Stone Age diéta

Home;

Katalóg diét;

Tento neobvyklý názov stravy, vzhľadom k tomu, že soblyudeniyanuzhno iba prírodné produkty s minimálnymi nárokmi na manipuláciu a prietom neobmedzuje celkový kalorický príjem.

diéty zvyčajne vykonať osoba stratiť telesný chudnutie kilogrammyza tvrdá deficitu kalórií. Ale dlho to bolo známe, že privodittakzhe a nedostatok vitamínu a, čo je najviac protivný zamedleniyuobmena látok.

Úplný zákaz v potrave kamennej uložené polufabrikatyi polotovary z obchodov, cukrovinky, múka izdeliyaiz bielej múky a cukru. Ale množstvo ovocia, zeleniny, greeny, celozrnných výrobkov, strukovín a okopanín môže byť obmedzený iba vedení pocitom sýtosti.

Podrobný popis a aplikácie kamenné stravy

Približná strave za deň:

možnosť 1

raňajky: ovsené vločky so sušeným ovocím a fruktovymsokom bez cukru.
obed: Zeleninová polievka a rožok s obilnín, otruby alebo niekoľkých plátky tmavého chleba
večera: Kari zeleniny, napríklad - zemiaky + mrkva + tekvica príkrm z neleštená ryža.

možnosť 2

raňajky: Prírodný jogurt s ovocím
obed: Dusené zelených húb a orechov
večera: Pečený moriak so zeleninou

Aj na obed či večeru Môžete sedatumerennoe počet pečeného alebo vareného červeného mäsa. Výrobky Obezzhirennyemolochnye, chudé ryby a vajcia sú prijateľné. V kachestvesladkogo ons môžete použiť trochu medu.

Časti tohto rozmeru by malo byť poskytnúť energieyna celý deň.
Ak sa stále obávajú, že jedia príliš veľa, môžete orientirovatsyana dennú potrebu kalórií na svoj vek a fizicheskoyaktivnosti.

Medzi nedostatky Takáto diéta môže iba čas, ktorý potrebuetsyana stravovanie. Prirodzene kamennogoveka diéta neumožňuje stratiť "5 kg per 2dni"A vyžaduje bolshevremeni produkovať významný vplyv. Ale okrem postepennogosnizheniya hmotnosti, možno dokonca zlepšiť svoje celkové zdravie.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikácie kamenné stravy

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno