Kalorický ovsená múka, čiastočne lúpaná. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický ovsená múka, čiastočne lúpaná. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Ovsená múka, čiastočne lúpaná".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 404 kcal | 1684 kcal | 24% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 14,66 g | 76 g | 19,3% | 4,8% | 76 g |
tuky | 9,12 g | 60 g | 15,2% | 3,8% | 60 g |
sacharidy | 65,7 g | 211 g | 31,1% | 7,7% | 211 g |
vláknina | 6,5 g | 20 g | 32,5% | 8% | 20 g |
voda | 8,55 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2138 g |
popol | 1,97 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Luteín + zeaxantín | 180 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,692 mg | 1,5 mg | 46,1% | 11,4% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,125 mg | 1,8 mg | 6,9% | 1,7% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 29,9 mg | 500 mg | 6% | 1,5% | 498 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,201 mg | 5 mg | 4% | 1% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,125 mg | 2 mg | 6,3% | 1,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 32 mcg | 400 mcg | 8% | 2% | 400 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,7 mg | 15 mg | 4,7% | 1,2% | 15 g |
Vitamín K, fylochinon | 3,2 g | 120 mcg | 2,7% | 0,7% | 119 g |
Vitamín PP, NIE | 1,474 mg | 20 mg | 7,4% | 1,8% | 20 g |
betaín | 30,7 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 371 mg | 2500 mg | 14,8% | 3,7% | 2507 g |
Vápenatý, Ca | 55 mg | 1000 mg | 5,5% | 1,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 144 mg | 400 mg | 36% | 8,9% | 400 g |
Sodík, Na | 19 mg | 1300 mg | 1,5% | 0,4% | 1267 g |
Fosfor, Ph | 452 mg | 800 mg | 56,5% | 14% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4 mg | 18 mg | 22,2% | 5,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 4.019 mg | 2 mg | 201% | 49,8% | 2 g |
Meď, Cu | 437 mcg | 1000 mcg | 43,7% | 10,8% | 1000 g |
Selén, Se | 34 mcg | 55 mcg | 61,8% | 15,3% | 55 g |
Zinok, Zn | 3.2 mg | 12 mg | 26,7% | 6,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 0,8 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,1 g | ~ | |||
sacharóza | 0,5 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,145 g | od 0,9 do 3,7 g | 16,1% | 4% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 3,185 g | od 4,7 do 16,8 g | 67,8% | 16,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 1,607 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,029 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,014 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,361 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,087 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 2,866 g | od 18,8 do 48,8 g | 15,2% | 3,8% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,014 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 2,852 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 3,329 g | od 11,2 do 20,6 g | 29,7% | 7,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 3,185 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,145 g | ~ |
energetická hodnota Ovsená múka, čiastočne lúpaná je 404 kcal.
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 404 kcal | -% | |
proteíny | 14,66 g | -% | |
tuky | 9,12 g | -% | |
sacharidy | 65,7 g | -% | |
vláknina | 6,5 g | -% | |
voda | 8,55 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI ovsené vločky, lúpaná ČIASTOČNE
Užitočná Ovsená múka, čiastočne lúpaná
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Japonské rezance, soba, varené
- Japonské rezance, Somen, suché
- Japonské rezance, Somen, varené
- Arašidové rezance, plochý, Chinese
- Špagety, obohatené, suchý
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Diéta pre črevnú rehabilitáciu
- Kalórie jedlo modrý celozrnné kukurice (Maiz Morado). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické vaječné rezance obohatené varené s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cestoviny obohatený priteinom pripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo biela celozrnné kukurice. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie ryža, biela, srednezerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo žltá kukurica hrubé, neprispôsobených. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie pšeničná múka, univerzálne, unenriched. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 9% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie-pšeničná múka (zakúpené), 10% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 11,5% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalórie pšeničná múka (zakúpené), 15% bielkovín, bielené, neprispôsobených. Chemické zloženie a…
- Kalorický Kraft Breyers svetlo n` živý jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické…
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkym obsahom tuku. Chemické…
- Kalorický jedlo semená svetlice múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický múčka z bavlníkových semien, bez gosypol čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a…
- Kalorický sezamové múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo koláč sezamový, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.