Kalorický jadro slnečnicový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorické jadra zo semien slnečnice, vyprážané bez oleja a ich soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Jadrá olej zo slnečnicových semien a vyprážané bez pridanej soli".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 582 kcal | 1684 kcal | 34,6% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 19,33 g | 76 g | 25,4% | 4,4% | 76 g |
tuky | 49,8 g | 60 g | 83% | 14,3% | 60 g |
sacharidy | 24,07 g | 211 g | 11,4% | 2% | 211 g |
vláknina | 11,1 g | 20 g | 55,5% | 9,5% | 20 g |
voda | 1,2 g | 2400 g | 0,1% | 1200 g | |
popol | 5,6 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
beta karotén | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Vitamín B1, tiamín | 0,106 mg | 1,5 mg | 7,1% | 1,2% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,246 mg | 1,8 mg | 13,7% | 2,4% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 55,1 mg | 500 mg | 11% | 1,9% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 7,042 mg | 5 mg | 140,8% | 24,2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,804 mg | 2 mg | 40,2% | 6,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 237 mcg | 400 mcg | 59,3% | 10,2% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 1.4 mg | 90 mg | 1,6% | 0,3% | 88 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 26,1 mg | 15 mg | 174% | 29,9% | 15 g |
tokoferol beta | 1.19 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,24 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,4% | 117 g |
Vitamín PP, NIE | 7,042 mg | 20 mg | 35,2% | 6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 850 mg | 2500 mg | 34% | 5,8% | 2500 g |
Vápenatý, Ca | 70 mg | 1000 mg | 7% | 1,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 129 mg | 400 mg | 32,3% | 5,5% | 399 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 1155 mg | 800 mg | 144,4% | 24,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 3,8 mg | 18 mg | 21,1% | 3,6% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2.11 mg | 2 mg | 105,5% | 18,1% | 2 g |
Meď, Cu | 1830 mcg | 1000 mcg | 183% | 31,4% | 1000 g |
Selén, Se | 79,3 g | 55 mcg | 144,2% | 24,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 5.29 mg | 12 mg | 44,1% | 7,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,73 g | max 100 g | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,039 g | ~ | |||
valín | 1,116 g | ~ | |||
histidín * | 0,536 g | ~ | |||
izoleucín | 0,967 g | ~ | |||
leucín | 1,408 g | ~ | |||
lyzín | 0,795 g | ~ | |||
metionín | 0,42 g | ~ | |||
treonín | 0,788 g | ~ | |||
tryptofán | 0,295 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,992 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0948g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,076 g | ~ | |||
glycín | 1,24 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4735g | ~ | |||
proline | 1,003 g | ~ | |||
serín | 0,912 g | ~ | |||
tyrozín | 0,565 g | ~ | |||
cysteín | 0,383 g | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,069 g | od 0,9 do 3,7 g | 7,7% | 1,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 32782g | od 4,7 do 16,8 g | 195,1% | 33,5% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 5,219 g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,051 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 2808g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,212 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 9505g | od 18,8 do 48,8 g | 50,6% | 8,7% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,049 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 9399g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,048 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 32884g | od 11,2 do 20,6 g | 159,6% | 27,4% | 21 g |
18: 2 linolová | 32782g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,069 g | ~ |
energetická hodnota Jadrá olej zo slnečnicových semien a vyprážané bez pridanej soli je 582 kcal.
- oz = 28,35 g (165 kcal)
- pohár lúpaná = 128 g (745 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 582 kcal | -% | |
proteíny | 19,33 g | -% | |
tuky | 49,8 g | -% | |
sacharidy | 24,07 g | -% | |
vláknina | 11,1 g | -% | |
voda | 1,2 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti jadra slnečnicové semienka, pražené bez oleja a adičných solí
Užitočné Jadrá olej zo slnečnicových semien a vyprážané bez pridanej soli
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Múka z bavlníkových semien bez gosypolu, čiastočne odtučnená
- Múčka bavlníkových semien bez gosypolu, zbavený tuku
- Múka zo semien bavlníka pokrutiny bez gosypolu čiastočne odtučnená
- Lotus semená, sušené
- Jadro z tekvicových semien a tekvice veľkoplodých pláni, vysuší
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorické špagety neprispôsobených pripraviť bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie syr domov mokrý, 1% tuku, a to bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické zemiakov v šupke varené v mikrovlnnej rúre, jadrá, a to bez pridania soli. Chemické…
- Kalorické olúpané zemiaky varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mrkva, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií tekvicové semená a tekvice jadro bežné veľkoplodých, vyprážané bez pridania soli. Chemické…
- Jadro sezamový kalórií lúpaná vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a…
- Kalorický mandľový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické mandle, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Brazílsky orech nie je vybieli, vysušený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie orech buk, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie orech, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah slnečnicový olej, čiastočne odstredené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mandľovou pastu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický z makadamových orechov, oleja a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie-lúpaná sezamový olej z jadier vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…