Kalórie mandľovou pastu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie mandľovou pastu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "mandľová pasta".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 458 kcal | 1684 kcal | 27,2% | 5,9% | 1684 g |
proteíny | 9 g | 76 g | 11,8% | 2,6% | 76 g |
tuky | 27,74 g | 60 g | 46,2% | 10,1% | 60 g |
sacharidy | 47,81 g | 211 g | 22,7% | 5% | 211 g |
vláknina | 4,8 g | 20 g | 24% | 5,2% | 20 g |
voda | 14,08 g | 2400 g | 0,6% | 0,1% | 2347 g |
popol | 1,37 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Luteín + zeaxantín | 1 g | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,082 mg | 1,5 mg | 5,5% | 1,2% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,414 mg | 1,8 mg | 23% | 5% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 28,5 mg | 500 mg | 5,7% | 1,2% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,113 mg | 5 mg | 2,3% | 0,5% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,036 mg | 2 mg | 1,8% | 0,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 73 mcg | 400 mcg | 18,3% | 4% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 0,1 mg | 90 mg | 0,1% | 100 g | |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 13,54 mg | 15 mg | 90,3% | 19,7% | 15 g |
Vitamín PP, NIE | 1.422 mg | 20 mg | 7,1% | 1,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 314 mg | 2500 mg | 12,6% | 2,8% | 2492 g |
Vápenatý, Ca | 172 mg | 1000 mg | 17,2% | 3,8% | 1000 g |
Horčík, Mg | 130 mg | 400 mg | 32,5% | 7,1% | 400 g |
Sodík, Na | 9 mg | 1300 mg | 0,7% | 0,2% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 258 mg | 800 mg | 32,3% | 7,1% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,6 mg | 18 mg | 8,9% | 1,9% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0.856 mg | 2 mg | 42,8% | 9,3% | 2 g |
Meď, Cu | 454 mcg | 1000 mcg | 45,4% | 9,9% | 1000 g |
Selén, Se | 4,2 g | 55 mcg | 7,6% | 1,7% | 55 g |
Zinok, Zn | 1,48 mg | 12 mg | 12,3% | 2,7% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 36,25 g | max 100 g | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,199 g | od 0,9 do 3,7 g | 22,1% | 4,8% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 5,576 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 21,8% | 6 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 2,629 g | max 18,7 g | |||
12 0 laurová | 0,003 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,158 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,836 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,542 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 18012g | od 18,8 do 48,8 g | 95,8% | 20,9% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,162 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 17,68 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,027 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 5,821 g | od 11,2 do 20,6 g | 52% | 11,4% | 11 g |
18: 2 linolová | 5,576 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,199 g | ~ |
energetická hodnota mandľová pasta je 458 kcal.
- oz = 28,35 g (129,8 kcal)
- cup, pevne zabalené = 227 ° C (1039.7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 458 kcal | -% | |
proteíny | 9 g | -% | |
tuky | 27,74 g | -% | |
sacharidy | 47,81 g | -% | |
vláknina | 4,8 g | -% | |
voda | 14,08 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERÁLNE VLASTNOSTI mandľové pasty
Užitočnejšie než mandľové pasty
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín E má antioxidačné vlastnosti potrebné pre fungovanie gonád, srdcového svalu, to je univerzálny regulátor bunkových membrán. Pri nedostatku vitamínu E pozorovaná hemolýza, neurologické poruchy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- vápnik To je hlavnou zložkou našich kostí, nervového systému, pôsobí ako regulátor, je zapojený do svalovej kontrakcie. Nedostatok vápnika vedie k demineralizáciu chrbtice, panvy a dolných končatín, zvyšuje riziko osteoporózy.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Sesame múka, s nízkym obsahom tuku
- Múka z olejnatých semien sezamu, čiastočne odtučnená
- Slnečnica jadro, sušená semená
- Jadrá olej zo slnečnicových semien a vyprážané bez pridanej soli
- Jadrá slnečnicových semien, vyprážané na oleji bez pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalorické mlieko, prsia. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie šľahačka, s nízkym obsahom tuku zmrazené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kukurica, žltá kukurica, rez od tyče, mrazený, varené bez soli. Chemické zloženie a…
- Kalórie baklažán, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický žltá cibuľa nezhnedne. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie koreň, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie špagety squash, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií okrúhlice, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Matice vody, konzervované. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zimné melón, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.