Ako vyhrať nekontrolovateľné chuť do jedla?

Rozhodovanie o tom, ako schudnúť a byť transformované, začneme predovšetkým vedomí svojej diétny plán. Často sa však hlavnou prekážkou na ceste k hýčkané foriem sú záchvaty nekontrolovateľného chuti do jedla, označované ako jednoducho "visí ľadových bariér." Poďme zistiť, ako odstrániť tieto neplánované nájazdy na chladničku, zradne podporované sadou kilá navyše.

Najprv je nutné zistiť dôvody, ktoré nás motivujú k absorbovaniu ďalšej sendvič alebo nespočet čokolády. Hlavnými motívy sú väčšinou v zlej nálade, problémy v práci alebo v osobnom živote alebo banálne prebytku voľného času. Pozrite sa na seba - ak je nejaké problémy ste zvyknutí zabaviť časť jedlý, potom budete musieť nájsť iný spôsob, ako dostať pozitívne emócie. Sledovať svoje obľúbené filmy, pokojnú večernú prechádzku, rozprávanie s priateľmi a rodinou, návšteva kozmetického salónu: to je len malá časť toho, čo by mohlo byť alternatívou k bezduché vstrebávanie potravy. Ak je príčinou problému je nuda, musíte nájsť niečo pre dušu, vášeň, ktorá vám bude zabudnúť na nekonečné snacking. Nech je to sa učia cudzí jazyk, alebo viac kurzov v oblasti svojej milovanej profesii, umelecké výšivky alebo riešenie japonské krížovky, výučbu plávania, alebo dokonca na koni - nové zamestnanie, v každom prípade, ukázať svoje schopnosti, a niekedy prispieť k väčšiemu úbytku hmotnosti.

Čo keď argumenty dôvodu nepomôžu, ale robiť nič neumožňuje prirodzenú lenivosť? Tam je celkom efektívny, ale závažná metóda - nejesť príliš veľa, nestačí mať po ruke nič, vhodné na jedenie. dostať produkty presne jeden deň, a vylúčiť zo zoznamu nákupov čipov a solené oriešky, rýchle občerstvenie a polotovary, zákusky, zmrzliny a čokoľvek iné, čo môže byť jeden bez toho aby ste museli vstávať z gauča. Pripraviť jedlo v malých množstvách, aby sa zabránilo riziku absorpcie apatické tretej jednej porcii a nezabudnite myslieť na zloženie stravy. Príjemný bonus k víťazstvu nad nekontrolovanou apetítu budú uložené peniaze, ktoré môžu byť použité na príjemné veci.

Nezabudnite, že univerzálny spôsob, ako tam odmietnuť ďalšie jedlá, pretože každý z nás jasné osobnosti, si zaslúži svoje vlastné životný štýl, a teda mocou štýlu. Hlavná vec - aby si uvedomili, že v skutočnosti pracuje na žiadny detail, sebavedome ísť do cieľa a byť hrdí aj tých menších úspechov. Koniec koncov, ako populárne múdrosti, na ceste pešo ...