Kalórie čierne korenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie čierne korenie. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "čierne korenie".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 251 kcal | 1684 kcal | 14,9% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 10,39 g | 76 g | 13,7% | 5,5% | 76 g |
tuky | 3,26 g | 60 g | 5,4% | 2,2% | 60 g |
sacharidy | 63,95 g | 211 g | 30,3% | 12,1% | 211 g |
vláknina | 25,3 g | 20 g | 126,5% | 50,4% | 20 g |
voda | 12,46 g | 2400 g | 0,5% | 0,2% | 2492 g |
popol | 4,49 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 27 mcg | 900 mcg | 3% | 1,2% | 900 g |
alfa-karotén | 12 mcg | ~ | |||
beta karotén | 0,31 mg | 5 mg | 6,2% | 2,5% | 5 g |
beta-kryptoxantíny | 25 mcg | ~ | |||
lykopén | 20 mcg | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 454 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,108 mg | 1,5 mg | 7,2% | 2,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,18 mg | 1,8 mg | 10% | 4% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 11,3 mg | 500 mg | 2,3% | 0,9% | 491 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1,399 mg | 5 mg | 28% | 11,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,291 mg | 2 mg | 14,6% | 5,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 17 mcg | 400 mcg | 4,3% | 1,7% | 395 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 1,04 mg | 15 mg | 6,9% | 2,7% | 15 g |
gama-tokoferol | 6,56 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 163,7 g | 120 mcg | 136,4% | 54,3% | 120 g |
Vitamín PP, NIE | 1,143 mg | 20 mg | 5,7% | 2,3% | 20 g |
betaín | 8,9 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 1329 mg | 2500 mg | 53,2% | 21,2% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 443 mg | 1000 mg | 44,3% | 17,6% | 1000 g |
Horčík, Mg | 171 mg | 400 mg | 42,8% | 17,1% | 400 g |
Sodík, Na | 20 mg | 1300 mg | 1,5% | 0,6% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 158 mg | 800 mg | 19,8% | 7,9% | 798 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 9,71 mg | 18 mg | 53,9% | 21,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 12,753 mg | 2 mg | 637,7% | 254,1% | 2 g |
Meď, Cu | 1330 mcg | 1000 mcg | 133% | 53% | 1000 g |
Selén, Se | 4,9g | 55 mcg | 8,9% | 3,5% | 55 g |
Fluór, F | 34,2 g | 4.000 ug | 0,9% | 0,4% | 3800 g |
Zinok, Zn | 1.19 mg | 12 mg | 9,9% | 3,9% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,64 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,15 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,24 g | ~ | |||
sacharóza | 0,02 g | ~ | |||
fruktóza | 0,23 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,308 g | ~ | |||
valín | 0,547 g | ~ | |||
histidín * | 0,159 g | ~ | |||
izoleucín | 0,366 g | ~ | |||
leucín | 1,014 g | ~ | |||
lyzín | 0,244 g | ~ | |||
metionín | 0,096 g | ~ | |||
treonín | 0,244 g | ~ | |||
tryptofán | 0,058 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,446 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,616 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,413 g | ~ | |||
glycín | 0,441 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,413 g | ~ | |||
proline | 1,413 g | ~ | |||
serín | 0409g | ~ | |||
tyrozín | 0,483 g | ~ | |||
cysteín | 0,138 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
fytosteroly | 92 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,152 g | od 0,9 do 3,7 g | 16,9% | 6,7% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,694 g | od 4,7 do 16,8 g | 14,8% | 5,9% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1,392 g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,012 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,102 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,036 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,093 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,03 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,533 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,327 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,739 g | od 18,8 do 48,8 g | 3,9% | 1,6% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,016 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,077 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,647 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0,647 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,998 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,9% | 3,5% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,694 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,152 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,152 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,152 g | ~ |
energetická hodnota čierne korenie je 251 kcal.
- lyžica = 6,4 g (16,1 kcal)
- lyžička = 2,1 g (5,3 kcal)
- pomlčka = 0,1 g (0,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 251 kcal | -% | |
proteíny | 10,39 g | -% | |
tuky | 3,26 g | -% | |
sacharidy | 63,95 g | -% | |
vláknina | 25,3 g | -% | |
voda | 12,46 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI čierne korenie
Ako užitočné čierne korenie
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín K Reguluje krvnú zrážanlivosť. Nedostatok vitamínu K vedie k zvýšeniu doby zrážania, znížených hladín protrombínu v krvi.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- kari
- kôpor semená
- Kôpor, vysuší
- semien feniklu
- senovka semien
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá kukurica na webe, mrazené, nepripravený. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie uhorka s kožou vlhkú. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický hyacint fazuľa, nezrelé obilie, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií čierne fazuľa, nezrelé zrná, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mrkvovej šťavy, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, s alkoholom. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie korenie na tacos, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.