedrá, stredná časť, mäso tuk, pražené
Ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, stredná časť, mäso tuk, pražené
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Bravčové mäso, čerstvé, oblička, chudé mäso, vyprážané
- Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, štíhly, dusené
- Bravčové mäso, čerstvé, oblička, chudé mäso, vyprážané
- Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, najhrubší bod, bez kostí, mäsa a tuku, surový
- Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, najhrubší bod, bez kostí, mäsa a tuku, dusené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Bravčové mäso. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť zaoblenie, s kosťou, oddeliť mäsa a tuku, vyprážané.…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť sa sviečkovicu, s kosťou, oddelené mäso a tuk,…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť zaoblenie, s kosťou, oddeliť mäsa a tuku vyprážané.…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, mäso mix rôznych kuracích dielov a vnútorností, uši, mrazené,…
- Kalorický bravčové mokrosolené slaný, vlhký. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, stredná časť filety z rebier bez kosti, mäso s tukom vyprážané.…
- Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrový, mäsa s tukom vyprážané. Chemické zloženie a…
- Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, najširšom mieste, vykosteného mäsa s obsahom tuku,…
- Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, najširšom mieste, vykosteného mäsa s obsahom tuku…
- Kalorický obsah bravčové, čerstvé, bedrá, na strednej časti, na mäso, tuk ropy. Chemické zloženie a…
- Kalorický obsah bravčové mäso, čerstvé, bedier, najširšom mieste vykostené, chudého mäsa,…
- Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, stredná časť, mäso tuku, vyprážané. Chemické…
- Kalorický obsah bravčové mäso, čerstvé, bedier, prostredná časť, chudého mäsa, vyprážané. Chemické…
- Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, horná vykostené, chudé mäso, surový. Chemické…
- Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, bedrá, hore, bez kosti, mäso, tuk, ropy. Chemické zloženie…
- Kalórie Hormel, mokré osolené bravčové mäso, šunka. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Hormel vždy platidlom, bravčová panenka s teriyaki vôňou .. chemického zloženia a výživové…
- Kalórie Hormel vždy platidlom, bravčové mäso, prostredná časť sviečkovej s čiernym korením…
- Kalórie Hormel vždy riadenia, bravčové mäso, horné zaoblenie (vykostené) s citrónom a cesnakovou…
- Kalorický Hormel vždy platidlom, bravčové mäso, čerstvé, horné filé s kosťou. Chemické zloženie a…