Kalórie Brazílsky orech nie je vybieli, vysušený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórií Brazílsky matica nie je vybieli, vysušený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Brazílsky matica nie je bieli, suší".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 656 kcal | 1684 kcal | 39% | 5,9% | 1682 |
proteíny | 14,32 g | 76 g | 18,8% | 2,9% | 76 g |
tuky | 66,43 g | 60 g | 110,7% | 16,9% | 60 g |
sacharidy | 12,27 g | 211 g | 5,8% | 0,9% | 212 g |
vláknina | 7,5 g | 20 g | 37,5% | 5,7% | 20 g |
voda | 3,48 g | 2400 g | 0,1% | 3480 g | |
popol | 3,51 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,617 mg | 1,5 mg | 41,1% | 6,3% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,035 mg | 1,8 mg | 1,9% | 0,3% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 28,8 mg | 500 mg | 5,8% | 0,9% | 497 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,184 mg | 5 mg | 3,7% | 0,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,101 mg | 2 mg | 5,1% | 0,8% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 22 mcg | 400 mcg | 5,5% | 0,8% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 0,7 mg | 90 mg | 0,8% | 0,1% | 88 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 5,73 mg | 15 mg | 38,2% | 5,8% | 15 g |
gama-tokoferol | 7,87 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,77 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 0,295 mg | 20 mg | 1,5% | 0,2% | 20 g |
betaín | 0,4 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 659 mg | 2500 mg | 26,4% | 4% | 2496 g |
Vápenatý, Ca | 160 mg | 1000 mg | 16% | 2,4% | 1000 g |
Horčík, Mg | 376 mg | 400 mg | 94% | 14,3% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 725 mg | 800 mg | 90,6% | 13,8% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 2,43 mg | 18 mg | 13,5% | 2,1% | 18 g |
Mangánu, Mn | 1,223 mg | 2 mg | 61,2% | 9,3% | 2 g |
Meď, Cu | 1743 mcg | 1000 mcg | 174,3% | 26,6% | 1000 g |
Selén, Se | 1917 mcg | 55 mcg | 3485,5% | 531,3% | 55 g |
Zinok, Zn | 4,06 mg | 12 mg | 33,8% | 5,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,25 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 2,33 g | max 100 g | |||
sacharóza | 2,33 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 2,148 g | ~ | |||
valín | 0,756 g | ~ | |||
histidín * | 0,386 g | ~ | |||
izoleucín | 0,516 g | ~ | |||
leucín | 1,155 g | ~ | |||
lyzín | 0,492 g | ~ | |||
metionín | 1,008 g | ~ | |||
treonín | 0,362 g | ~ | |||
tryptofán | 0,141 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,63 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,577 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,346 g | ~ | |||
glycín | 0,718 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 3,147 g | ~ | |||
proline | 0,657 g | ~ | |||
serín | 0,683 g | ~ | |||
tyrozín | 0,42 g | ~ | |||
cysteín | 0,367 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 2 mg | ~ | |||
stigmasterol | 6 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 66 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,017 g | od 0,9 do 3,7 g | 1,9% | 0,3% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 20,56 g | od 4,7 do 16,8 g | 122,4% | 18,7% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 15137g | max 18,7 g | |||
14: 0 myristová | 0,052 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 9085g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,047 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 5794g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,16 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 24548g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 15,2% | 25 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,229 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,044 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 24223g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,052 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 20577g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 15,2% | 21 g |
18: 2 linolová | 20543g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,035 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,017 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolénovej | 0,017 g | ~ |
energetická hodnota Brazílsky matica nie je bieli, suší je 656 kcal.
- šálkou, celé = 133 ° C (872,5 kcal)
- Jadro = 5 g (32,8 kcal)
- oz (6 jadrá) = 28,35 g (186 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 656 kcal | -% | |
proteíny | 14,32 g | -% | |
tuky | 66,43 g | -% | |
sacharidy | 12,27 g | -% | |
vláknina | 7,5 g | -% | |
voda | 3,48 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI V Brazílii NUT nie je bieli, suší
Ako užitočné Brazílsky matica nie je zbledol, suší
- vitamín B1 súčasťou kľúčových enzýmov metabolizmu cukrov a energie, poskytuje energiu a plastické látky, ako aj metabolizmus aminokyselín rozvetvenú. Nedostatok tohto vitamínu môže viesť k vážnym poruchám nervového, tráviaceho a kardiovaskulárneho systému.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Slnečnica jadro, sušená semená
- Jadrá olej zo slnečnicových semien a vyprážané bez pridanej soli
- Jadrá slnečnicových semien, vyprážané na oleji bez pridanej soli
- Jadrá slnečnicových semien, vyprážané bez pridanej soli
- Olej zo slnečnicových semien, polotučné
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický matice voda (Matai), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické pahirizus (jicama), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický pahirizus (jicama), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie repy je Harvard, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa zrelé naklíčené semená, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórie European gaštan škrupiny, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie European gaštan varené a dusené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Európska gaštan škrupiny, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah kokosového mäsa, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie európska gaštan je bez škrupiny, vysušený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kuchynská soľ kalórií. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií jablčný ocot. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie ocot alkohol. Chemické zloženie a nutričná hodnota.