Kalorický slnečnice múka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický slnečnice múka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Sunflower múka, čiastočne odtučnená".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 326 kcal | 1684 kcal | 19,4% | 6% | 1680 |
proteíny | 48,06 g | 76 g | 63,2% | 19,4% | 76 g |
tuky | 1,61 g | 60 g | 2,7% | 0,8% | 60 g |
sacharidy | 35,83 g | 211 g | 17% | 5,2% | 211 g |
vláknina | 5,2g | 20 g | 26% | 8% | 20 g |
voda | 7,47 g | 2400 g | 0,3% | 0,1% | 2490 g |
popol | 7,04 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 2 ug | 900 mcg | 0,2% | 0,1% | 1000 g |
Vitamín B1, tiamín | 3,187 mg | 1,5 mg | 212,5% | 65,2% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,266 mg | 1,8 mg | 14,8% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 6,595 mg | 5 mg | 131,9% | 40,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,753 mg | 2 mg | 37,7% | 11,6% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 222 mcg | 400 mcg | 55,5% | 17% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 1,3 mg | 90 mg | 1,4% | 0,4% | 93 g |
Vitamín PP, NIE | 7.313 mg | 20 mg | 36,6% | 11,2% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 67 mg | 2500 mg | 2,7% | 0,8% | 2481 g |
Vápenatý, Ca | 114 mg | 1000 mg | 11,4% | 3,5% | 1000 g |
Horčík, Mg | 346 mg | 400 mg | 86,5% | 26,5% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 0,1% | 1500 g |
Fosfor, Ph | 689 mg | 800 mg | 86,1% | 26,4% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 6.62 mg | 18 mg | 36,8% | 11,3% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1.975 mg | 2 mg | 98,8% | 30,3% | 2 g |
Meď, Cu | 1713 mcg | 1000 mcg | 171,3% | 52,5% | 1000 g |
Selén, Se | 58,2 g | 55 mcg | 105,8% | 32,5% | 55 g |
Zinok, Zn | 4,95 mg | 12 mg | 41,3% | 12,7% | 12 g |
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 5,069 g | ~ | |||
valín | 2,775 g | ~ | |||
histidín * | 1,333 g | ~ | |||
izoleucín | 2,403 g | ~ | |||
leucín | 3,5 g | ~ | |||
lyzín | 1,977 g | ~ | |||
metionín | 1,043 g | ~ | |||
treonín | 1,959 g | ~ | |||
tryptofán | 0,735 g | ~ | |||
fenylalanín | 2,466 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 2,358 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 5,16 g | ~ | |||
glycín | 3,083 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 11,77 g | ~ | |||
proline | 2,494 g | ~ | |||
serín | 2,267 g | ~ | |||
tyrozín | 1,406 g | ~ | |||
cysteín | 0,952 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,002 g | od 0,9 do 3,7 g | 0,2% | 0,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 0.868 g | od 4,7 do 16,8 g | 18,5% | 5,7% | 5 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 0,138 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 0,074 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,059 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 0,252 g | od 18,8 do 48,8 g | 1,3% | 0,4% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,001 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 0,249 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 0,87 g | od 11,2 do 20,6 g | 7,8% | 2,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 0.868 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,002 g | ~ |
energetická hodnota Sunflower múka, čiastočne odtučnená je 326 kcal.
- šálka = 64 g (208,6 kcal)
- 4 lyžice = g (13 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 326 kcal | -% | |
proteíny | 48,06 g | -% | |
tuky | 1,61 g | -% | |
sacharidy | 35,83 g | -% | |
vláknina | 5,2g | -% | |
voda | 7,47 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI MEAL slnečnicový, čiastočne odtučnená
Užitočná slnečnice múka, čiastočne odtučnená
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Jadro z tekvicových semien a tekvice veľkoplodých pláni, vysuší
- Jadrá bežné tekvicové semienka a tekvice veľkoplodých, vyprážané bez pridanej soli
- Jadrá, požltový olej, sušená semená
- Múka zo semien svetlica múčky, čiastočne odtučnená
- Celá sezamové semienka, sušené
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorický ovsená múka, čiastočne lúpaná. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cestoviny obohatený priteinom pripravený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, srednezerny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo žltá kukurica hrubé, neprispôsobených. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ryža, biela, dlho-zrno, surové, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie pšeničná múka, univerzálne, unenriched. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Kraft Breyers svetlo n` živý jahodový jogurt 1% nízky obsah tuku. Chemické…
- Kalorické kraft Breyers hladký jahodový jogurt 1% Obsah krémová s nízkym obsahom tuku. Chemické…
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický múčky z bavlníkových semien, bez gosypol čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a…
- Kalorický jedlo semená svetlice múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický múčka z bavlníkových semien, bez gosypol čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a…
- Kalorický sezamové múčka, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie sezamové múčka, s nízkym obsahom tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie jedlo koláč sezamový, čiastočne odtučnená. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický jadro slnečnicový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie celý múka zo žaluďov. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie lúpané mandle. Chemické zloženie a nutričná hodnota.