Strava doby kamennej

V súčasnej dobe stále viac a viac populárne a stále viac v móde sa vrátiť k zdravému a prirodzenému spôsobu života, k prírode, k základom. A samozrejme, to tiež ovplyvnilo módny diéty. Jeden z týchto moderných diét, ktorý bol príznačným názvom - Diet doby kamennej, je uvedený v tomto článku.

Význam kamenné stravy jej názov napovedá. Je potrebné použiť iba tie, produkty, že budeme živiť našich predkov v týchto dňoch dostať jedlo zberači a len začína rozvíjať chov dobytka a poľnohospodárstva.

Táto diéta je v zásade v rozpore s mnohými zo základných princípov modernej dietetiky. Predpokladá sa, že priberanie na váhe a chudnutie nie je priamo závislý na počte kalórií spotrebovaných, tj nie je nutné neustále počítať kalórie. Len základom potravín by malo byť vykonané prírodné a biopotraviny, jesť menej tukov a cukrov.

V závislosti na kamennej stravy je nutné, aby sa zabránilo cukru v jeho čistej forme, jednoduché sacharidy a rastlinné tuky, ktoré sa nachádzajú v potravinách, ako sú cestoviny, biely chlieb a väčšina raňajkové cereálie sú pripravené. Nie je dovolené používať polotovary a spracované potraviny, ako všetky z nich obsahujú prakticky zakázaný pre túto diétu komponentov, všetky produkty si kúpiť surové a variť sami.

Spotrebováva veľké množstvo vlákniny by mala tvoriť základ výživy. Odporúčané nelúpaná zelenina, ovocný, strukoviny, zelenina, obilie, korene a byliny. Vajcia, ryby a mäso môžu byť konzumované, ale v malom množstve. Táto sila umožňuje bez straty energie, postupne stráca hmotnosť.

Takže to vyzerá, že pre výživu ponuke kamenné za deň:

raňajky. S pridaním koncentrovanej jablkovej šťavy a hrozienkami ovsená múka voda;

Obed. Zeleninový polievka s tmavým chlebom alebo pečivo z "hrubý" múka;

Večera. Zeleninové karí s tekvicou, mrkvu a zemiaky s neleštená ryža.

Vzhľadom k tomu, že jesť potraviny obsahujú všetky potrebné látky do tela a sú veľmi rôznorodé, dodržiavať túto diétu prípadne aj pre pomerne dlhú dobu. Nemusíte počítať kalórie a čo je najdôležitejšie, že trpí hladom nebudete - nie je obmedzený na celkové množstvo jedla zjedli (ale samozrejme, vyhnúť sa prejedaniu). Hmotnosti, so všetkým, čo je znížená pomerne výrazne, aj keď nie moc rýchlo, ale vytrvalo.