Kalórie palacinky. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalórie palacinky. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "placky".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 268 kcal | 1684 kcal | 15,9% | 5,9% | 1686 |
proteíny | 6,08 g | 76 g | 8% | 3% | 76 g |
tuky | 14,76 g | 60 g | 24,6% | 9,2% | 60 g |
sacharidy | 27,81 g | 211 g | 13,2% | 4,9% | 211 g |
vláknina | 3,3 g | 20 g | 16,5% | 6,2% | 20 g |
voda | 47,77 g | 2400 g | 2% | 0,7% | 2389 g |
popol | 3,59 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
Vitamín A, RE | 32 mcg | 900 mcg | 3,6% | 1,3% | 889 g |
retinol | 0,031 mg | ~ | |||
beta karotén | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 4 g | |
beta-kryptoxantíny | 2 ug | ~ | |||
Luteín + zeaxantín | 87 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,158 mg | 1,5 mg | 10,5% | 3,9% | 2 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,173 mg | 1,8 mg | 9,6% | 3,6% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 74.2 mg | 500 mg | 14,8% | 5,5% | 501 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,757 mg | 5 mg | 15,1% | 5,6% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,448 mg | 2 mg | 22,4% | 8,4% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 45 mcg | 400 mcg | 11,3% | 4,2% | 398 g |
Vitamín B12, kobalamín | 0,29 g | 3 mcg | 9,7% | 3,6% | 3 g |
Vitamín C, askorbová | 27,6 mg | 90 mg | 30,7% | 11,5% | 90 g |
Vitamín D, kalciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 1,1% | 10 g |
Vitamín D3, cholecalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,23 mg | 15 mg | 1,5% | 0,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,01 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 0,13 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,01 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 0,9% | 117 g |
Vitamín PP, NIE | 1,672 mg | 20 mg | 8,4% | 3,1% | 20 g |
betaín | 3 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 622 mg | 2500 mg | 24,9% | 9,3% | 2498 g |
Vápenatý, Ca | 32 mg | 1000 mg | 3,2% | 1,2% | 1000 g |
Horčík, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 3,4% | 400 g |
Sodík, Na | 764 mg | 1300 mg | 58,8% | 21,9% | 1299 |
Fosfor, Ph | 128 mg | 800 mg | 16% | 6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 1,67 mg | 18 mg | 9,3% | 3,5% | 18 g |
Mangánu, Mn | 0,26 mg | 2 mg | 13% | 4,9% | 2 g |
Meď, Cu | 180 mcg | 1000 mcg | 18% | 6,7% | 1000 g |
Selén, Se | 8,9 g | 55 mcg | 16,2% | 6% | 55 g |
Zinok, Zn | 0,7 mg | 12 mg | 5,8% | 2,2% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 20,88 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,79 g | max 100 g | |||
galaktózy | 0,03 g | ~ | |||
Glukóza (dextróza) | 0,76 g | ~ | |||
laktóza | 0,03 g | ~ | |||
sladový cukor | 0,03 g | ~ | |||
sacharóza | 0,39 g | ~ | |||
fruktóza | 0,56 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 0,342 g | ~ | |||
valín | 0,369 g | ~ | |||
histidín * | 0,141 g | ~ | |||
izoleucín | 0,28 g | ~ | |||
leucín | 0,442 g | ~ | |||
lyzín | 0,389 g | ~ | |||
metionín | 0,137 g | ~ | |||
treonín | 0,24 g | ~ | |||
tryptofán | 0,087 g | ~ | |||
fenylalanín | 0,3 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 0,267 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 1,011 g | ~ | |||
glycín | 0,198 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 1,007 g | ~ | |||
proline | 0,261 g | ~ | |||
serín | 0,362 g | ~ | |||
tyrozín | 0,23 g | ~ | |||
cysteín | 0,105 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
cholesterol | 95 mg | max 300 mg | |||
fytosteroly | 9 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,871 g | od 0,9 do 3,7 g | 96,8% | 36,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 6,645 g | od 4,7 do 16,8 g | 100% | 37,3% | 7 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 2,496 g | max 18,7 g | |||
8: 0 kaprylová | 0,001 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,002 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,005 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,022 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,001 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 1,804 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,004 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 0,652 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,002 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,003 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,001 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 3,73 g | od 18,8 do 48,8 g | 19,8% | 7,4% | 19 g |
14: 1 myristolejová | 0,002 g | ~ | |||
16: 1 palmitolejovou | 0,093 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 3,603 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,031 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 7516g | od 11,2 do 20,6 g | 67,1% | 25% | 11 g |
18: 2 linolová | 6613g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,862 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,032 g | ~ | |||
20: 5 eikosapentaenová (EPA), Omega 3 | 0,001 g | ~ | |||
22: 6 dokozahexaénová (DHA), omega-3 | 0,008 g | ~ |
energetická hodnota placky je 268 kcal.
- malý 2-3 / 4 palca priem., 5/8 palca. tučný. C = 22 (59 kcal)
- stredné 3-1 / 4 palca x 3-5 / 8 palca, 5/8 v. tučný. C = 37 (99,2 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 268 kcal | -% | |
proteíny | 6,08 g | -% | |
tuky | 14,76 g | -% | |
sacharidy | 27,81 g | -% | |
vláknina | 3,3 g | -% | |
voda | 47,77 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
MINERAL VLASTNOSTI palacinky
Ako užitočné Draniki
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B6 podieľa na udržiavaní imunitnej inhibícia reakcie a budiace procesov v centrálnom nervovom systéme, v premenách aminokyselín, látkovou premenou tryptofánu, lipidov a nukleových kyselín, sa podieľa na tvorbe normálnych erytrocytov udržanie normálnych hladín homocysteínu v krvi. Nedostatočný príjem vitamínu B6 je sprevádzané znížením chuti do jedla, poruchy stavu pokožky, vývoj homocysteinemia, anémia.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín C sa podieľa na oxidačno redukčných reakcií, fungovanie imunitného systému, uľahčuje vstrebávanie železa. vedie nedostatok uvoľnenie a krvácanie ďasien, nosné krvácanie v dôsledku zvýšenej krehkosti a priepustnosť krvných kapilár.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Paradajková omáčka v španielčine, v konzervách
- Fazuľa, zrelé naklíčené semená, surové
- Fazuľa, zrelé naklíčené semená, varené, bez soli
- Mrkvovej šťavy, konzervy
- Corn puding domáci
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie kraft Breyers svetlo s nízkym obsahom tuku jahodový jogurt (s sladidlá aspartám a…
- Kalórie smotana do kávy, ľahké. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie deväťsil, konzervy. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií mrkva, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický kapusta (potom choi), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie zeler, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický tekvica (kalabasu), surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický luk -porey (žiarovka a spodné zelená), varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie krasnolistnyh šalát, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický sladká cibule, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibuľa, mrazená celá, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií Hrach a cibule, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, farba, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice veľké rodil, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, všetky stupne, varené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vanilkový extrakt, umelé, bez alkoholu. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie octom balsamico. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie vínny ocot, červené. Chemické zloženie a nutričná hodnota.