Diétne ovsené sušienky doma

Tento typ domáce pečenie je populárny, pretože je založený na veľmi užitočný ovsené vločky. Tieto recepty vám umožní variť lahodný a sviežim strava ovsené sušienky doma.

bez múky

Tento recept diétne cukroví doma ovsených vločiek sa vyhýba pridávanie múky, čo len zvyšuje jeho hodnotu v očiach výživu. Budete potrebovať bielkoviny (3-4 ks.) jablko, Hercules (50 g), príchute (koriander, vanilka) a asi 50 ml studeného mlieka. Ak chcete dať sladkú chuť, použite buď cukor alebo náhradku (to všetko závisí na tom, koľko by ste mali dostať nízkokalorické pečivo). Piecť jablko a premeniť ju na zemiakovou kašou. Proteíny metla (našuchorený hmotnosť by sa malo stať). Ovos namočte do mlieka a necháme napučať. Pripojte ho s cukrom alebo sladidlami, príchute a jablčnú. Vložte časť peny testovaného proteínu. Predhrejte rúru na 180 stupňov. Cesto vložte do malých dávkach na list pergamenu, ktorý položil sa s pečenia. Varíme asi 20 minút.

bez medu

100 g Hercules naliať jogurt (100 ml). Hrsť hrozienok zápary. Nechaj to po dobu 20 minút. Potom pat suché hrozienka, prenos ovsených do hmoty, osladiť podľa chuti. Škorice alebo vanilková aróma. Dať malé časti cesta na plech. Variť po dobu 15 minút pri strednej teplote.

bez syra

Pripravte si 2 polievkové lyžice. vločky, 150 g sušené marhule, 2 vajcia. Zostávajúce zložky: 50 g smotany, 1 lyžička 2 lyžičky prášok do pečiva a biela múka. vločky pol obrátiť v múke. Pripojte ho s ostatnými obilninami a žĺtky. Pridajte kyslou smotanou a múku s kypriacim práškom a nasekaných sušených marhúľ (pre rasparte EE). Proteíny metla dobre, typ v celkovej hmotnosti. Dal prázdne a mierne vyrovnajte ich získať ploché koláče. Varte 20 minút (kúrenie - 180 stupňov).

so syrom

Táto diéta ovsené sušienky budete piecť doma, s použitím 100 g tvarohu, 2 lyžice zeleninový oleja bez zápachu a 1 polievková lyžica. vločky. Tiež budete potrebovať vajcia, cukor (podľa chuti), prášok do pečiva (1 čajová lyžička). Aromatické cesto škorica. Pripojenie ovsené vločky s práškom do pečiva, sladidlo, maslo, škorica a rozšľahaným vajcom. Nechajte pôsobiť 20 minút. Tvaroh recyklovať mixéra alebo trieť cez sito, pridáme ostatné suroviny a zamiešajte. Prírezy môžu byť vytvorené s mokrými rukami. Variť po dobu 25 minút pri strednej teplote.

s ananásom

Tento originálny pečenia ananás chuť. Take 2 lyžice. Hercules, polovica normou bielej múky, 150 g ananásu buničiny a 1 proteín (v prípade, že vajcia sú malé, s 2 proteínu). Zostávajúce zložky sú: prášok do pečiva (1 kávová lyžička), 100 ml jablkovej šťavy, 50 ml mlieka a hrozienkami.

Preosiať múku s práškom do pečiva, pridáme prášok škorica, zalejeme mliekom a džús. Ananás rezne kotleta, pridať k celkovej hmotnosti. Tam tiež poslať dusenou hrozienka a Hercules. Tvorí koláče s mokrými rukami. Ponorte každý mierne rozšľahaným bielkom, dať na vymastený plech. Variť po dobu 10 minút (teplota vykurovania - 150-180 °).

Diétne ovsené sušienky doma pečenia veľmi jednoduché. Všetko ostatné, môžete si vytvoriť svoje vlastné úpravy receptúry (to je len dôležité udržiavať rovnováhu medzi kvapalinou a suchých ingrediencií).