Stravovanie sezón

Oriental princíp štiepne produkty sa čas od času v roku - je ich rozdelenie do muzhskuyui ženskej povahy - yin a jang, maksimalnorazobratsya pomáha pri vlastností potravín a ich vplyv na zhizncheloveka.

Na východe je rok tradične rozdelený do pórov, s jedným pozmeňujúcim návrhom: Okrem zime, na jar, v lete a na jeseň, tam je ešte mimo sezónu. Rechidot času prechodu vo veku naliehavým goda.Kazhdomu období medzi zodpovedá aktivite určitých nashegoorganizma funkcií. V dôsledku toho je strava by mala byť z ingrediencií, ktoré spĺňajú túto potrebu v tele. Práve preto, že idotrech piatich chutí. Hlavnou chuť je nasýtený s ďalšími odtieňmi: neutrálna, komplementárne a negatívne. Aby sme pochopili, nie je ťažké, niektoré chuť, a tieto účinky na telo: neutrálna, ani ako nevliyaet jeho funkčnosť, negatívne škody nami a dopolnyayuschiynasyschaet a posilňuje. Nie príliš často, sme sa rozhodli držať diétu privoditnas očakávané výsledky.

Je nutné pochopiť nielen jeho chuť, ale aj v voprosahbolee tenká, ako je orientálnej medicíne. Je to na východnom mnogietysyachi roky zhromažďujú a potom zvolenej poznatkov o výžive, ktorý vliyaetna ľudské zdravie. Táto nesúrodá mnoho teórií pitaniyaopyt nám dáva jazyku porozumieť ich nutričné ​​potreby. Osnovnayatsel výkon pri obdobiach roka - je vyvážený a nezametnyydlya organizmus prechod z jedného obdobia v roku - iný nie teryayaenergii, zdravotného stavu a potenciálu tela. Podľa Tao, prinositrozhdenie jari a rozkvetu, v lete prináša rast a začiatkom starnutia a konečnú starnutie osennagrazhdaet nami a žatvy. Zimné prinositnam mier a hromadeniu síl.

pružina

Jar - najlepší čas pre rozvoj a rast. Okruzhayuschayapriroda z režimu spánku a viditeľne získavajú rýchly rast tempami.Eto rastu a ponoriť sa do novej začiatky. Naše telo mení, dáva nové signály. Hibernácia a amorfné proshloe.Vremena ísť chladno a vlhko odovzdaný ako pokojné oddych pred ocherednymrastsvetom síl a túžby. Všetko v zhone upgrade a rastú novymipobegami. V jarnom období zastaviť a absorbovať highcalorie zhirnuyupischu zameniť za ochistkuorganizma. Najťažšie čas pri výbere produktov, samozrejme, skoro na jar. Všetko, čo je zozbieraná v zime už podvýživou, a nový, bohatý s čerstvými silami ešte vzrástol. Kým čakáme poyavleniyasvezhey zeleň, naše telá putách jarnej slabosť. Oschuschenieslabosti, pomalý a ospalosť, strata starostlivosť, občas sa vyvíjať do podráždenosti a dokončiť otsutstviekontsentratsii na niečom jedna.

Výsledkom je, že strácame chuť a plnú rabotosposobnost.V tomto prípade pomôže bohaté na vitamíny sušené, konzervované, nakladané a sušené pre zimné bylín a plodov. Šťavy, ovocné nápoje, džemy, marmelády a mrazené jahody udrží oslablennyyorganizm. A tak až do vzhľadu na našom stole Fresh petržlen,špenát, cibuľa, cesnak, petržlen, cesnak a žihľavy. Ottyagivaytemoment nie je nasýtenia tela vitamíny. Pristúpiť k vosstanovleniyui doplňovanie s novými zásobami našich prírodných obchodoch. Na opredelitkakie výrobky by mali jesť viac, to je dôležité si uvedomiť, kakiesistemy organizmus vystavený na maximálnu deficit. Najťažšie obdobie žlčníka a pečene (pozri náš spetsialnyymaterial pitaniedlya pečeň). Obnoviť ich schopnosť pomôcť nasýtiť obedennogostola kyslú kapustu, citrón-tašku. Molochnyei doplnenie stravy mliečnych výrobkov, výber, kde si môžete dať voľný priechod svoimvkusam a preferencie, tým viac sa telo nebude nás nesklame.

V takýchto prípadoch je dôležité nezabúdať na obilniny: cesta ikashi s ražnej a pšeničnej múky z rôznych druhov budutumestnymi. Tukov a bielkovín pomôcť doplniť mnoho obľúbené oriešok semená rôznych odrôd a druhov. Obohatiť jarné ratsionsmogut mrkva,repa a ostatné koreňové plodiny. Mäsových výrobkov, je lepšie dať predpochtenieptitse: kuracie, morčacie mäso a kačacie - to, čo potrebujete. Je čas udelitvnimanie polievky, pomáha vyčistiť vnútornú dynamiku orgánové posilniť naše kostra sa skladá z ostatky,väzy a šľachy.

Naliehavými chuť sezóny bude slané, neutrálnej sladkiyi horkej chuti. Treba sa vyhnúť závažnosť potravín. Vo svojom prejave na sebe, ich strava by mala živiť bielkoviny, tuky a sacharidy, a to najmä venovať pozornosť spektre vitamínov. Všetko, čo daritnam pôda stane nepostrádateľným doplnenie stravy dieťaťa. Bobule, ovocia a zeleniny, medzi ktorými zvláštnu pozornosť by mala zastaviť nakartoshke, mrkva, kapusta, repa, jablká,Rôzne čerstvej šťavy z bobúľ. Užitočné a vývary s ovocím a plodov.Chto Ako proteíny, pre správnej výživy a organizmu sbalansirovannogonasyscheniya oplatí zamerať sa na mäso, ryby a mliečne výrobky molochnyei.

letné

V letnej sezóne je plný hojnosti. V tú chvíľu yin plavnoi neustále prúdi do jang. Na východe, tvrdili, že žalúdočné šťavy v tomto ročnom období by malo fantanirovat a ritmichnodvigatsya nonstop a výnimky. To je, ako telo napolnitsyanovymi sily a dokonalú rovnováhu. Samozrejme, iné tepelné nepriyatnyesoyuzniki leto vplyv na celkový stav organizmu, ktorý v mozhetvylitsya malátnosť, slabosť a zraniteľnosť voči zabolevaniyam.Eto rokoch v dôsledku vysokej teploty a hojnej organizmu potootdeleniem.Vyhodom bude táto situácia slúžiť ako ovocie a zeleniny, hojne napolnyayuschienash telo nielen kvapalina ale aj nevyhnutné pre vosstanovleniyabalansa stopových prvkov.

Je ťažké vyrovnať sa s návyky, ktoré nám dáva civilizáciu. Myprivykli ochladiť príjem telesného studených nápojov, ale nie stoitzabyvat to potešenie v ústa sú problémy žalúdok.To naruší vnútorné orgány, tela termoregulačné daotsboi. V rozpore s procesmi prírody, donútime telo uderzhivatteplo miesto zbaviť prehriatia. Vsegoletom lepšie používať výrobky v malých sériách, bez preťažovania organizmvysokokaloriynymi jedla.

Ak chcete zastaviť svoju pozornosť na hodnote mliečnych výrobkov, zeleniny, ovocia a bobúľ, treba yaytsah.Upotreblenie mäsové výrobky znížený v prípade, že fyzické telo nie je nagruzkina skvelý. Najviac prejavujú svoju aktivitu serdechnayamyshtsa a tenkého čreva. Je preto potrebné zamerať napische horkú chuť aj jednoduchým pridaním horký korenie isousy na riad. Zo slaných potravín a pridaním soli do jedla letomluchshe zdržať sa hlasovania.

jeseň

S nástupom jesene jang zvoľna premení v Igny preferencie je dať riadu kapusta,repa, jablká a mrkva. organizmus Trendy znížená nagruzkalozhitsya na hrubého čreva a svetlý.Pikantnou chuťou pomôcť ochladiť z nasýtených diétu a ísť do rovnomuappetitu jeseň. Stojí za to venovať pozornosť mäsové výrobky, koreniny,cesnak a doplní luk.Prekrasnym ryže a pohánky jedla. Suhofruktypomogut získať dodatočné sily, bez toho aby sa zlomila zhromaždené zalietať rezervy organizmu. Znížiť spotrebu Náklady na hlebobulochnyhi múky výrobky, jahňacie. Sliepky, hovädzie mäso, mlieko, ovocie, orechy, bobule sú významným vodný melóna melón sú perfektným doplnkom plný stôl. Od upotrebleniyasladostey a slaných potravín je potrebné sa vyhnúť.

zimné

Zimného času naša ekonomika bude vyžadovať silu a rovnováhu. Otdavatpredpochtenie byť výživné, ale veľmi tučný polievky a goryachimnapitkam. Môžu obohatiť produkty ochrany, zmrazenie sušené druhu. vresa kapusta, citrus, čierne ríbezle sa nezamenimymiproduktami v chlade. Pre dosiahnutie najlepšieho výkonu obličkaJe dôležité obnoviť obsah soli v tele. Obloha stoitvybirat zemiaky, strukoviny, výrobky, pohánka, nakladaná zelenina a korenistá nasyschennymisousami.

mimo sezónu

V offseason, najlepšie taktika bude postupné reštrukturalizáciu rezhimapitaniya zimy - na jar, od leta - na jeseň. Osnovnoyvkus sladká, bol to on, kto pomôže diverzifikovať prechod periodnovymi chutí. Ovocie, zelenina a modernizo- najlepšou voľbou pre správnej výživy. Dodatočné stanovitsyagorky chuť. Užitočnosť stravy prinesie sušené ovocie a baranina.Otkazatsya stojí od kyslých potravín, ako sú citróna mliečne výrobky.