Kalórií tekvicové semená a tekvice jadro bežné veľkoplodých vyprážané so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
Kalorický Cucurbita pepo jadier a veľkoplodých tekvicové semienka, pražené so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.Nutričné hodnoty a zloženie "Jadrá obyčajné tekvicové semienka a tekvice veľkoplodých vyprážané soľ".
živný | číslo | ** Norma | % Normy 100 g | % Normy 100 kcal | 100% zodpovedá norme |
výhrevnosť | 574 kcal | 1684 kcal | 34,1% | 5,9% | 1683 |
proteíny | 29,84 g | 76 g | 39,3% | 6,8% | 76 g |
tuky | 49,05 g | 60 g | 81,8% | 14,3% | 60 g |
sacharidy | 14,71 g | 211 g | 7% | 1,2% | 210 g |
vláknina | 6,5 g | 20 g | 32,5% | 5,7% | 20 g |
voda | 2,03 g | 2400 g | 0,1% | 2030 | |
popol | 4,37 g | ~ | |||
vitamíny | |||||
alfa-karotén | 1 g | ~ | |||
beta karotén | 0,005 mg | 5 mg | 0,1% | 5 g | |
Luteín + zeaxantín | 30 mcg | ~ | |||
Vitamín B1, tiamín | 0,07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 0,8% | 1 g |
Vitamín B2, riboflavín | 0,15 mg | 1,8 mg | 8,3% | 1,4% | 2 g |
Vitamín B4, cholín | 63 mg | 500 mg | 12,6% | 2,2% | 500 g |
Vitamín B5, pantoténová | 0,57 mg | 5 mg | 11,4% | 2% | 5 g |
Vitamín B6, pyridoxín | 0,1 mg | 2 mg | 5% | 0,9% | 2 g |
Vitamín B9, kyselina listová | 57 mcg | 400 mcg | 14,3% | 2,5% | 399 g |
Vitamín C, askorbová | 1,8 mg | 90 mg | 2% | 0,3% | 90 g |
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE | 0,56 mg | 15 mg | 3,7% | 0,6% | 15 g |
tokoferol beta | 0,09 mg | ~ | |||
gama-tokoferol | 12,73 mg | ~ | |||
delta tokoferol | 0,28 mg | ~ | |||
Vitamín K, fylochinon | 4,5 mcg | 120 mcg | 3,8% | 0,7% | 118 g |
Vitamín PP, NIE | 4,43 mg | 20 mg | 22,2% | 3,9% | 20 g |
betaín | 1,5 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Draselný, K | 788 mg | 2500 mg | 31,5% | 5,5% | 2502 g |
Vápenatý, Ca | 52 mg | 1000 mg | 5,2% | 0,9% | 1000 g |
Horčík, Mg | 550 mg | 400 mg | 137,5% | 24% | 400 g |
Sodík, Na | 256 mg | 1300 mg | 19,7% | 3,4% | 1299 |
Fosfor, Ph | 1174 mg | 800 mg | 146,8% | 25,6% | 800 g |
stopové prvky | |||||
Železo, Fe | 8,07 mg | 18 mg | 44,8% | 7,8% | 18 g |
Mangánu, Mn | 4,49 mg | 2 mg | 224,5% | 39,1% | 2 g |
Meď, Cu | 1275 mcg | 1000 mcg | 127,5% | 22,2% | 1000 g |
Selén, Se | 9,4 g | 55 mcg | 17,1% | 3% | 55 g |
Zinok, Zn | 7,64 mg | 12 mg | 63,7% | 11,1% | 12 g |
stráviteľných sacharidov | |||||
Škrob a dextrín | 0,74 g | ~ | |||
Mono- a di-sacharidy (cukry) | 1,29 g | max 100 g | |||
Glukóza (dextróza) | 0,07 g | ~ | |||
sacharóza | 1,14 g | ~ | |||
fruktóza | 0,07 g | ~ | |||
esenciálne aminokyseliny | |||||
arginín * | 5,284 g | ~ | |||
valín | 1,559 g | ~ | |||
histidín * | 0,77 g | ~ | |||
izoleucín | 1,265 g | ~ | |||
leucín | 2,388 g | ~ | |||
lyzín | 1,22 g | ~ | |||
metionín | 0,595 g | ~ | |||
treonín | 0,985 g | ~ | |||
tryptofán | 0569g | ~ | |||
fenylalanín | 1,711 g | ~ | |||
neesenciálne aminokyseliny | |||||
alanín | 1,466 g | ~ | |||
kyselina asparágová | 2,922 g | ~ | |||
glycín | 1,819 g | ~ | |||
kyselina glutámová | 6,108 g | ~ | |||
proline | 1,299 g | ~ | |||
serín | 1,652 g | ~ | |||
tyrozín | 1,079 g | ~ | |||
cysteín | 0,327 g | ~ | |||
Steroly (steroly) | |||||
kampasterolu | 3 mg | ~ | |||
beta Sitosterol | 13 mg | ~ | |||
mastné kyseliny | |||||
trans-tuky | 0,042 g | max 1,9 g | |||
mononenasýtené trans tuky | 0,016 g | ~ | |||
polynenasýtené trans tuky | 0,026 g | ~ | |||
Omega-3 mastné kyseliny | 0,111 g | od 0,9 do 3,7 g | 12,3% | 2,1% | 1 g |
Omega-6 mastné kyseliny | 19694g | od 4,7 do 16,8 g | 117,2% | 20,4% | 17 g |
Nasýtené mastné kyseliny | |||||
Nasýtené mastné kyseliny | 8544g | max 18,7 g | |||
6: 0 Nylon | 0,007 g | ~ | |||
8: 0 kaprylová | 0,002 g | ~ | |||
10: 0 kaprinovej | 0,002 g | ~ | |||
12 0 laurová | 0,006 g | ~ | |||
14: 0 myristová | 0,058 g | ~ | |||
15: 0 pentadekanová | 0,008 g | ~ | |||
16: 0 palmitová | 5,191 g | ~ | |||
17: 0 Margarín | 0,038 g | ~ | |||
18: 0 stearová | 2,913 g | ~ | |||
20: 0 Arachova | 0,216 g | ~ | |||
22: 0 behenovej | 0,06 g | ~ | |||
24: 0 lignocerová | 0,043 g | ~ | |||
Mononenasýtené mastné kyseliny | 15734g | od 18,8 do 48,8 g | 83,7% | 14,6% | 19 g |
16: 1 palmitolejovou | 0,044 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0,044 g | ~ | |||
18: 1 kyselina olejová (omega-9) | 15626g | ~ | |||
18: 1 cis | 15611g | ~ | |||
18: 1 trans | 0,015 g | ~ | |||
20: 1 kyselina gadoleová (omega-9) | 0,053 g | ~ | |||
22: 1 kyseliny erukovej (omega-9) | 0,001 g | ~ | |||
22: 1 trans | 0,001 g | ~ | |||
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) | 0,01 g | ~ | |||
Polynenasýtené mastné kyseliny | 19856g | od 11,2 do 20,6 g | 100% | 17,4% | 20 g |
18: 2 linolová | 19,59 g | ~ | |||
18: 2 trans-izoméru nie je definované | 0,026 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 19559g | ~ | |||
18: 2 konjugovanej kyseliny linolovej | 0,005 g | ~ | |||
18: 3 linolénová | 0,111 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolénovej | 0,111 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0,012 g | ~ | |||
20: 4 arachidonová | 0,123 g | ~ | |||
22: 4 docosatetraenoic | 0,005 g | ~ |
energetická hodnota Jadrá obyčajné tekvicové semienka a tekvice veľkoplodých vyprážané soľ je 574 kcal.
- šálka = 227 m (1303 kcal)
- oz = 28,35 g (162,7 kcal)
** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.
kalkulátor produkt
Obsah v jednej porcii | % Normálne hladiny | ||
kalórií | 574 kcal | -% | |
proteíny | 29,84 g | -% | |
tuky | 49,05 g | -% | |
sacharidy | 14,71 g | -% | |
vláknina | 6,5 g | -% | |
voda | 2,03 g | -% |
Analýza produktu kalorický
Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:
Užitočné vlastnosti jadra SEEDS Cucurbita pepo a tekvice veľké-rodil, pražené so soľou
Užitočné jadra tekvicové semená a tekvice bežné veľkoplodých vyprážané soľ
- cholín časť lecitínu, hrá úlohu pri syntéze a metabolizmus fosfolipidov v pečeni, je zdrojom metyl skupín k dispozícii pôsobiť ako lipotropic faktor.
- vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
- vitamín B9 podieľať sa na metabolizme nukleových a aminokyselín ako koenzým. Kyselina listová nedostatok vedie k narušeniu syntézy nukleových kyselín a proteínov, čo vedie k inhibícii bunkového rastu a delenia, a to najmä v rýchlo množiť tkanív:. Kostnej drene, črevného epitelu, atď. Nedostatočný príjem kyseliny listovej počas tehotenstva je jednou z príčin predčasných pôrodov, podvýživa, vrodených vád a vývoj dieťaťa poruchy. To ukazuje silnú koreláciu medzi úrovňou kyseliny listovej, homocysteínu a rizikom kardiovaskulárnych ochorení.
- vitamín PP sa zúčastňuje oxidačno-redukčných energetického metabolizmu. Nedostatočný príjem vitamínu je sprevádzaná narušenie normálneho stavu kože, zažívacieho traktu a nervovej sústavy.
- draslík je hlavný intracelulárny ión podieľa na regulácii vody, kyseliny a elektrolytov, sa zúčastňuje v procesoch nervových impulzov, regulácia tlaku.
- magnézium je zapojený do energetického metabolizmu, syntézy proteínov, nukleové kyseliny majú stabilizačný účinok na membrány, je nevyhnutný pre udržanie homeostázy vápnika, draslíka a sodíka. Nedostatok horčíka vedie ku hypomagnezémie, zvýšené riziko vzniku hypertenzie, ochorenia srdca.
- sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
- fosfor sa podieľa na mnohých fyziologických procesov, vrátane energetického metabolizmu, reguluje acidobázickej rovnováhy, je súčasťou fosfolipidov, nukleotidov a nukleových kyselín, ktoré sú nevyhnutné pre mineralizáciu kostí a zubov. Nedostatok vedie k nechutenstvu, anémia, krivica.
- železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
- mangán podieľa na tvorbe kostí a spojivových tkanív, je súčasťou enzýmov, sú zahrnuté v metabolizme aminokyselín, sacharidov, kateholaminov- nutné pre syntézu cholesterolu a nukleotidov. Nedostatočný príjem je sprevádzaný spomalenie, poruchy reprodukčného systému, zvýšenie krehkosti kostí, poruchy metabolizmu sacharidov a lipidov.
- meď súčasťou enzýmov, ktoré majú redox aktivitu a sú zapojené do metabolizmu železa, podporuje trávenie proteínov a sacharidov. Podieľa sa na procesoch, ktoré poskytujú kyslík do tkanív ľudského tela. Nedostatok je zhoršená tvorba kardiovaskulárneho systému a vývoj kostry spojivového tkaniva dysplázia.
- selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.
- zinok Je členom viac ako 300 enzýmov zapojených do syntézy sacharidov a rozkladných procesov, bielkovín, tukov, nukleových kyselín a pri regulácii expresie niektorých génov. Nedostatočný príjem vedie k anémii, sekundárne imunodeficienciou, cirhóza pečene, sexuálna dysfunkcia, prítomnosť malformácií plodu. Nedávny výskum ukázal, schopnosť vysokých dávok zinku interferovať s absorpciou medi, a tým prispieť k rozvoju anémie.
Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."
- Mlieko kokosové (získaný z depresii buničiny a latex) Mrazené
- Mäso z kokosového oleja, sušené
- Kokosový buničina drvený, sladené, vysuší
- Divoké reďkev semená priamo celé, sušené
- Mandľový olej bez prísady, bez pridanej soli
Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.
nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.
Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.
vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.
- Kalórie Cucurbita pepo plátky, surové. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie Cucurbita pepo plátky, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovná, konzervy, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie Cucurbita pepo, tekvica a rovný, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil ořešák upečený bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrá, surový. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórie tekvica veľkoplodých modrej, varené, kaše, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil žaluď, varený, šťouchané, bez soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórie špagety squash, varené alebo pečené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, varené, bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvica veľkom rodil orech, mrazené, v surovom stave. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalórií tekvice veľké rodil, pečené bez soli. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Orechy, semená. Tabuľka kalorické potraviny.
- Kalórií tekvica semeno jadra a tekvice veľkoplodých prostý, sušené. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvicové semená a tekvice jadro bežné veľkoplodých, vyprážané bez pridania soli. Chemické…
- Kalorické jadro slnečnicové semená, vyprážané bez pridanej soli. Chemické zloženie a nutričná…
- Kalórií tekvicové semienka celá, vyprážané so soľou. Chemické zloženie a nutričná hodnota.
- Kalorický Macadamia matice vyprážané bez oleja, s pridaním soli. Chemické zloženie a nutričná…