Kalorický obsah slnečnicový olej, čiastočne odstredené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie olej zo slnečnicových semien, polotučné. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Olej zo slnečnicových semien, polotučné".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 617 kcal | 1684 kcal | 36,6% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 17,28 g | 76 g | 22,7% | 3,7% | 76 g |
tuky | 55,2 g | 60 g | 92% | 14,9% | 60 g |
sacharidy | 23,32 g | 211 g | 11,1% | 1,8% | 210 g |
vláknina | 5,7 g | 20 g | 28,5% | 4,6% | 20 g |
voda | 0,62 g | 2400 g | |||
popol | 3,58 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,053 mg | 1,5 mg | 3,5% | 0,6% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,163 mg | 1,8 mg | 9,1% | 1,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 1,167 mg | 5 mg | 23,3% | 3,8% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,55 mg | 2 mg | 27,5% | 4,5% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 237 mcg | 400 mcg | 59,3% | 9,6% | 400 g |
Vitamín C, askorbová | 2.7 mg | 90 mg | 3% | 0,5% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 22,89 mg | 15 mg | 152,6% | 24,7% | 15 g |
tokoferol beta | 1,34 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 14.99 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 5,66 mg | ~ | |||
Vitamín PP, NIE | 6,747 mg | 20 mg | 33,7% | 5,5% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 576 mg | 2500 mg | 23% | 3,7% | 2504 g |
Vápenatý, Ca | 64 mg | 1000 mg | 6,4% | 1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 311 mg | 400 mg | 77,8% | 12,6% | 400 g |
Sodík, Na | 3 mg | 1300 mg | 0,2% | 1500 g | |
Fosfor, Ph | 666 mg | 800 mg | 83,3% | 13,5% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 4.12 mg | 18 mg | 22,9% | 3,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 2.073 mg | 2 mg | 103,7% | 16,8% | 2 g |
Meď, Cu | 1597 mcg | 1000 mcg | 159,7% | 25,9% | 1000 g |
Selén, Se | 104,4 g | 55 mcg | 189,8% | 30,8% | 55 g |
Zinok, Zn | 4,89 mg | 12 mg | 40,8% | 6,6% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,83 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 10,54 g | max 100 g | |||
sacharóza | 10,54 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 1,753 g | ~ | |||
valín | 1,002 g | ~ | |||
histidín * | 0,492 g | ~ | |||
izoleucín | 0,842 g | ~ | |||
leucín | 1,315 g | ~ | |||
lyzín | 0,532 g | ~ | |||
metionín | 0,435 g | ~ | |||
treonín | 0,723 g | ~ | |||
tryptofán | 0,285 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,942 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,865 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,848 g | ~ | |||
glycín | 1,123 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 4,273 g | ~ | |||
proline | 0,878 g | ~ | |||
serín | 0857g | ~ | |||
tyrozín | 0,435 g | ~ | |||
cysteín | 0,268 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 21 mg | ~ | |||
stigmasterol | 18 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 170 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,027 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,017 g | ~ | |||
polynenasýtené trans tuky | 0,01 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,051 g | od 0,9 do 3,7 g | 5,7% | 0,9% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 9735g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 16,2% | 10 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 4,678 g | max 18,7 g | |||
4: 0 Oil | 0,01 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,004 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,01 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,008 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,89 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,013 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,03 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,133 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,437 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,143 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 39025g | od 18,8 do 48,8 g | 100% | 16,2% | 39 g |
14: 1 myristolejová | 0,001 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,02 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,02 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 38853g | ~ | |||
18: 1 cis | 38837g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,017 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,143 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,003 g | ~ | |||
22: 1 cis | 0,003 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,004 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 9805g | od 11,2 do 20,6 g | 87,5% | 14,2% | 11 g |
18: 2 linolová | 9736g | ~ | |||
18: 2 trans-izoméru nie je definované | 0,01 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 9723g | ~ | |||
18: 2 konjugovanej kyseliny linolovej | 0,003 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,05 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,05 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0,003 g | ~ | |||
20: 3 omega-3 | 0,001 g | ~ | |||
20: 3 omega-6 | 0,002 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,01 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0,003 g | ~ |
energetická hodnota Olej zo slnečnicových semien, polotučné je 617 kcal.
- lyžica = 16 g (98,7 kcal)
- oz = 28,35 g (174,9 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 617 kcal | -% | |
proteíny | 17,28 g | -% | |
tuky | 55,2 g | -% | |
sacharidy | 23,32 g | -% | |
vláknina | 5,7 g | -% | |
voda | 0,62 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE vlastnosti olejových semien, čiastočne odtučnená
Ako užitočné olej zo slnečnicových semien, polotučné
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Lotus semená, sušené
- Jadro z tekvicových semien a tekvice veľkoplodých pláni, vysuší
- Jadrá bežné tekvicové semienka a tekvice veľkoplodých, vyprážané bez pridanej soli
- Jadrá, požltový olej, sušená semená
- Múka zo semien svetlica múčky, čiastočne odtučnená
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie olej ottopki suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie odstredené mlieko, čokoládu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorické mlieko, prsia. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie-odstredené mlieko, čokoláda, s prídavkom vápnika. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií chili, zeleným, struky, s výnimkou semien, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií fazuľa, zrelé semená naklíčené, varené, so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalorický jadro slnečnicový olej a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané na oleji bez pridania soli. Chemické zloženie a…
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie Brazílsky orech nie je vybieli, vysušený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie orech buk, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie orech, vysuší. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie mandľovou pastu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kešu, oleje a vyprážané bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kokosový olej (získaný z lisovaného kokosového vlákniny), sladené, zachovalé. Chemické…
- Kalorický olej zo slnečnicových semien, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.