Kalórie jedlo modrý celozrnné kukurice (Maiz Morado). Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie Strava modrý celozrnné kukurice (Maiz Morado). Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Celozrnnej múky modrej kukurice (Maiz Morado)".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 364 kcal | 1684 kcal | 21,6% | 5,9% | 1685 |
proteíny | 8,75 g | 76 g | 11,5% | 3,2% | 76 g |
tuky | 5,09 g | 60 g | 8,5% | 2,3% | 60 g |
sacharidy | 73,89 g | 211 g | 35% | 9,6% | 211 g |
vláknina | 8,4 g | 20 g | 42% | 11,5% | 20 g |
voda | 10,83 g | 2400 g | 0,5% | 0,1% | 2166 g |
popol | 1,44 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín B1, tiamín | 0,16 mg | 1,5 mg | 10,7% | 2,9% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,23 mg | 1,8 mg | 12,8% | 3,5% | 2 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,55 mg | 5 mg | 11% | 3% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,47 mg | 2 mg | 23,5% | 6,5% | 2 g |
Vitamín PP, NIE | 2.6 mg | 20 mg | 13% | 3,6% | 20 g |
macronutrients | |||||
Draselný, K | 381 mg | 2500 mg | 15,2% | 4,2% | 2507 g |
Vápenatý, Ca | 5 mg | 1000 mg | 0,5% | 0,1% | 1000 g |
Horčík, Mg | 110 mg | 400 mg | 27,5% | 7,6% | 400 g |
Sodík, Na | 5 mg | 1300 mg | 0,4% | 0,1% | 1250 g |
Fosfor, Ph | 263 mg | 800 mg | 32,9% | 9% | 799 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,74 mg | 18 mg | 9,7% | 2,7% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,54 mg | 2 mg | 27% | 7,4% | 2 g |
Meď, Cu | 154 mcg | 1000 mcg | 15,4% | 4,2% | 1000 g |
Selén, Se | 2,2g | 55 mcg | 4% | 1,1% | 55 g |
Zinok, Zn | 2,24 mg | 12 mg | 18,7% | 5,1% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 68 g | ~ |
energetická hodnota Celozrnnej múky modrej kukurice (Maiz Morado) je 364 kcal.
- lyžica = 6,9 g (25,1 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 364 kcal | -% | |
proteíny | 8,75 g | -% | |
tuky | 5,09 g | -% | |
sacharidy | 73,89 g | -% | |
vláknina | 8,4 g | -% | |
voda | 10,83 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti celozrnnej múky BLUE KUKURICA (Maiz Moradi)
Ako užitočné celozrnná múka modrej kukurice (Maiz Morado)
- riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- jačmenný slad
- Ovsená múka, čiastočne lúpaná
- Ryžové rezance, suché
- Ryžové rezance, varený
- Quinoa (quinoa ryža) varená
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie pšeničná múka, všestranný, bohaté na vápnik. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie makaróny, unenriched, varený. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie špagety, neprispôsobené, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah vaječné rezance, unenriched varené bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií vaječné rezance, neprispôsobené, suché. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Kukurica s červenej a zelenej papriky, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický mliečna zmes kukurice a fazule lima, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický obsah celozrnných zmes kukurice a fazule lima, konzervy. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalorický zmes kukurice a fazule lima, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladké zemiaky, konzervy a vákuovo balené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladké zemiaky, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladké zemiaky, mrazený, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Mlieko Kalórie kukurica, žltá, konzervy, bez pridania soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.