Šalát "kefa" na chudnutie

Tiaže v žalúdku, objem žalúdka, zvýšenie telesnej hmotnosti - všetky tieto problémy pomôže vyriešiť prísun v potrave. Kefa šalát na chudnutie - zdravého pokrmu, bohaté na vlákninu, čistí črevá a prináša minimum kalórií. Poznámka: Existuje niekoľko svojich receptov.

Možnosti šalát kefa varenie

Pri príprave šalátu, používajte iba surovú zeleninu. soľ a ďalšie koreniny sú vylúčené.

Recept № 1

zloženie:
• Červená repa - 1 ks
• Mrkva - Part 1
• výrobky Maslo alebo kapusta - Part 1
• greeny Team (kôpor, petržlen, koriander, pažítka, atď).
• Citrónová šťava riedi vodou - podľa chuti

Zelenina a zelené umyť, kotleta, premieša sa a období sa zriedi citrónová šťava (môže byť tiež použitý neriedený šťavy, ale v tomto prípade bude šalát menej šťavnaté). Prenos Šalát do kontajnera, 30-40 minút v chladničke. Pred použitím, môžete pridať trochu zeleniny oleja.

Recept № 2

zloženie:
• Červená repa - 1 ks
• Mrkva - Part 1
• zeler - 1 ks.
• Kapusta - 2 diely
• greeny Team (kôpor, petržlen, koriander, pažítka, atď).
• slivky namočené vo vode - 4-5 ks.
• citrónová šťava - podľa chuti

Roots a vyčistite rošt. Namočené sušené slivky, nakrájame na plátky, zelené chop. Kapusta chop a jemne stlačiť ruky. Zmiešajte všetky ingrediencie, dochutíme citrónovou šťavou (môžete pridať trochu vody, takže šalát bol zrelší). Pred podávaním pridáme trochu zeleninových pokrmov.

Recept № 3

zloženie:
• Červená repa a cibule - 1 ks.
• Mrkva - 3 kusy.
• Kyslé jablká - 2 ks.
• Sušené slivky a sušené marhule - článok 0.5.
• Cranberries - článok 0.5.

Roots a vyčistite rošt. Olúpané cibule rez. Jablká uvoľní z jadra (opustiť kôry), na plátky. sušené ovocie, namočené v reze vody. Umývacie brusnice. Prepojiť všetky ingrediencie, pokvapkáme citrónovou šťavou a premiešajte.

Recept № 4

zloženie:
• Mrkva - Part 1
• Čierna reďkev - časť 1/4
• Červená repa - 1 ks
• cesnak - 1 strúčik
• greeny Team (kôpor, petržlen, koriander, pažítka, atď).
• Šťava z citróna alebo pomaranča

Vyčistiť korene, rošt. Zelení jemne nasekáme cesnak - grind. Všetky ingrediencie zmiešame, dochutíme maslom a citrusové šťavy.

Recept № 5

zloženie:
• Zeler (root) - 1 ks.
• produkty maslo alebo kapusta - 500 g
• cibuľa - 2 ks.
• Bulharský korenie - 2 ks.
• Paradajky - 2 ks.
• greeny Team
• Citrónová šťava

Zeler čistý a rošt. Chop kapusta. Paradajky nakrájame na plátky. Pepper semeno bez krabice a strihu. Greeny jemne nasekáme. Nasekajte cibuľu. Všetko spojiť a dochutíme citrónovou šťavou.

Spôsoby použitia šalát

Šalát kefa podporuje chudnutie - s týmto tvrdením ťažko hádať. Aké metódy chudnutia, výživu nám ponúkajú?

Metóda № 1 (pôst dni)

Šalát, pripravený ktorýmkoľvek z receptov, ktoré potrebujete k jedlu po dobu 1 až 2 dni. Optimálna rýchlosť - 6-8 Art. šalát denne. Kompletné tekuté strave možné len vtedy, - bez vody plynom odvary pikantné bylinkové, zelený čaj. Počas dňa to trvá asi 500 gramov hmotnosti navyše.

Metóda № 2 (šalát, ako jeden z hlavných jedál)

Môžete použiť šalát namiesto jedného z jedál. Ako prax ukazuje, že najlepšie výsledky sa dosiahne tým, že jej šalát miesto večera (po ktorej sa až do rána je vylúčená akákoľvek potravina, môže piť len nesladený zelený čaj alebo vodu). Po celý deň si môžete jesť v obvyklým spôsobom, ale žiadne kudrlinky (odporúča sa regulovať množstvo cukru, soli a tuku). Týždeň je možné stratiť 1 kg alebo viac (to všetko závisí na počiatočnej hmotnosti a rozsahu použitých výrobkov).

kontraindikácie

Šalát kefa nemali jesť, ak existujú závažné patológie gastrointestinálneho traktu (poraďte sa so svojím lekárom).

recenzia

Kefa šalát na chudnutie - jedlo bohaté na vitamíny, pomáha čistiť telo a správny údaj. Recenzia hovoria, že pri príprave jedla je možné a nutné preukázať predstavivosť. Rôzni ľudia majú rovnaké zelenina môžu spôsobiť úplne inú odpoveď. Jediným pravidlom je použitie non-škrobovej vlákninu bohaté zeleniny.