Kalorický jedlo semená svetlice múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický múka semená svetlice múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Múka zo semien svetlica múčky, čiastočne odtučnená".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 342 kcal | 1684 kcal | 20,3% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 35,62 g | 76 g | 46,9% | 13,7% | 76 g |
tuky | 2,39 g | 60 g | 4% | 1,2% | 60 g |
sacharidy | 48,73 g | 211 g | 23,1% | 6,8% | 211 g |
voda | 6,41 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2137 g |
popol | 6,85 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 1.153 mg | 1,5 mg | 76,9% | 22,5% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,412 mg | 1,8 mg | 22,9% | 6,7% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 3,996 mg | 5 mg | 79,9% | 23,4% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 1,161 mg | 2 mg | 58,1% | 17% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 159 mcg | 400 mcg | 39,8% | 11,6% | 399 g |
Vitamín PP, NIE | 2,265 mg | 20 mg | 11,3% | 3,3% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 68 mg | 2500 mg | 2,7% | 0,8% | 2519 g |
Vápenatý, Ca | 77 mg | 1000 mg | 7,7% | 2,3% | 1000 g |
Horčík, Mg | 350 mg | 400 mg | 87,5% | 25,6% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 638 mg | 800 mg | 79,8% | 23,3% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4,86 mg | 18 mg | 27% | 7,9% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,998 mg | 2 mg | 99,9% | 29,2% | 2 g |
Meď, Cu | 1733 mcg | 1000 mcg | 173,3% | 50,7% | 1000 g |
Zinok, Zn | 5,01 mg | 12 mg | 41,8% | 12,2% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 3,851 g | ~ | |||
valín | 2.258 g | ~ | |||
histidín * | 0,995 g | ~ | |||
izoleucín | 1,579 g | ~ | |||
leucín | 2,54 g | ~ | |||
lyzín | 1,176 g | ~ | |||
metionín | 0,625 g | ~ | |||
treonín | 1,29 g | ~ | |||
tryptofán | 0,403 g | ~ | |||
fenylalanín | 1,774 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,7 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 3,978 g | ~ | |||
glycín | 2,224 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 8,145 g | ~ | |||
proline | 1,599 g | ~ | |||
serín | 1,788 g | ~ | |||
tyrozín | 1,169 g | ~ | |||
cysteín | 0,685 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,006 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,7% | 0,2% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 1,576 g | od 4,7 do 16,8 g | 33,5% | 9,8% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,207 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,002 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,144 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,052 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,272 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,4% | 0,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,27 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 1,584 g | od 11,2 do 20,6 g | 14,1% | 4,1% | 11 g |
18: 2 linolová | 1,576 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,006 g | ~ |
energetická hodnota Múka zo semien svetlica múčky, čiastočne odtučnená je 342 kcal.
- oz = 28,35 g (97 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 342 kcal | -% | |
proteíny | 35,62 g | -% | |
tuky | 2,39 g | -% | |
sacharidy | 48,73 g | -% | |
vláknina | 0 g | -% | |
voda | 6,41 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI jedlo požltový olej semeno čiastočne odtučnená
Užitočná múka semená svetlice múčka, čiastočne odtučnená
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Grifola frondosa surová
- Papradie, surový
- Paprade, mrazené, nepripravený
- Chlebovník semená, surové
- Chlebovník semená, varené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický ovsená múka, čiastočne lúpaná. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa mungo, zrelé semená naklíčené, konzervy, suchý výrobok bez marinády. Chemické…
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický múčky z bavlníkových semien, bez gosypol čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a…
- Kalorický múčka z bavlníkových semien, bez gosypol čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a…
- Kalórie jedlo bavlníkový bez gosypol, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sezamové múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sezamové múčka, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo koláč sezamový, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické slnečnicové semená jadra, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický jadro slnečnicový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický slnečnice múka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie surové žalude. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie celý múka zo žaluďov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií žalude vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah slnečnicový olej, čiastočne odstredené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mandľovou pastu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.