Kalorický nahrádzajúci vajcia, kvapalné alebo mrazené, bez tuku. Chemické zloženie a nutričná hodnota.

Chemické zloženie a ANALÝZA výživnú hodnotu

Nutričné hodnoty a zloženie "Nahrádzajúci vajcia, kvapalné alebo mrazené, bez tuku".

Tabuľka ukazuje, obsahu živín (kalórií, bielkovín, tukov, sacharidov, vitamínov a minerálnych látok) na 100 g jedlé časti.

živný	číslo	** Norma	% Normy 100 g	% Normy 100 kcal	100% zodpovedá norme
výhrevnosť	48 kcal	1684 kcal	2,9%	6%	1655
proteíny	10 g	76 g	13,2%	27,5%	76 g
sacharidy	2 g	211 g	0,9%	1,9%	222 g
voda	87 g	2400 g	3,6%	7,5%	2417 g
popol	1,3 g	~
vitamíny
Vitamín A, RE	11 mcg	900 mcg	1,2%	2,5%	917 g
beta karotén	0,135 mg	5 mg	2,7%	5,6%	5 g
Vitamín B1, tiamín	0,12 mg	1,5 mg	8%	16,7%	2 g
Vitamín B2, riboflavín	0,386 mg	1,8 mg	21,4%	44,6%	2 g
Vitamín B4, cholín	2,5 mg	500 mg	0,5%	1%	500 g
Vitamín B5, pantoténová	1,66 mg	5 mg	33,2%	69,2%	5 g
Vitamín B6, pyridoxín	0,133 mg	2 mg	6,7%	14%	2 g
Vitamín B9, kyselina listová	16 mcg	400 mcg	4%	8,3%	400 g
Vitamín B12, kobalamín	0,34 g	3 mcg	11,3%	23,5%	3 g
Vitamín C, askorbová	0,5 mg	90 mg	0,6%	1,3%	83 g
Vitamín D, kalciferol	1,6 g	10 mcg	16%	33,3%	10 g
Vitamín D3, cholecalciferol	1,6 g	~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE	1,59 mg	15 mg	10,6%	22,1%	15 g
Vitamín K, fylochinon	0,2 mcg	120 mcg	0,2%	0,4%	100 g
Vitamín PP, NIE	0,14 mg	20 mg	0,7%	1,5%	20 g
macronutrients
Draselný, K	213 mg	2500 mg	8,5%	17,7%	2506 g
Vápenatý, Ca	73 mg	1000 mg	7,3%	15,2%	1000 g
Horčík, Mg	15 mg	400 mg	3,8%	7,9%	395 g
Sodík, Na	199 mg	1300 mg	15,3%	31,9%	1301
Fosfor, Ph	72 mg	800 mg	9%	18,8%	800 g
stopové prvky
Železo, Fe	1,98 mg	18 mg	11%	22,9%	18 g
Mangánu, Mn	0,006 mg	2 mg	0,3%	0,6%	2 g
Meď, Cu	22 mcg	1000 mcg	2,2%	4,6%	1000 g
Selén, Se	41,3 g	55 mcg	75,1%	156,5%	55 g
Zinok, Zn	0,98 mg	12 mg	8,2%	17,1%	12 g
stráviteľných sacharidov
Mono- a di-sacharidy (cukry)	2 g	max 100 g
esenciálne aminokyseliny
arginín *	0,577 g	~
valín	0792g	~
histidín *	0,257 g	~
izoleucín	0,66 g	~
leucín	0972g	~
lyzín	0713g	~
metionín	0,387 g	~
treonín	0,484 g	~
tryptofán	0.164 g	~
fenylalanín	0,645 g	~
neesenciálne aminokyseliny
alanín	0624g	~
kyselina asparágová	0928g	~
glycín	0,365 g	~
kyselina glutámová	1,69 g	~
proline	0,558 g	~
serín	0,751 g	~
tyrozín	0,456 g	~
cysteín	0,229 g	~
Steroly (steroly)
fytosteroly	95 mg	~

energetická hodnota Nahrádzajúci vajcia, kvapalné alebo mrazené, bez tuku je 48 kcal.

** Táto tabuľka ukazuje priemernú mieru vitamíny a minerály pre dospelých. Ak chcete poznať pravidlá s prihliadnutím vaše pohlavie, vek a ďalšie faktory, potom použite aplikáciu "Moja zdravej výživy."
Hlavný zdroj: USDA Národnej databázy živín pre štandardné referenčné.

kalkulátor produkt

nutričné informácie

Veľkosť dávky (g)

Obsah v jednej porcii			% Normálne hladiny
	kalórií	48 kcal	-%
	proteíny	10 g	-%
	tuky	0 g	-%
	sacharidy	2 g	-%
	vláknina	0 g	-%
	voda	87 g	-%

Pridajte vajcia náhradky, tekuté či zmrazené, s nízkym obsahom tuku do stravovacieho denníka

vyváženosť živín

Väčšina produktov nemusí obsahovať kompletnú sadu vitamínov a minerálnych látok. Je preto dôležité jesť raznnoobraznye produkty doplniť telo potrebuje pre vitamíny a minerály.

Ak chcete poznať obsah vitamínov a minerálnych látok vo vašej ponuke

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÉ BZHU kalórií

Podiel bielkovín, tukov a sacharidov:

Zistite si svoju energetickú bilanciu po celý deň

Vedomím prínos bielkovín, tukov a sacharidov môže v kalóriu pochopiť, ako produkt alebo diéta je v súlade s normami zdravej výživy alebo konkrétne diéty. Napríklad v Spojených štátoch a ruské ministerstvo zdravotníctva odporúča 10-12% kalórií získaných z bielkovín, 30% z tuku a 58-60% zo sacharidov. Atkinsonova diéta odporúča jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov, zatiaľ čo iné sa zameriavajú na nízkou spotrebou tukov.

GET normám

V prípade, že spotreba energie je vyššia, než bolo prijaté, telo začne vynaložiť zásob tuku a telesná hmotnosť sa zníži.

dostať odporúčanie

Ďalšie informácie a realizovať naše plány, skúma našu bezplatnú online kurz.

Preskúmať interaktívny kurz na chudnutie

Pokúste sa vyplniť potraviny denník teraz bez registrácie.

Vyplňte potraviny denník

Zistiť svoje kalórií v tréningu a dostať rafinované odporúčania zadarmo.

Vyplniť tréningový denník

Strednodobé ciele ÚSPECHY

MINERÁLNE VLASTNOSTI náhradou vajcia, kvapalné alebo mrazené, s nízkym obsahom tuku

Nahrádzajúci vajcia, kvapalné alebo mrazené, bez tuku bohaté na vitamíny a minerálne látky, ako sú: vitamín B2 - 21,4%, vitamín B5 - 33,2%, vitamínu B12 - 11,3%, vitamín D - 16% sodíka - 15,3%, železo - 11%, selén - 75,1%

Prospešný nahrádzajúci vajcia, kvapalné alebo mrazené, bez tuku

riboflavín sa zúčastňuje oxidačno-redukčných, zvyšuje citlivosť farebný vizuálne analyzátor a adaptácie na tmu. Nedostatočný príjem vitamínu B2 je sprevádzané porušením stavu kože, slizníc, porušenie svetla a za šera.
vitamín B5 je zapojený do bielkovín, tukov, metabolizmus cukrov, cholesterolu, pri syntéze niektorých hormónov, hemoglobín, podporuje absorpciu aminokyselín a cukrov v črevách, podporuje kôru nadobličiek. Nedostatok kyselinu pantoténovú môže viesť ku koži a sliznice.
cyanocobalamin To zohráva dôležitú úlohu v metabolizme aminokyselín a transformáciou. Kyselina listová a vitamín B12 sú vzájomne previazané vitamíny sú zapojené do krvotvorby. Nedostatok výsledkov vitamínu B12 vo vývoji sekundárnych čiastočné alebo nedostatkom folátov a anémia, leukopénia, trombocytopénia.
vitamín D podporuje homeostázy kalcia a fosforu, vykonáva procesy mineralizáciu kostí. Nedostatok vitamínu D vedie k narušeniu výmeny vápnika a fosforu v kostiach, posilnenie demineralizáciu kostí, čo vedie k zvýšenému riziku osteoporózy.
sodík - Základné extracelulárnej ión sa zúčastňuje prenosu vody, glukózy, na výrobu elektrickej a prenos nervových signálov svalové kontrakcie. Nedostatok sodíka vyjadrený príznaky ako slabosť, letargia, bolesti hlavy, hypotenzia, svalové zášklby.
železo Patrí k rôznym pokiaľ ide o jeho funkciu proteínov, vrátane enzýmov. Podieľa sa na transporte elektrónov, kyslíka, poskytuje tok oxidačno redukčných reakcií a aktivácia peroxidácie. Nedostatočný príjem vedie k hypochrómna anémii, mioglobindefitsitnoy Atónia kostrových svalov, únava, kardiomyopatia, atrofickú gastritídu.
selén - Základným prvkom antioxidačného obranného systému ľudského tela, má imunomodulačné účinky, podieľa sa na regulácii hormónov štítnej žľazy akcií. Nedostatok vedie k ochoreniu Cascina-Beck (osteoartritída s roztrúsenou deformácie kĺbov, chrbtice a končatín), Keshanovou ochorenia (endemický myocardiopathy), dedičné trombastenií.

Komplexný sprievodca produkty Najužitočnejší môžete vidieť v aplikácii "Moja zdravej výživy."

Tagy: Nahrádzajúci vajcia, kvapalné alebo mrazené, bez tuku 48 kcal kalórie, chemické zloženie, nutričná hodnota, vitamíny, minerálne látky, ako užitočných náhradných vajcia, kvapalné alebo mrazené, s nízkym obsahom tuku, kalórií, živín, výhodné vlastnosti náhradných vajec, kvapalné alebo mrazené, s nízkym obsahom tuku

informácie

Energetická hodnota alebo kalórie - množstvo energie uvoľnenej v ľudskom tele z potravy počas trávenia. Energetická hodnota produktu sa meria v kilo-kalórií (kcal) alebo kilo-jouloch (KJ), na 100 gramov. produktu. Kcal, ktorý sa používa na meranie energetickej hodnoty potravín, tiež volal "potraviny kalórie," takže, keď zadáte kalórií v (kilo) kalórií predpona kilo je často vynechaný. Podrobnejšie tabuľky energetickej hodnoty môžete pre ruských tovaru posmotretzdes.

nutričné informácie - obsah sacharidov, tukov a bielkovín vo výrobku.

Nutričné hodnoty potravín - súbor vlastností potravín, za ktorých splnenie ľudských fyziologických potrieb v nevyhnutných živín a energie.

vitamíny, organické látky potrebné v malých množstvách v potrave človeka i väčšiny stavovcov. Syntéza vitamínov sa zvyčajne vykonáva pomocou rastlín a nie sú povolené. Denná ľudská potreba vitamínov je len niekoľko miligramov alebo mikrogramov. Na rozdiel od anorganických látok, vitamínov sú zničené silnému zahriatie. Mnoho vitamínov sú nestabilné a "stratený" počas varenia alebo spracovanie potravín.

kalkulačky

Delež v družabnih omrežjih:

Podobno