Kalórie syr čedar. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie syry čedar. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "syr čedar".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 403 kcal | 1684 kcal | 23,9% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 24,9 g | 76 g | 32,8% | 8,1% | 76 g |
tuky | 33,14 g | 60 g | 55,2% | 13,7% | 60 g |
sacharidy | 1,28 g | 211 g | 0,6% | 0,1% | 213 g |
voda | 36,75 g | 2400 g | 1,5% | 0,4% | 2450 g |
popol | 3,93 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 265 mcg | 900 mcg | 29,4% | 7,3% | 901 g |
retinol | 0,258 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,085 mg | 5 mg | 1,7% | 0,4% | 5 g |
Vitamín B1, tiamín | 0,027 mg | 1,5 mg | 1,8% | 0,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,375 mg | 1,8 mg | 20,8% | 5,2% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 16,5 mg | 500 mg | 3,3% | 0,8% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,413 mg | 5 mg | 8,3% | 2,1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,074 mg | 2 mg | 3,7% | 0,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 18 mcg | 400 mcg | 4,5% | 1,1% | 400 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,83 g | 3 mcg | 27,7% | 6,9% | 3 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,6 g | 10 mcg | 6% | 1,5% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,6 g | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,29 mg | 15 mg | 1,9% | 0,5% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 2,8 g | 120 mcg | 2,3% | 0,6% | 122 g |
Vitamín PP, NIE | 0,08 mg | 20 mg | 0,4% | 0,1% | 20 g |
betaín | 0,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 98 mg | 2500 mg | 3,9% | 1% | 2513 g |
Vápenatý, Ca | 721 mg | 1000 mg | 72,1% | 17,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 28 mg | 400 mg | 7% | 1,7% | 400 g |
Sodík, Na | 621 mg | 1300 mg | 47,8% | 11,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 512 mg | 800 mg | 64% | 15,9% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 0,68 mg | 18 mg | 3,8% | 0,9% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,01 mg | 2 mg | 0,5% | 0,1% | 2 g |
Meď, Cu | 31 mcg | 1000 mcg | 3,1% | 0,8% | 1000 g |
Selén, Se | 13,9 g | 55 mcg | 25,3% | 6,3% | 55 g |
Fluór, F | 34,9 g | 4.000 ug | 0,9% | 0,2% | 3878 g |
Zinok, Zn | 3.11 mg | 12 mg | 25,9% | 6,4% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,52 g | max 100 g | |||
laktóza | 0,23 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,15 g | ~ | |||
sacharóza | 0,24 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,941 g | ~ | |||
valín | 1,663 g | ~ | |||
histidín * | 0,874 g | ~ | |||
izoleucín | 1,546 g | ~ | |||
leucín | 2,385 g | ~ | |||
lyzín | 2,072 g | ~ | |||
metionín | 0,652 g | ~ | |||
treonín | 0,886 g | ~ | |||
tryptofán | 0,32 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,311 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,703 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,6 g | ~ | |||
glycín | 0,429 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 6092g | ~ | |||
proline | 2806g | ~ | |||
serín | 1,456 g | ~ | |||
tyrozín | 1,202 g | ~ | |||
cysteín | 0,125 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 105 mg | max 300 mg | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,365 g | od 0,9 do 3,7 g | 40,6% | 10,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0,577 g | od 4,7 do 16,8 g | 12,3% | 3,1% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 21092g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 1,046 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0,529 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,279 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,6 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,541 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 3,33 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 9803g | ~ | |||
18: 0 stearová | 4,007 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 9391g | od 18,8 do 48,8 g | 50% | 12,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 1,004 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 7905g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,942 g | od 11,2 do 20,6 g | 8,4% | 2,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 0,577 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,365 g | ~ |
energetická hodnota syr čedar je 403 kcal.
- oz = 28,35 g (114,3 kcal)
- kubický palec = 17 g (68,5 kcal)
- šálkou, drvené = 113 g (455,4 kcal)
- šálkou, nakrájané = 132 g (532 kcal)
- plátok (1 oz) = 28 g (112,8 kcal)
- šálkou, roztavený = 244 ° C (983,3 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 403 kcal | -% | |
proteíny | 24,9 g | -% | |
tuky | 33,14 g | -% | |
sacharidy | 1,28 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 36,75 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI syr, čedar
Užitočnejšie než syr čedar
- vitamín A je zodpovedný za normálny vývoj reprodukčnej funkcie, zdravie kože a očí, udržanie imunity.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Maslo, solené
- Maslo, smotana, šľahačka so soľou
- Ottopki olej, suchá
- Syr s modrou plesňou
- Syr, BRIC
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie syr, syr čedar, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr s nízkym obsahom tuku, čedar alebo Colby. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr s nízkym obsahom soli, čedar alebo Colby. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Kraft Cheez svišťanie, pasterizáciu smotanový syr omáčka. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie jogurt z odstredeného mlieka, čokoláda. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sulfátový Cheez svišťanie svetlo, pasterizácia syr. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Kraft voľný, bez obsahu tuku smotanový syr pasterizáciou. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie kraft breakstone`s zadarmo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Chemické zloženie…
- Kalorický Kraft Breyers jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie kraft Breyers svetlo s nízkym obsahom tuku jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a…
- Kalorický Kraft Breyers svetlo n` živý jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické…
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkym obsahom tuku. Chemické…
- Kalórie smotana do kávy, svetlý prášok. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, pasterizované, amerikansy alebo čedar, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a…
- Kalórie imitácia syr, americký alebo čedar, nízky obsah cholesterolu. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie syrové výrobky pasteriziovannye, čedar alebo americký, s nízkym obsahom tuku. Chemické…
- Kalórie syr, americký čedar náhrada. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie syr, pasterizované, čedar alebo americký, nízkym obsahom soli stravy. Chemické zloženie a…
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.