Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, stredná časť, chudé mäso, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický obsah Bravčové mäso, čerstvé, ochutený, sviečková, prostredná časť, chudé mäso, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Bravčové mäso, čerstvé, ochutený, sviečková, stredná časť, chudé mäso, surové".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 106 kcal | 1684 kcal | 6,3% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 20,39 g | 76 g | 26,8% | 25,3% | 76 g |
tuky | 2,09 g | 60 g | 3,5% | 3,3% | 60 g |
voda | 76,91 g | 2400 g | 3,2% | 3% | 2403 g |
popol | 1,56 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,757 mg | 1,5 mg | 50,5% | 47,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,337 mg | 1,8 mg | 18,7% | 17,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 78,7 mg | 500 mg | 15,7% | 14,8% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,824 mg | 5 mg | 16,5% | 15,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,756 mg | 2 mg | 37,8% | 35,7% | 2 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,5 g | 3 mcg | 16,7% | 15,8% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,2 mcg | 10 mcg | 2% | 1,9% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,2 mcg | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,21 mg | 15 mg | 1,4% | 1,3% | 15 g |
Vitamín PP, NIE | 6.45 mg | 20 mg | 32,3% | 30,5% | 20 g |
betaín | 2,9 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 527 mg | 2500 mg | 21,1% | 19,9% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 4 mg | 1000 mg | 0,4% | 0,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 23 mg | 400 mg | 5,8% | 5,5% | 397 g |
Sodík, Na | 243 mg | 1300 mg | 18,7% | 17,6% | 1299 |
Fosfor, Ph | 290 mg | 800 mg | 36,3% | 34,2% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,92 mg | 18 mg | 5,1% | 4,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,011 mg | 2 mg | 0,6% | 0,6% | 2 g |
Meď, Cu | 103 mcg | 1000 mcg | 10,3% | 9,7% | 1000 g |
Selén, Se | 35,2 g | 55 mcg | 64% | 60,4% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,73 mg | 12 mg | 14,4% | 13,6% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,357 g | ~ | |||
valín | 1,065 g | ~ | |||
histidín * | 0,881 g | ~ | |||
izoleucín | 1,003 g | ~ | |||
leucín | 1,737 g | ~ | |||
lyzín | 1,891 g | ~ | |||
metionín | 0,562 g | ~ | |||
treonín | 0,915 g | ~ | |||
tryptofán | 0,215 g | ~ | |||
fenylalanín | 0857g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,197 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,995 g | ~ | |||
hydroxyprolín | 0,052 g | ~ | |||
glycín | 0,919 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 3,255 g | ~ | |||
proline | 0,824 g | ~ | |||
serín | 0,882 g | ~ | |||
tyrozín | 0776g | ~ | |||
cysteín | 0,235 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 48 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,02 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,012 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,007 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,8% | 0,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,337 g | od 4,7 do 16,8 g | 7,2% | 6,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0671g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,021 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,415 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,003 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,231 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,762 g | od 18,8 do 48,8 g | 4,1% | 3,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,047 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,703 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0691g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,012 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,011 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,352 g | od 11,2 do 20,6 g | 3,1% | 2,9% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,288 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0,28 g | ~ | |||
18: 2 trans, | 0,007 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,007 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,007 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,007 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,05 g | ~ |
energetická hodnota Bravčové mäso, čerstvé, ochutený, sviečková, stredná časť, chudé mäso, surové je 106 kcal.
- pečené = 537 ° C (569,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 106 kcal | -% | |
proteíny | 20,39 g | -% | |
tuky | 2,09 g | -% | |
sacharidy | 0 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 76,91 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI Bravčové mäso, čerstvé, ochutené, Bedrá, stredná časť, chudé mäso, surový
Ako užitočné Bravčové mäso, čerstvé, ochutený, sviečková, stredná časť, chudé mäso, surové
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, porezanaya špirála, vykostené mäso s obsahom tuku, tepla, vyprážané
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka vo vlastnej šťave, celé vykostené mäso s obsahom tuku, tepla, vyprážané
- Mokrý solené bravčové mäso, šunka, stehno, kosti, mäso s tukom, ohrievaný vyprážaný
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, stehno, s kosťou, chudé mäso, razogretaja vyprážané
- Mokrý osolenej bravčové mäso, šunka, stehno, kostnej, štíhly, nevykurované
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie lucerna semená, klíčiace, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Amaranth listy, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Bravčové mäso. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, prostredná časť filet z rebier, kosť oddeliť chudé mäso, surový.…
- Kalórie Hormel vždy platidlom, bravčové mäso, prostredná časť sviečkovej s čiernym korením…
- Kalórie Hormel vždy riadenia, bravčové mäso, horné zaoblenie (vykostené) s citrónom a cesnakovou…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, veerhnyaya časť, mäso tuk, surový. Chemické…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, veerhnyaya časť, chudé mäso, surový.…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, stredná časť, chudé mäso, vyprážané.…
- Kalorický bravčové mäso, šunka steak, vykostené mäso s tukom, ropy. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, veerhnyaya časť, chudé mäso, vyprážané.…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, pliecko, tučné mäso, zapečená. Chemické…
- Kalorický bravčové mäso, šunka steak, vykostené mäso s obsahom tuku, vyprážané. Chemické zloženie a…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, stredná časť, mäso tuku vyprážané. Chemické…
- Kalorický bravčové, prsníka chatu rameno, vykostené mäso s tukom, ropy. Chemické zloženie a…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, stredná časť, mäso tuk, surový. Chemické…
- Kalorický bravčové mäso, čerstvé, ochutené, sviečková, pliecko, chudé mäso, surový. Chemické…
- Kalorický bravčové, breast-chatu rameno, vykostené mäso s obsahom tuku, vyprážané. Chemické…
- Kalorický bravčové pliecko chatu, mäso s tukom, vykostené pečienka. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický bravčové pliecko chatu, mäso s tukom, vykostené, surový. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický bravčové mäso, šunka, vykostené mäso tučný, upečený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.