Ako si vybrať jogu a fitness

Je veľmi dôležité vybrať ten správny jogu a fitness. Samozrejme, nemôžeme povedať, že je závislá na to je polovica úspechu, ale cvičiť sa správnym vybavením je skutočne účinnejšia než cvičenie na veľkom sauna uterákom, deku alebo koberec.

hlavná Účelom nákupu koberec pre šport - pre ochranu kolien, chrbtice, ruky a nohy. Počas triede budete často prijímať nestabilné držanie tela a celá váha tela je doslova na rovnakom kĺbe. Predstavíme Ak si, že pre ruky alebo nohy kombiné a chrbtice spĺňajú podlahu, je ľahké pochopiť význam zakúpení správneho podložku. Nie všetky ponuky predajne športových potrieb, medzitým si zaslúži našu pozornosť.

Ako si vybrať jogu

Typická stratégia: začiatočník jóga otvorí prvé voľné miesto s ezoterickým tovarom tam a kúpi najdrahšie koberec, je žiaduce, aby v mene predmetných slov «Pre» alebo «jogín». Alebo osoba, ktorá ide do športového supermarketu a tam chýba akýkoľvek dlhý koberec pekné farby. Voľba je často ovplyvnená takým malým pripadajúci na praktizovať veci, ako je farba koberca, prítomnosť vrecia a predávať ďalšie bloky a popruhy so zľavou.

Prečo je to tak nemožné

"Cool" slová v názve, pekná farba, voliteľné príslušenstvo - všetky tieto veci sú druhotné. Výber jogu, skontrolujte, či spĺňa tri základné požiadavky:

• protišmyková, a to aj na hladkom laminátu alebo linoleum,
• byť dostatočne mäkké, ploché ako list papiera,
• a dá vám šancu to umyť s obyčajným mydlom v sprche, a neutierajte obrúsky.

Mnoho profesionálnych rohože sú vyrobené z komplexných organických materiálov, a že je potrebné vyprať takmer od šampónu. Znečistené to isté celkom pravidelne, a to najmä ak budete cvičiť každý deň, a máte kuriózne dieťa, ktoré stále pokúsi spustiť na svetlom koberci. Bloky a popruhy jóga by mala byť upravená na výšku, a v závislosti od stupňa flexibility, skôr než na princípe "ktorý bol daný k záťaži so zľavou," len vtedy, ak ich použitie bude skutočne zlepšiť kvalitu svojich lekcií.

Ako si vybrať jogu

Získajte rohože alebo v špecializovaných predajniach tovar pre jogu, alebo v tých športových supermarketoch, ktorých majitelia nie sú proti predbežnému testu. Šíriť podložku na zem, sedí na stredu lži.

Dĺžka povrchu musia byť také, aby ruky a nohy boli pre koberce až do 10-15 cm. V ideálnom prípade je celé telo by malo byť pohodlné ležať na podložke.

Vykonať niekoľko pereje pozdĺž chrbtice. Ak máte pocit, že každé nerovnosti v podlahe doslova uhryzne do chrbta, pozrite sa na silnejšie mat. Potom sa pes držanie tela hlavou dolu, sa snažia tlačiť dlane dopredu, ruky by nemala kĺzať po povrchu príliš tvrdý. Tento test sa suchými rukami. Po dokončení testu, ktorý vstúpil na šírke viac ako 1 meter a na jeseň sa predkloniť. -Li bosé nohy nie sú "ísť" na stranu, a môžete riadiť polohu nôh a panvy, môže bezpečne kúpiť koberec.

Ako si vybrať podložku pre fitness

Typická stratégia: deväť z desiatich dievčat krútia správy o veľkom uterák alebo deku, a akonáhle príde na nákup koberec pre domáce cvičenie, niečo "veľmi lacný a malý", a dokonca aj turistické penu za $ 5. Ťažiť z nákupu no - zadnou podlahou cíti doslova každý stavce, kolená bolí, ak budete mať fokus, dobre vykrúcanú jednoducho nemožné - koberec sa natiahne medzi ramenami a snaží sa prasknúť.

Prečo je tak nemožné: športové koberce vojdú do troch odrôd

• Takzvané ab rohože - husté krátke "skladací" rohože pre čerpanie lisu. Sú tvrdšie a silnejší ako ostatné, ale naplniť druhú silu cvičenie nepríjemné - koberec snímku.
• Druhý typ - tréning rohož - univerzálnejšie. Môžete ich nájsť na väčšie dĺžky a jemnosti. Tieto rohože sú obvykle skladá z troch častí a zásobníka. Pre domácich posilňovne je najlepšie kúpiť práve taký skladací podložku pre fitness. Ak je to žiaduce, môže dokonca urobiť jednoduché jogové ásany alebo cvičenie Pilates, koberec kĺže minimálne a dobré odpruženie.
• Tretia trieda - myseľ telo - pripomínajúce jogu, ale sú mäkké a husté, ako kusy penovej gumy.

Čokoľvek, čo nezapadá tento opis sa nazýva maloappetitnym slovo "karemat turista." Tieto rohože sú spravidla najlacnejšie, ale nie sú pre cvičenie, ale aby sa pripravila na dno stanu a zabezpečiť tepelnú izoláciu.

Ako si vybrať podložku pre fitness

Ísť do športového obchodu, prejsť okolo všetky kupon ponúka priamo na oddelení s činkami, fitball a fitness zariadení. Tam sú tiež športové rohože. Skúste si to nejaké cvičenie, vybrať perfektné jemnosť a dĺžku plášťa, a nezabudnite sa sústrediť na svoje vlastné tréningové preferencií.

Správna podložka pre šport - takmer "večný" objekt, bude vám slúžiť viac ako 5 rokov, tak to nemá zmysel šetriť.

Fitness tréner Elena Selivanov - najmä pre https://AzbukaDiet.ru/.