Kalórií žltá horčica semená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií žltá horčica semená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Žltá semená horčice".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 508 kcal | 1684 kcal | 30,2% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 26,08 g | 76 g | 34,3% | 6,8% | 76 g |
tuky | 36,24 g | 60 g | 60,4% | 11,9% | 60 g |
sacharidy | 28,09 g | 211 g | 13,3% | 2,6% | 211 g |
vláknina | 12,2 g | 20 g | 61% | 12% | 20 g |
voda | 5,27 g | 2400 g | 0,2% | 2635 g | |
popol | 4,33 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 1000 g | |
beta karotén | 0.018 mg | 5 mg | 0,4% | 0,1% | 5 g |
Luteín + zeaxantín | 568 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,805 mg | 1,5 mg | 53,7% | 10,6% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,261 mg | 1,8 mg | 14,5% | 2,9% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 122,7 mg | 500 mg | 24,5% | 4,8% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,81 mg | 5 mg | 16,2% | 3,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,397 mg | 2 mg | 19,9% | 3,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 162 mcg | 400 mcg | 40,5% | 8% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 7,1 mg | 90 mg | 7,9% | 1,6% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 5,07 mg | 15 mg | 33,8% | 6,7% | 15 g |
gama-tokoferol | 19,82 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,81 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 5,4 g | 120 mcg | 4,5% | 0,9% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 4.733 mg | 20 mg | 23,7% | 4,7% | 20 g |
betaín | 1.9 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 738 mg | 2500 mg | 29,5% | 5,8% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 266 mg | 1000 mg | 26,6% | 5,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 370 mg | 400 mg | 92,5% | 18,2% | 400 g |
Sodík, Na | 13 mg | 1300 mg | 1% | 0,2% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 828 mg | 800 mg | 103,5% | 20,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 9,21 mg | 18 mg | 51,2% | 10,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2,448 mg | 2 mg | 122,4% | 24,1% | 2 g |
Meď, Cu | 645 mcg | 1000 mcg | 64,5% | 12,7% | 1000 g |
Selén, Se | 208,1 g | 55 mcg | 378,4% | 74,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 6,08 mg | 12 mg | 50,7% | 10% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 6,79 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,2 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 2,88 g | ~ | |||
sacharóza | 3,69 g | ~ | |||
fruktóza | 0,02 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,933 g | ~ | |||
valín | 1,509 g | ~ | |||
histidín * | 0,878 g | ~ | |||
izoleucín | 1,183 g | ~ | |||
leucín | 2,08 g | ~ | |||
lyzín | 1,844 g | ~ | |||
metionín | 0,483 g | ~ | |||
treonín | 0,838 g | ~ | |||
tryptofán | 0,256 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,173 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,173 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,435 g | ~ | |||
glycín | 1,587 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 5,265 g | ~ | |||
proline | 2,81 g | ~ | |||
serín | 0759g | ~ | |||
tyrozín | 0,809 g | ~ | |||
cysteín | 0,68 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 118 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 3,792 g | od 0,9 do 3,7 g | 102,5% | 20,2% | 4 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 6,171 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 19,7% | 6 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1,989 g | max 18,7 g | |||
16: 0 palmitová | 0,977 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,458 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,275 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,175 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,105 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 22518g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 19,7% | 23 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,062 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 8463g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 3994g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 9355g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,644 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 10088g | od 11,2 do 20,6 g | 90,1% | 17,7% | 11 g |
18: 2 linolová | 5,921 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 3,792 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,25 g | ~ |
energetická hodnota Žltá semená horčice je 508 kcal.
- lyžica = 11,2 g (56,9 kcal)
- lyžička = 3,3 g (16,8 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 508 kcal | -% | |
proteíny | 26,08 g | -% | |
tuky | 36,24 g | -% | |
sacharidy | 28,09 g | -% | |
vláknina | 12,2 g | -% | |
voda | 5,27 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI ŽLTÉ semená horčice
Užitočnejšie než žltých horčičných semien
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- chilli
- Škorica, mletý
- Klinčeky, mleté
- Koriandra, sušená
- koriandra
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie vysuší kukuričné zrná, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá, celé zrná, konzervy, suchý produkt bez nálevu. Chemické zloženie a…
- Kalorický kukurica, žltá, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá kukurica na webe, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický kukurica, kukurica žltá rez z tyče, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a…
- Kalorický kukurica, žltá kukurica, rez od tyče, mrazený, varené bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalorický žltá cibuľa nezhnedne. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie žlté paradajky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické ostreľovanie bôby, žltá, konzervované, bez prídavku soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, konzervy, štandardné obaly. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žltá, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúskanie fazule, žlté, mrazené, všetky odrody, tepelne neupravené. Chemické zloženie a…
- Kalórie ostreľovanie fazuľa, žlté, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá, varené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Korenie a bylinky. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie horčica žltá, varené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.