Diéty s ryžou

Home;

Katalóg diét;

Jedlá na tejto diéte vyvážený, aj keď niekoľko skuchnoe.Chto No, pár týždňov môže prežiť. Hlavným rysom diety- dennej spotreby ryže, ktorá je v tomto prípade yavlyaetsyaosnovnym zdroj sacharidov.

ryža je základom mnohých kuhonmira, najmä ázijských. Hlavnými výhodami - to vysokayapitatelnost a dobrá znášanlivosť s mäsom, rybami a ovoschnymiblyudami. Ryža je nielen bohatý na sacharidy (72,5%), ale aj proteínov (6,5%), tuk obsahuje len veľmi málo.

Ryžová mnoho minerálov: draslík, vápnik, horčík, fosfor, ale nie sú v bielych zŕn do ktorého patrí škrob, aB hnedé prostredie. Preto je užitočné hnedé neochischennyyris. Okrem toho, otruby povlak obsahuje vitamín PP, karotén, tiamín, kyselina listová a vlákniny, rovnako ako aminokyseliny.

Pre tých, ktorí nemajú hnedej ryže, ako je výstup - obor proparennyy.Delo, že pri varení v pare až do 80% otrúb užitočné veschestvperehodit plášťa v zrnká ryže. Variť dieticheskiyris lepšie bez soli. A nie je tam žiadny olej. Nezabudnite - Obrázok opravy.

Na východe hovoria, že ryža je tajomstvo dlhovekosti. Dietologischitayut je ideálny doplnok bielkovín potravín, pretože to zamenyaethleb. Ryža je pozoruhodný tým, že obsahuje potrebné telo veschestvai neprispievajú k priberaniu na váhe. Je bohatá na bielkoviny. A čo je najdôležitejšie, že obsahuje dostatočné množstvo sacharidov potrebných dlyaszhiganiya tukových buniek.

Rice pre diétne jedlo by malo byť varené bez soli a oleja. 150 g ryže môže nahradiť 1 šálka mlieka.

Podrobný popis a aplikácie diéty s ryžou

Menu prvý týždeň na diéty:

pondelok

raňajky1 hrnček mlieka, 1 malá toast

obed: 150 g ryže, 100 g surovej zeleniny salataiz

večera100 g vareného mäsa, 150 g surového zeleninový šalát, jablčnej šťavy 1 šálka

utorok

raňajky100 g odtučnené tvaroh. Šálka nesladeného čaju alebo chernogokofe

obed: 150 g vareného mäsa, 100 g ryže

večera: 200 g šalátu s čerstvých paradajok, cibule, plnené malým množstvom rastitelnogomasla, 1 šálka paradajkovej šťavy.

streda

raňajky100 g vareného mäsa. Šálka nesladené čaje

obed: 150 g varenej ryby, 150 gsalata kapusta s cibuľou a zeleným hráškom.

večera: 150 g ryže, jablko 1. 1 stakanyablochnogo džús

štvrtok

raňajky: 100 g vareného chudého bravčového mäsa. Šálka nesladeného čaju alebo chernogokofe.

obed: Tanier zeleninové polievky nanezhirnom mäsový vývar. Malý kúsok čierneho chleba.

večera100 g vareného mäsa, 150grisa.1 poháre jablčnej šťavy.

piatok

raňajky1 hrnček mlieka, 1 toast.

obed: 150 g varenej rybie varenyhkartofeliny 2, 100 g šalátovej čerstvej strúhanej mrkvy s nebolshimkolichestvom majonézou.

večera100 g varenej baranie mäso, 150 g čerstvej šalát zeleniny.

sobota

raňajky1 soft-varené vajcia. Šálka nesladené čaje. 2 čerstvé koláčiky.

obed100 g ryže, 100 g otvarnogomyasa.

večera: 200 g varenej rybí šalát 100 g ovocia (jablká, slivky, hrušky, pomaranče). Chashkaapelsinovogo šťava.

nedeľa

raňajky100 g diétne párky, 1 toasty. Šálka nesladené čiernej kávy chayaili.

obed100 g ryže, 150g salataiz surovej zeleniny, skúseným vegetácie NYM oleja.

večera: 200 g varenej baranie mäso, 100 g šalát kapusta s cibuľou a zelenymgoroshkom.

Nebezpečné vlastnosti a contra-proteín diéta s ryžou

Pred použitím tejto diéty nutne prokonsultiruytess dietológom. Spravovanie týchto stránok nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a nie ublížiť osobne. Nezabudnite, že akékoľvek dietuvy použitie na vlastné nebezpečenstvo. Rozumné!

Pozri aj ďalšie zaujímavé stravu našich webových stránkach:

zrnko vína hrozno

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno