Diéta zmrzlina doma

Úprimne verím, že zmrzlina je kontraindikovaný počas diéty? Ste úplne zle - vynikajúca pochúťka si môžete vychutnať aj v tomto ťažkom období. Ako pripraviť diétne zmrzlinu doma, čo produkty nepoužíva svoje právo zmraziť?

Z vaječných žĺtkov a mliečnych nápojov

Diéta zmrzlina pomerne jednoduché variť doma. Ak chcete to, čo potrebujete žĺtky (3 ks.). Rozomelú je postupným pridávaním 50 ml jogurtu. Zahrejte všetko vo vodnom kúpeli, bez varu a bez zabúdania miešania. Pridajte ochladená a mierne zahustené zmesi 50 g fruktózy, a žiadny pomocná látka (plátky ovocný alebo sušené ovocie, odtučnený kakaový prášok). Freeze (pár zmesi počas zmrazovania, alebo tvorbe ľadu).

S pomarančmi a jogurtom

Tento recept je diétna zmrzliny doma môžete pripraviť milovníkov citrusov. Vezmite 300 g ošúpaných filmov lobules pomaranča a 100 ml čerstvej šťavy. Budete potrebovať aj vanilkový jogurt (250 ml). All recyklovať mixér, pridáme cukor alebo náhrada cukru. Výsledná zmes zmrazenie za miešania v intervale 40-60 minút (postup sa opakuje trikrát).

S mliekom a vajcami

ice cream klasický recept obsahuje mlieko (3 polievkové lyžice.) a vajec (3 ks.). Používať cukor s mierou (nie viac ako 5-6 polievkové lyžice). Mlieko variť znova. Porazil vajcia s cukrom. Naliať horúce mlieko, miešajte rýchlo a dať na oheň. Zahriať takmer k varu za stáleho miešania a potom odstrániť z tepla. Ochladený produkt sa naleje do foriem a mrazom (prvá miešať asi o hodinu neskôr, a potom ešte dvakrát opakuje postup). Miešanie zaistí rovnomerné konzistenciu zmrzliny.

banán pochúťka

Banana strih, presunúť do kontajnera a zmrazenie. Po 3 hodinách sa brúsiť tento produkt do mixéra a znova poslať do mrazničky. Tu sa môžu trochu meniť recept, pridaním jogurtových (2 stredné mrazené banán - mliečny nápoj 100 ml). Freeze (v Mix 2-3 krát).

S jogurtom a orechy

Budete potrebovať 100 g jogurtu a plodov, rovnako ako asi 50 g orechy. Polovica normy orechov a bobúľ premeniť na homogénnu hmotu zmiešame s jogurtom a medom. Preneste Výsledná hmota zostávajúce výrobky, premiešajte a umiestnite zmrazenie.

So syrom a kakaa

100 g čerstvého tvarohu kaše na pastu. V tomto bode sa pridá trochu cukru a vanilky a 20 g odtučneného kakaa. Postupne nalievanie jogurt alebo jogurt (150 ml), beat a odoslať do mrazničky. Nezabudnite miešať trikrát počas zmrazovania. Táto pochúťka sa dobre hodí sušené ovocie (v procese varenia a môže pridať).

S tvarohom a bobule

100 gramov syra, jogurt 60 ml a 100 g bobúľ ktoréhokoľvek recyklovať mixér. Potom sa pridá zvyšné množstvo tvarohu (100 g) a trochu plody (150 g). Znova povoľte mixér. Pridať sladidlo podľa chuti, a keď ovocie je sladké, môže byť a je odmietať. Zmraziť zmrzlinu obvyklým spôsobom (zmiešavacím procesu).

S ovocím a mliekom

1 polievková lyžica. všetky plody (napr., čierne ríbezle alebo jahodová) recyklovať mixér až do homogénneho stavu. Váha príchute vanilky. Osladiť pomocou cukor alebo náhrada cukru. Ak sa sladkými plodmi, môžete tento krok preskočiť. Pridajte 30 g srvátkové bielkoviny a vanilky 3 lyžice mlieko, dobre premiešajte a odoslať mrazené (hmotnosť zmesi v mraze, takže žiadna doska ľadu).

Diéta zmrzlina doma je jednoduché na prípravu. Veľkou výhodou nízke náklady možno považovať pochúťky a rôzne recepty.