Kalórií klinček, krajina. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií klinček, krajina. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Klinčeky, mleté".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 274 kcal | 1684 kcal | 16,3% | 5,9% | 1681 g |
proteíny | 5,97 g | 76 g | 7,9% | 2,9% | 76 g |
tuky | 13 g | 60 g | 21,7% | 7,9% | 60 g |
sacharidy | 65,53 g | 211 g | 31,1% | 11,4% | 211 g |
vláknina | 33,9 g | 20 g | 169,5% | 61,9% | 20 g |
voda | 9,87 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2468 g |
popol | 5,63 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 0,3% | 889 g |
beta karotén | 0,045 mg | 5 mg | 0,9% | 0,3% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 103 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,158 mg | 1,5 mg | 10,5% | 3,8% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,22 mg | 1,8 mg | 12,2% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 37,4 mg | 500 mg | 7,5% | 2,7% | 499 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,509 mg | 5 mg | 10,2% | 3,7% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,391 mg | 2 mg | 19,6% | 7,2% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 25 mcg | 400 mcg | 6,3% | 2,3% | 397 g |
Vitamín C, askorbová | 0,2 mg | 90 mg | 0,2% | 0,1% | 100 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 8,82 mg | 15 mg | 58,8% | 21,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 141,8 g | 120 mcg | 118,2% | 43,1% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1,56 mg | 20 mg | 7,8% | 2,8% | 20 g |
betaín | 1.4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1020 mg | 2500 mg | 40,8% | 14,9% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 632 mg | 1000 mg | 63,2% | 23,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 259 mg | 400 mg | 64,8% | 23,6% | 400 g |
Sodík, Na | 277 mg | 1300 mg | 21,3% | 7,8% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 104 mg | 800 mg | 13% | 4,7% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 11,83 mg | 18 mg | 65,7% | 24% | 18 g |
Mangánu, Mn | 60,127 mg | 2 mg | 3006,4% | 1097,2% | 2 g |
Meď, Cu | 368 mcg | 1000 mcg | 36,8% | 13,4% | 1000 g |
Selén, Se | 7,2g | 55 mcg | 13,1% | 4,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,32 mg | 12 mg | 19,3% | 7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,38 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 1,14 g | ~ | |||
sacharóza | 0,02 g | ~ | |||
fruktóza | 1,07 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,32 g | ~ | |||
valín | 0,34 g | ~ | |||
histidín * | 0,13 g | ~ | |||
izoleucín | 0,24 g | ~ | |||
leucín | 0,4 g | ~ | |||
lyzín | 0,37 g | ~ | |||
metionín | 0,08 g | ~ | |||
treonín | 0,18 g | ~ | |||
tryptofán | 0,03 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,23 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,29 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 0,6 g | ~ | |||
glycín | 0,28 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 0,56 g | ~ | |||
proline | 0,39 g | ~ | |||
serín | 0,24 g | ~ | |||
tyrozín | 0,19 g | ~ | |||
cysteín | 0,07 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,254 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,21 g | ~ | |||
polynenasýtené trans tuky | 0,044 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,815 g | od 0,9 do 3,7 g | 90,6% | 33,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 2,817 g | od 4,7 do 16,8 g | 59,9% | 21,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 3,952 g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,009 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,026 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,131 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,035 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,263 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,018 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,858 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,044 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,683 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,193 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,175 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,491 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 1,393 g | od 18,8 do 48,8 g | 7,4% | 2,7% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,026 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,026 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,99 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,78 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,21 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,359 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,018 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0,018 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 7207g | od 11,2 do 20,6 g | 64,3% | 23,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 2,787 g | ~ | |||
18: 2 trans-izoméru nie je definované | 0,044 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 2,681 g | ~ | |||
18: 2 konjugovanej kyseliny linolovej | 0,061 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0613g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0613g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,018 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,009 g | ~ | |||
20: 3 omega-6 | 0,009 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,109 g | ~ | |||
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3 | 0,009 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0,061 g | ~ | |||
22: 5 dokosapentaenová (KDP), omega-3 | 0,193 g | ~ |
energetická hodnota Klinčeky, mleté je 274 kcal.
- lyžica = 6,6 g (18,1 kcal)
- lyžička = 2,1 g (5,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 274 kcal | -% | |
proteíny | 5,97 g | -% | |
tuky | 13 g | -% | |
sacharidy | 65,53 g | -% | |
vláknina | 33,9 g | -% | |
voda | 9,87 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti klinčekov, Hammer
Ako užitočné Klinčeky, pozemné
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Instantné smotana, ochutená
- Instantné smotana, ochutená, prášok
- Syr, Provolone, so zníženým obsahom tuku
- Mexické syr s rastlinným tukom, bez tuku
- Egg mix (spĺňa normy USDA)
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie ryžové rezance varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie čakanka, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické štvorcových hrášok, zelené, varené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zeler, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.